|
Il
est important d'adopter une bonne
position pour espérer
réaliser un bon coup.
Si votre stance (position à l'adresse)
est correct, vous optimiserez
vos chances d'arriver à l'équilibre
parfait et de réaliser
la bonne rotation. La suite,
vous la connaissez: c'est par
ou birdie...
| CONSEILS
et EXERCICES DE GOLF - adopter
une bonne position à l'adresse : |
 Epaule
droite en dessous du menton
Placez bien
votre épaule droite
en dessous du menton avant
de regarder la balle partir.
Ne gardez pas la tête en bas tout le temps mais sentez plutôt vos épaules
la ramener après le contact. Vous devez voir le club taper
la balle à l'impact.
|
|
|
 Un
pas après le swing
Un
excellent exercice pour
réaliser un bon transfert de poids est d’avancer
son pied droit devant
son pied gauche (pour les droitiers) dans
la continuation du swing.
Vous devez sentir que vous marchez naturellement vers l’avant après
avoir exécuté votre swing.
Si votre poids se trouve sur le pied droit tout au long de votre swing,
vous n’avancerez pas du tout. La répartition du poids doit être
comme suit : 90% sur le pied gauche et 10% sur le pied droit.
Si vous respectez ces proportions, votre swing aménera
naturellement votre poids vers l’avant.
|
|
|
 La
balle sur le pied avant
pour plus de distance
Votre position par
rapport à la balle
varie en fonction du club que
vous utilisez. Par exemple,
la balle doit etre positionnée
au milieu des pieds lorsque
vous utilisez des fers
courts (7, 8, 9). Plus l’angle du club est
fermé, plus la balle doit etre positionnée sur le
pied avant. Si vous choisissez de taper un bois, la balle
doit être sur votre talon gauche (pour droitiers).
N’oubliez pas ceci tout de même: si vous voulez adopter
une trajectoire basse,
dans le vent par exemple, positionnez la balle sur
le pied arrière. |
|
|
 Remuez
vos doigts de pied
Afin de bien repartir le poids sur les pieds, mettez
vous a l’adresse et remuez
les doigts de pied. Si votre poids est trop reparti vers l’avant,
vous aurez du mal à les bouger. Dans ce cas, ajoutez du
poids sur vos talons. Ceci est une technique tres utilisée
par les joueurs pros.
|
|
|
 Musclez-vous!
Le golf n'est pas un jeu
de poignets. Afin de réaliser
un bon swing,
vous devez utiliser les muscles
de vos jambes et de la partie supérieure
de votre corps. L'instinct
des golfeurs débutants est
souvent de frapper la balle uniquement
avec les bras et les poignets.
Cela permettra de réaliser
des bons coups de temps en temps
mais si vous voulez devenir régulier,
alors il vous faudra utiliser tout
le corps, et pas qu'une
partie. Musclez-vous!
|
|
|
 Améliorez
votre equilibre
Un swing consistent
exige un bon rythme et
un bon équilibre. . Entraînez-vous à frapper
la balle avec les
pieds très rapprochés (comme indiqué sur
la photo), environ 15cm. Ceci vous forcera à maintenir
un bon équilibre et un bon rythme.
Vous améliorerez aussi votre rotation car vous devrez tourner
davantage pour ne pas tomber; vous verrez la différence
quand vous écarterez les pieds à nouveau. |
|
|
 Soyez
flexible
Il est important
de différencier la rotation des épaules
de celle des hanches. Afin de mettre en avant la rotation des épaules,
sans trop bouger les hanches, prenez un club et
suivez la ligne des épaules comme indiqué sur la photo.
Faîtes une rotation vers l’arrière et essayez
d’orienter votre shaft devant
vous. Vous sentirez votre côté gauche s’étirer
considérablement, ce qui est excellent.
|
|
|
 Salissez
vos chaussures
L’état des chaussures en dit beaucoup sur un
golfeur. Si vous portez des chaussures depuis un certain temps,
et que l’avant de la chaussure droite est tout propre, alors
il y a un problème. En effet, une bon transfert
de poids implique une rotation du pied droit à la fin de
la descente du club (comme
indiqué sur la photo). Faîtes un effort et salissez
vos chaussures !
|
|
|
 Utilisez
vos deux côtés
Beaucoup de golfeurs
n’utilisent pas assez leur bras
gauche et le laisse être dominé par le côté droit
au moment de la descente du club.
La seule utilisation du côté droit provoque une mauvaise
extension et autres défauts de swing.
Pour s’entraîner à utiliser davantage le bras
gauche, prenez votre club avec
la main gauche seule et swingez doucement. Observez à quel
point l’extension se fait naturellement à partir du
point d’impact.
Ensuite, placez votre main droite sur le club et
essayez de ressentir la même extension. Vous avez deux côtés,
un à droite et l'autre à gauche, alors utilisez les
deux ! |
|
|
 Lisez
aussi ces leçons:
 Leçon
2
Jouez avec le
deuxième club
le plus important de
votre sac: le
driver |
| |
 Leçon
5
Six astuces pour sortir du rough |
| |
 Leçon
6
Faîtes du fairway votre meilleur ami
|
| |
|
|
| |
| |
L'alignement
Position de la balle dans le stance