La musculation et le golf

[Rebeca145]

Bonjour.
Je sais que le golf est un sport comme tout autre, mais je me demande si le fait de s'adonner à la musculation peut augmenter nos performances dan ce domaine.
Ou alors, cela risquerai-il d'impacter négativement nos performances svp?
Merci

[Gratton]

Bonjour

Pas de musculation au sens originel du terme, mais un renforcement de toute la chaîne musculaire impliquée dans le swing ne sera jamais inutile.

Tous les muscles travaillent dans un swing, mais les muscles principaux sont
- quadriceps+ischios+ fessiers pour les appuis
-ceinture abdo-lombaire complète pour la rotation

Il y en a d'autres, mais là c'est déjà pas mal

[bfi]

2 types de muscu :
l'un pour l’explosivité <= vitesse de swing

l'autre pour l'endurance <= tenir lucide sur 4-5h; voire 2, 3 jours de suite. Et qlq soit la météo (je pense aux fortes chaleurs, en particulier).


il y a de très bonnes vidéos sur site de ffg, courtes utiles et bien faites.
ex :