Hydratation et golf

Une envie de mieux se préparer physiquement?

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Beninho95
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Re: Hydratation et golf

Message par Beninho95 » 06 sept. 2019, 07:49

Merci ALP, surper instructif :wink:
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Re: Hydratation et golf

Message par Nostressleia » 06 sept. 2019, 07:51

Tres interessant merci !

Par contre je lis que sur le parcours il est recommande 2ml/kg/15mn...pesant un bon 100kg, sur une competition de 4h...j arrive a plus de 3 litres :shock:

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Corsaire
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Re: Hydratation et golf

Message par Corsaire » 06 sept. 2019, 07:55

Très bon article !

Ayant toujours été très attentif à mon hydratation, il en est de même au golf. J'ai une bouteille d'1,5L au départ, et au trou 8 y'a le robinet, je fais le niveau, je bois entre 2 et 2,5L sur 18 trous, ce qui parait cohérent. Mais je vois des gens ne pas boire sur le parcours, ou moins d'une bouteille de 50cL.
Clairement c'est un point clé de la performance, comme l'alimentation (solide).
Chaine YT FrenchLeftyGolf : https://www.youtube.com/c/FrenchLeftyGolf

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Re: Hydratation et golf

Message par Beninho95 » 06 sept. 2019, 07:57

C'est pour ca Gilles, qu'il est dit que la déshydratation est assez peu évitable en fin de partie, et qu'il faut réhydrater ''agressivement'' après.

Moi j'arrive à 2.5L environ, ce que je n'arrive même pas à embarquer dans mon sac. En général, j'arrive à boire 1L. C'est trop peu visiblement.
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Re: Hydratation et golf

Message par Nostressleia » 06 sept. 2019, 08:34

Beninho95 a écrit : 06 sept. 2019, 07:57 C'est pour ca Gilles, qu'il est dit que la déshydratation est assez peu évitable en fin de partie, et qu'il faut réhydrater ''agressivement'' après.
ahhhhh c est pour ca le 19eme trou :mrgreen:

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Re: Hydratation et golf

Message par julienhuppy » 06 sept. 2019, 09:16

Super intéressant merci.
Je fais partie des personnes qui boivent beaucoup sur le parcours, entre environ 2 ou 2.5l en condition normale.
Je me suis déjà vu boire plus de 3.5l d'eau par forte chaleur.
Ce qui est fou c'est que la majorité des golfeurs ne boivent pas assez, voir même pas du tout sur le parcours.
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2016: 46 -> 42 -> 35.5 -> 31
2017: 31 -> 29.5 -> 29
2018: 29 -> 25.2 -> 24.4 -> 24
2019: 24 -> 22.4 -> 21.2 (obj. 20)-> 19.2 -> 16.9 -> 16.3

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Re: Hydratation et golf

Message par Gimmie4 » 06 sept. 2019, 09:19

S'hydrater est essentiel, peu importe le sport.

Si on reste sur le sujet "Golf", je consomme allègrement 1,5 l par parcours. Et jusqu'à 3l en pleine chaleur.

Et comme toujours +1000 avec Corsaire :wink:
Boire et manger, peu importe le temps. C'est la (une des) clé(s) de la performance
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Re: Hydratation et golf

Message par Malalindex » 06 sept. 2019, 09:49

Woh.

Merci Alain pour cet article assez complet.

Il faudra que je fasse les calculs adéquates.

Je bois souvent de manière normale sur 18T.
Parfois vraiment pas assez.

Mais je dois avouer qu'il faut que j'améliore cette partie.
Je vais essayer de m'inspirer de l'article!
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Re: Hydratation et golf

Message par tomcat » 06 sept. 2019, 09:53

Je suis entre 2 et 3 litres en fonction de la température.
Avec le camelbak dans la poche latérale c’est facile
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3w PXG 0341 - Tour AD DI
Epon AF 903 18* - Steelfiber i95cw
Epon AF 903 22* - Steelfiber i95cw
5-AW Epon 503 - Steelfiber i95cw
Yururi Keigekiku Tour Wedge 52/58 - KBS Tour 120 Wedge stiff
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Re: Hydratation et golf

Message par Beninho95 » 06 sept. 2019, 09:56

On ne relève pas trop, mais la partie hydradation pré-parcours est aussi déterminante.
La veille, le matin, sans en mettre trop visiblement...
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Re: Hydratation et golf

