Quel
que soit son niveau de jeu,
un joueur
devrait veiller en priorité,
pendant son entraînement
technique, à la mise en
place de ces fondamentaux. De
bonnes bases permettent de développer
une technique simple et équilibrée.
Les fondamentaux
Les fondamentaux ou les bases du golf ... au nombre de 4 :
 le
grip
la
posture
l’alignement
la
position de la balle dans le stance
Plus le niveau de jeu est élevé et plus le joueur
affinera ces 4 points.
1.
Le grip
Ses fonctions :
gérer l’orientation
de la face de club, donner
de la vitesse au club
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 La
main gauche (pour
un droitier) :
C’est la
main gauche qui tient le club à 80%.
Le dessous du grip passe en
travers de la main :
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Le
dessus du grip se cale sous
l’éminence hypothénar (EH).
Vous devez sentir une tenue
de l’auriculaire autour
du grip :
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Essayez
de tenir le club en imitant
ces positions ...
Présentez la main
sur le côté du club :
et non par en-dessous ! A ne pas faire :
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La
liaison entre les mains :
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| Grip à 10
doigts type base-ball :
grip classique pour débuter,
veillez quand même à ce
que les 2 mains se touchent
: |
Grip
superposé :
poser l’auriculaire
droit dans le creux entre
l’index et le majeur
gauche : |
Grip entrecroisé :
entrecroiser l’auriculaire
droit et l’index
gauche. |
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La
main droite :
Elle
ne doit pas tenir trop fermement
le
club. L’éminence
thénar recouvre le pouce
gauche et assure le contact
sur le grip avec l’annulaire
et le majeur. L’index
et le pouce sont juste posés.
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| Présentez
la main droite sur le coté et
non par-dessus ou par en dessous
(ex. sur la photo ci-dessous)
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A ne pas faire ! |
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| La pression :
Evitez de serrer avec le pouce
et l’index
de chaque main, cela entraîne
trop de tensions dans les épaules.
Sur une échelle de 1 à 10,
la bonne pression des mains est
estimée entre
5 et 7. La pression des mains
peut s’adapter en fonction
d’une recherche de relâchement
ou de tonicité. |
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Les
tendances :
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| Le grip fort :
On dit que le grip est fort,
lorsque les 2 mains sont
trop tournées sur
la droite du grip. Cette
position ferme la tête
de club et peut être
la cause d’une trajectoire
en hook ou en push : |
Le
grip faible :
On dit que le grip est
faible lorsque les 2 mains
sont trop tournées
sur la gauche du club.
Cette position ouvre la
face de club et peut être
la cause d’une trajectoire
en slice ou en pull. |
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- Conseils :
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Si vous débutez,
construisez votre grip petit à petit.
Cherchez à placer uniquement
la main gauche, puis, lorsque
sa position est acquise, placez
la liaison entre vos mains,…
- Entraînez-vous à placer vos mains sur le club hors contexte
golf (devant cet écran, pourquoi pas !). Hors de la pression du practice
ou du parcours, vos mains seront plus relâchées et se placeront
de façon plus précise.
- Un changement de grip chez un joueur ayant ses habitudes de swing
s’accompagnera
obligatoirement d’un inconfort qui se dissipera rapidement.
- Imitez les différentes photos de cet article
- Le grip peut se modifier au chipping et au putting, les paumes des
mains se faisant face. (Cf articles sur l'approche roulée) |
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L'alignement
Position de la balle dans le stance