Chaque coup que vous jouez
sur le parcours doit avoir un objectif !
Définir un objectif permettra à votre cerveau
de déterminer ce qu’il faut faire pour l’atteindre.
Sur quoi dois-je me
concentrer pour
atteindre mon objectif ?
Nous avons tous entendu
cette phrase « Concentre-toi
sur ton objectif! ». Très bien
mais est-ce suffisant pour l’atteindre
? C’est vrai qu’il est important
de choisir une cible la
plus précise possible.
Cela peut être une petite
tâche sur le green, ou bien
une branche sur un arbre au
loin (que vous ne pouvez pas
atteindre bien sûr!) qui vous
donnera un axe de jeu. Alors
oui, concentrez-vous d’abord
sur votre objectif !
Et après ?
Une fois que vous avez défini
votre cible, cela ne sert à rien
de vous focaliser dessus pendant
2h! Vous avez fait comprendre
à votre cerveau quelle
était la cible donc maintenant
place à l’action !
"je définis mon objectif et je me concentre dessus !"
Y-a-t-il un secret ?
De nombreux sportifs s’arrêtent
à cette phase : je définis
mon objectif et je me
concentre dessus! Seulement,
il existe de nombreuses
pensées inconscientes qui
viennent perturber notre démarche
et nous empêchent d’atteindre notre cible. Alors
comment faire ?
Il existe un processus utilisé
dans de nombreux domaines
pour définir un objectif puissant.
Avoir – Faire – Être !
Une fois que vous avez défini
ce que vous voulez AVOIR
(votre objectif), vous allez définir
la façon d’y arriver (FAIRE).
Vous pouvez alors choisir
votre club en fonction du coup
à jouer, vous pouvez faire un
swing d’essai pour valider un
aspect technique, le rythme,
des sensations ... Puis dernière
étape, que beaucoup oublient,
c’est comment je dois
ÊTRE pour réussir à atteindre
mon objectif ?
Exemple de situations
de jeu :
1- Par 4 avec un petit fairway
: je choisis ma cible au centre
du fairway (AVOIR). Je visualise
la trajectoire et prend
mon club, le bois 3 (FAIRE).
Puis pour réussir au mieux ce
coup-là, je dois ÊTRE précis.
Je choisis donc le mot précis
et me concentre dessus.
2 - Putt de 2m en montée sans
trop de pente: mon objectif est
le trou (AVOIR), j’ai choisi une
marque pour ma ligne de putt
et je fais 2, 3 putt rythmés vers
cette dernière (FAIRE) puis je
choisis d’être attaquant sur ce putt (ÊTRE) afin qu’il puisse
rentrer. Je garde en tête cette
notion d’attaquant et je joue.
Cela va vous aider à construire
votre routine (Avoir – Faire –
Être). Vous verrez que les mots
que vous choisirez pour Être,
auront une grande importance
car ils vous mettront dans une
condition optimale pour réussir
votre coup.
"Le plus
important n’est
pas ce que vous
allez faire mais
dans quel état
d’esprit vous allez
le faire !"
Article proposé par Ludovic Leroux (coach mental GT)
Coach de plusieurs joueurs
français et anglais sur
l’Alps Tour et le Challenge Tour
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