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Hello,

pour une fois, je vais essayer de sortir les clubs cet hiver (les autres années je faisais l'erreur de les laisser au placard la plupart du temps).

Mais je voudrais coupler cela avec un entrainement "spécifique" au golf en salle de sport (j'y vais deja mais je n'ai pas vraiment de plan précis d'entrainement). Et je voudrais savoir s'il y avait des exercices ou appareils à utiliser dans une salle de sport qui serait adapter à la pratique du golf ?

Merci d'avance pour vos réponses

il y a de la matière sue le forum avec l'aide de "physical concept"
http://www.golftechnic.com/pages_cahier ... oncept.phphttp://www.physical-concept.com/Pdf/Demo.pdf

Bonsoir,

je fais 2 fois par semaine de la muscu et 1 fois par semaine des étirements
Environ 1H30 à chaque fois:
- 10 min d'échauffement, vélo, rameur, éliptique, etc.
- 10 min bâtons pour les articulations du haut du corps puis bosu pour l'équilibre
- 10 min jambes (presse)
- 10 min low row pulley (mouvement rotation en diagonale bas vers haut opposé avec transfert)
- 10 min abdos statiques et obliques
- 10 min poignets et avant-bras avec élastique
- 10 min étirements
- 10 min sauna
- 10 min jacuzi pour terminer

Pour la séance de stretching spécial golf, je fais les exercices préconisés par Frederiks, Draovitch et Vijay Vad.

Dans son espace, Clem95110 dit qu'il fait les exercices des vidéos 20 minutes golf work out.

http://youtu.be/jE-9Xz7Ptd0
http://youtu.be/eyLVnnlN7BU

Ca a l'air pas mal. Echauffement et étirement, ca prends une heure.

PeterPro a écrit :

Flyyourmind a écrit :Dans son espace, Clem95110 dit qu'il fait les exercices des vidéos 20 minutes golf work out.

http://youtu.be/jE-9Xz7Ptd0
http://youtu.be/eyLVnnlN7BU

Ca a l'air pas mal. Echauffement et étirement, ca prends une heure.

Ceux sont de toute évidence des exercices adaptés au golf. Le problème, c'est qu'en général, au début on est rempli de bonnes intentions, tout motivé et puis quand il s'agit de s'y mettre quotidiennement on se trouve vite une bonne raison pour zapper une fois, puis deux, puis trois....

et que meme 20mn par jour, ben il faut avoir le temps

PeterPro a écrit :

Flyyourmind a écrit :Dans son espace, Clem95110 dit qu'il fait les exercices des vidéos 20 minutes golf work out.

http://youtu.be/jE-9Xz7Ptd0
http://youtu.be/eyLVnnlN7BU

Ca a l'air pas mal. Echauffement et étirement, ca prends une heure.

Ceux sont de toute évidence des exercices adaptés au golf. Le problème, c'est qu'en général, au début on est rempli de bonnes intentions, tout motivé et puis quand il s'agit de s'y mettre quotidiennement on se trouve vite une bonne raison pour zapper une fois, puis deux, puis trois....

Ou de trop vouloir forcer d'un coup ... et bim, tendinite...

pourquoi ne pas faire de la musculation classic?

Je m'y connais pas trop mais sa veut un peu rien dire specifique golf pour moi.

Flyyourmind a écrit :Dans son espace, Clem95110 dit qu'il fait les exercices des vidéos 20 minutes golf work out.

http://youtu.be/jE-9Xz7Ptd0
http://youtu.be/eyLVnnlN7BU

Ça a l'air pas mal. Échauffement et étirement, ça prends une heure.

Effectivement, ça a l'air complet. Je me suis aménagé des exercices mais moins variés. Et puis dans ma salle il n'y a pas de big ballon
Je travaille le gainage, les rotations, les appuis, la stabilité
Je vois la différence avec avant