Foulure cheville droite

[fxd92]

Bonjour,

Je me suis fouler la cheville droite. Je commence de nouveau à pouvoir poser le pied par terre.

J'aimerai savoir si des personnes sur le forum ont déja vécu cette expérience, après combien de temps ont-t-ils pu rejouer ?

Quel exercice vous avez fait pour resensibiliser votre cheville avant de rejouer ?

Merci pour vos conseils. Profitez du beau temps ( je vous envi !! )

Fxd92

[Scratch48]

C'est un médecin qui te dira quand tu pourras retourner jouer au golf.
Ca dépend d'un tas de paramètres et j'en connais un rayon question entorses de la cheville.

[Pa2pseudo]

Personnellement à mon grand regret les entorses à la cheville droite ne me sont pas inconnues.

La dernière en date est en juillet en descendant d'une échelle ...... J'ai pu reprendre le golf assez rapidement mais je ne sens pas ma cheville encore prête pour du badminton par exemple. Je commence tout juste à marcher sans bandage. (La douleur n'est plus présente depuis longtemps mais je sens ma cheville "fragile" et donc une petite aide n'est jamais de trop).

Ayant malheureusement déjà eu des entorses, j'ai senti quand je pouvais reprendre en douceur sans que le risque de rechute ne soit trop important (j'ai repris avec un strap sans forcer sur mes jambes et en faisant attention sur le finish de ne pas avoir la cheville se désolidariser de l'axe de ma jambe). Bon je dis ça mais j'ai du faire 1 semaine de golf en aout après mon entorse pour ensuite me blesser au niveau de l'épaule qui m'a empêcher de jouer jusqu'à mi octobre (j'avais repris un peu avant mais sur des demi swing et du petit jeu sur le compact ou putting green).

Après le temps de repos dépend de la gravité de l'entorse (élongation ligamentaire ou micro déchirure) entre ces deux stades les temps de repos ne sont pas du tout les mêmes (de quelques jours à plusieurs mois et je ne parle pas de la rupture car cela ne doit pas être ton cas car tu aurais subi une opération et le médecin t'aurait alors dit combien de temps attendre au minimum).

Mais si je peux te donner un conseil, ne surtout pas négliger le repos, porter un bandage et un strap ça évite les mauvaises surprises même lorsque la douleur est partie et si tu peux des séances de kiné et l'avis d'un médecin c'est toujours bon à prendre.

[juld3]

Salut!
Si c'est réellement une entorse bénigne: repos- glaçage- immobilisation par strapping/ aircast- traitement de la douleur pour 10-15j puis kiné...
je te conseil d'aller voir ton médecin traitant!

[fxd92]

Bonsoir,

Merci pour vos réponses.

L'orthopediste m'a parlé de 10-15 jours et m'a effectivement prescrit une attelle aircast.

Alors je m'arme de patience !

Bonne soirée

FXD92