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Combien
de fois avez-vous comptabilisé de
birdies sur des trous où vous êtes
en difficulté après
le premier coup ? Attraper
régulièrement
le fairway est crucial
pour bien jouer. Mais ce
n’est pas tâche
facile, notamment sous
pression en compétition
alors voici une leçon
pour atterrir sur
l’herbe courte :
| LEÇONS
de GOLF - atterrir sur le
fairway: |
1.
Visualisez votre coup (1/4)
 Bien
visualiser son coup est essentiel dans tous les sports et particulièrement
au golf, un sport très
mental. Posez votre balle sur le tee et
reculez-vous. Choisissez ensuite une cible (un
piquet de 135 mètres, un arbre, un étang, peu importe),
et gardez cette cible à l’esprit.
Adaptez la précision de votre cible à votre niveau (entre deux
arbres par exemple si vous êtes un golfeur débutant et un piquet
ou un arbre si vous êtes plus expérimenté). Toujours
derrière le tee, imaginez votre
position à l’adresse et
visualisez le swing à réaliser et
la trajectoire de la balle.
Essayez de vous rappeler d’un bon swing similaire
réalisé un jour ou deux plus tôt. Puis lancez-vous sur le tee,
swingez et allongez bien vos bras vers la cible après impact.
La leçon à retenir est la suivante : le golf est
un jeu mental et un bon parcours tient à ce
que vous avez dans les,25cm entre votre oreille droite et votre oreille gauche.
Apprenez à connaître votre cerveau : si vous visualisez
d’abord ce que vous allez faire, vos chances de réussir seront plus
grandes.
Pour les fans de rugby: Jonny Wilkinson regarde les deux
poteaux avec grande attention avant d'effectuer une transformation
ou une pénalité, c'est la même au golf; Regardez
bien votre objectif avant de frapper et la balle suivra.
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2.
Swingez à votre
niveau (2/4)
Les meilleurs joueurs vous diront qu’ils ont
deux swings différents
: le swing sécurité qu’ils maîtrisent à la
perfection et le swing risqué, plus agressif et utile
dans certaines situations notamment pour atteindre de très grandes distances.
Vous pouvez essayer le swing risqué quand
le fairway est vraiment large
mais autrement, privilégiez le swing sécurité en
qui vous avez confiance.
Optez pour le swing qui vous donnera
la plus grande précision et une bonne trajectoire droite.
En général, c’est un swing à 80%
bien rythmé. Réduisez
la rotation des hanches pour plus de précision.
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3.
Gardez l'équilibre (3/4)
 L’équilibre
est primordial pour chaque swing et
particulièrement
le drive. A la fin de votre, swing,
vous devez pouvoir rester bien debout sur
vos deux jambes avec votre corps orienté vers la cible pendant quelques
secondes, sans perdre l’équilibre.
Si vous n’y êtes
pas, un bon conseil : faîtes un coup d’essai bien lent (30-40%).
Vous arriverez à la position d’équilibre naturellement.
Puis faîtes en un deuxième ou un troisième plus rapidement
et vous retrouverez votre équilibre pour votre coup.
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4.
Utilisez les bons outils (4/4)
Si vous voulez expérimenter des coups spéciaux
que vous ne connaissez
pas, allez sur le practice. Mais
sur le parcours, utilisez
les coups que vous connaissez avec
les clubs que vous maîtrisez.
La prise
de décision est très importante. Dommage d’avoir un bon jeu
et de ne pas savoir comment l’exploiter.
N’utilisez pas de bois dans
le rough, n’attaquez pas le green avec
un bois 3, ne sortez pas le driver sur
des fairways étroits, ne puttez
pas à 5 mètres du green… sont
autant de conseils qui vous aideront à baisser votre handicap.
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 Entraînez-vous
avec ces exercices :
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L'alignement
Position de la balle dans le stance