Message par caplam » 06 sept. 2019, 13:18

Je bois entre 2 et 3l selon la température. Je n'ai encore jamais vu de golf avec un robinet à mi parcours. J'aimerais bien ça permettrait de ne prendre qu'une bouteille.
TM burner superfast 10,5° / Srixon ZRW 10,5°
cleveland hibore B5/B3
hybrides Inesis 19° et 22°
callaway apec cf16 PX LZ5.5 95g 5-GW / TM R9 fujikura 65g R 3-PW
CG12 52°
wilson harmonized 56°
CG10 60°
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Re: Hydratation et golf

Message par Lovecat » 06 sept. 2019, 13:24

caplam a écrit : 06 sept. 2019, 13:18 Je bois entre 2 et 3l selon la température. Je n'ai encore jamais vu de golf avec un robinet à mi parcours. J'aimerais bien ça permettrait de ne prendre qu'une bouteille.
Pour info :
Golf de St Cloud : 4 fontaines sur le parcours vert et autant sur le jaune
Golf d'Ozoir : une fontaine entre le 9 et le 10 (sauf quand cela gèle trop)
Je ne travaille jamais. Je ne me repose pas non plus. C'est juste la vie qui passe.

La difficulté est grande de rendre savant celui qui ne fait rien ; parce que son ignorance lui fait croire qu'il en fait plus que celui qui entreprend de l'instruire.

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Re: Hydratation et golf

Message par AuldCom » 06 sept. 2019, 17:42

caplam a écrit : 06 sept. 2019, 13:18 Je n'ai encore jamais vu de golf avec un robinet à mi parcours. J'aimerais bien ça permettrait de ne prendre qu'une bouteille.
Ce n'est certes pas toujours le cas, mais il est quand même fréquent d'avoir au moins un robinet au turn.
Mon parcours en dispose de quatre, ce qui est vraiment super pratique ! Sans compter une voiturette qui tourne avec des boissons fraîches à vendre, une pratique très rare par chez nous.

Ma consommation dépend vraiment de la température, et j'ai clairement tendance à ne pas assez boire quand il fait moins de 15-20 degrés environ. Mais j'y suis par contre beaucoup plus attentif par forte chaleur, où je peux facilement dépasser les 3 litres.
Des falaises vertigineuses de Cape Kidnappers en Nouvelle Zélande aux décors idylliques de la côte de Maurice,
des paysages désolés de Wolf Creek aux Etats Unis à la légende de St Andrews en Ecosse, retrouvez
mon itinéraire golfique et photographique à travers vingt-et-un pays et cinq continents

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Re: Hydratation et golf

Message par tomcat » 06 sept. 2019, 18:18

AuldCom a écrit : 06 sept. 2019, 17:42
caplam a écrit : 06 sept. 2019, 13:18 Je n'ai encore jamais vu de golf avec un robinet à mi parcours. J'aimerais bien ça permettrait de ne prendre qu'une bouteille.
Ce n'est certes pas toujours le cas, mais il est quand même fréquent d'avoir au moins un robinet au turn.
Mon parcours en dispose de quatre, ce qui est vraiment super pratique ! Sans compter une voiturette qui tourne avec des boissons fraîches à vendre, une pratique très rare par chez nous.

Ma consommation dépend vraiment de la température, et j'ai clairement tendance à ne pas assez boire quand il fait moins de 15-20 degrés environ. Mais j'y suis par contre beaucoup plus attentif par forte chaleur, où je peux facilement dépasser les 3 litres.
Et c’est sans compter la re hydratation du 19!! 😋
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Epon AF 903 22* - Steelfiber i95cw
5-AW Epon 503 - Steelfiber i95cw
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Re: Hydratation et golf

Message par Moetda » 06 sept. 2019, 19:23

Cela va dans le sens d'un doc que j'avais partagé il y a longtemps sur le sujet
Fait par les Docteur Jérôme Bouche, Médecin Fédéral National et Gérard Thibier, Président de la Commission Médicale Fédérale Nationale
https://www.casimages.com/f.php?f=19090 ... 691654.pdf
Daniel

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Re: Hydratation et golf

Message par perrierchamorel » 22 août 2021, 09:43

Bonjour à tous.... Nous sommes mon épouse et moi-même membres au golf de la Valdaine (Montélimar).
Professionnels dans la nutrition, nous nous apercevons que la majorité des joueurs avec qui nous partageons nos parties, oublient bien souvent de s'hydrater et de se nourrir et que la fatigue et la perte de concentration interviennent à partir des trous 11, 12 13 .....
Tout d'abord et très souvent, le petit-déjeuner avant de partir était inexistant ou sans un bon équilibre ...

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