Douleur au coude

Une envie de mieux se préparer physiquement?

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nicolpodo
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Douleur au coude

Message par nicolpodo » 27 avr. 2021, 07:27

Salut tout le monde .

Joueur depuis presque 10 ans , j'arrive cette année à mes 50 ans
Depuis quelques semaines je commence à avoir mal au coude droit . La douleur est gérable pour le moment , ne m'empêche pas de jouer , mais reste persistante .
Je suis vraiment accro à ce sport et je ne veux surtout pas que ça " tourne mal " .
Est ce que c'est déjà arrivé à l'un d'entre vous ?
Est ce que ça peut être du à mon matériel ?
Je joue des shafts acier regular depuis toujours , est ce que je devrai passer sur du graphite ? Ou seul le poids du shaft compte , dans ce cas acier plus léger suffirait à régler le problème ?
Bref je ne veux surtout pas rentrer dans des problèmes de tendinites car je sais que parfois c'est difficile d'en sortir

Merci de votre aide svp
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Re: Douleur au coude

Message par landais » 27 avr. 2021, 11:53

j'ai aussi une (petite) douleur, mais au coude gauche (je suis droitier), depuis que j'ai changé de grip.
il s'agit du "golf Elbow" : petite épicondilyte présente chez pas mal de golfeurs (à priori, selon mon Prof)
https://www.docdusport.com/le-coude-du- ... thologies/

Par contre, cela concerne plutôt le coude gauche que le droit (à moins que tu sois gaucher)
Driver Rogue ST Max ls 10,5°Stiff hzrdus Im10
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Re: Douleur au coude

Message par nicolpodo » 27 avr. 2021, 12:19

Non je suis droitier aussi.
J'ai mal au coude gauche aussi, mais quasiment rien par rapport au droit.
Je n'ai pas changé de grip, ni de série pourtant...
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Re: Douleur au coude

Message par Beninho95 » 27 avr. 2021, 12:25

Je souffre aussi du coude, le droit en ce qui me concerne (suis gaucher).

Nuance, le golf elbow (épitrochléite) c'est plutôt douleur à l'intérieur du coude, le tennis elbow (épicondylite) c'est à l'extérieur.
Il faut effectivement faire gaffe à ne pas agraver ca parceque c'est long à guérir, mais dans mon cas, la pratique du golf n'empire pas les choses.
Je pense que cela vient plus d'une problématique d'ergonomie au travail (souris, position, temps passé à l'écran)?

Notez aussi que la douleur se manifeste au coude, mais peut venir d'une chaine de tension qui démarre des cervicales.
Le traitement ostéo, + éventuellement kiné, fait du bien pour traiter. Mais avant tout, il faut essayer de comprendre d'ou ca vient.

Courage !
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Re: Douleur au coude

Message par celinedu78 » 27 avr. 2021, 12:31

Bonjour,
tu trouveras plein de post sur le sujet des tendinites.

Les épicondylites ne sont pas que sur le coude opposé du bras principal.
Pour ma part, droitière, mes douleurs étaient toutes focalisées à droite.
Au démarrage, suite séance au practice sur sol dur, surement trop longue, technique avec trop de jeu de bras.

Pbe grip, technique ou matériel inadapté sont les causes.

-> Repos et glace après parcours ou practice.
-> Ultra sons de repos si tu as un appareil d'électro stimulation
-> Ondes de choc en fin de process

Si tu veux pas entrer dans le cercle vicieux de la tendinite sur plusieurs mois, commence par un bon break, reprends un cours à la reprise et fais un fitting de ton matériel.

Bon courage

Céline

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Re: Douleur au coude

Message par nicolpodo » 27 avr. 2021, 12:33

Merci à vous tous
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Re: Douleur au coude

Message par verco91 » 27 avr. 2021, 14:16

J'ai subi une épychondylite simultanée des deux coudes. Suite à une soirée bowling au coude gauche et une compensation physique sur le coude droite dans mon activité professionnelle. Cette douleur et sensation de décharge électrique à l’extérieur de l'articulation. Ça m'a gêné pendant plus 2 ans et demi. Je ne rejoue que pleinement depuis dix mois.
La kiné, les ondes de choc, l'osthéopathie, les anti-inflamatoires n'ont pas créé l'amélioration espérée.
Les infiltrations ont fait du bien mais rapidement la douleur est revenue après chaque arrêt maladie; J'exerce un travail manuel qui sollicite beaucoup les bras avec des interventions en hauteur et bras en tension.
J'ai toujours continué à jouer, avec des entrainements plus espacés, moins de practice sur tapis synthétique, plus du tout de parcours 18 trous, ni de 9 trous classique pendant cette période. Le 9 trous compact était ma limite physique entre les interruptions de 3 ou 4 semaines.
Au final la douleur s'est résorbé petit à petit d'elle même en continuant de jouer par séances espacées et courtes. je ressens parfois toujours de la gêne; mais pas spécialement plus après un 18 trous.
Je te conseille de jouer en shaft graphite avec de balles à faible compression type Ultisoft, Supersoft qui génèrent une sensation de choc moindre dans les coudes. De jouer avec douceur sans vouloir à tout prix la vitesse et la puissance. Dans la vie perso, limiter le port de charges lourdes et répété.
Patience et précaution m'ont permis de "presque" guérir. Je reste toujours prudent car je me sent encore sur le fil du rasoir.
Bon courage

.
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Re: Douleur au coude

Message par Capoblanco » 27 avr. 2021, 15:34

J'ai également souffert d'un tennis elbow au coude gauche (droitier) suite à la pratique du golf.
Le spécialiste m'a fait fabriquer une alèse que je devais porter le plus souvent possible et la nuit en particulier, pour immobiliser l'avant bras et surtout le poignet.
Capoblanco

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Re: Douleur au coude

Message par Athome » 26 août 2022, 13:15

Je profite de ce post pour sonder les "guéris" et la méthode qui a finalement fonctionné.... ou pas.

Il y a deux mois, après un parcours j'ai ressenti une petite douleur au coude gauche... le soir j'ai enchaîné avec un cours sur le long jeu où j'ai tapé une voire deux bonnes centaines de balles.

Résultat : le lendemain je ne pouvais plus saisir le moindre objet de la main gauche... et depuis deux mois je souffre nuit et jour.
Hier, l'échographie et les radios ont confirmé un (très beau) tennis elbow sans calcification.

J'ai 44 ans et suis particulièrement sensible des articulations et tendons... celui du biceps droit m'a lâché l'année dernière et est complètement HS.

Je commence la kinésithérapie la semaine prochaine (basée sur le renforcement musculaire) et j'entame une cure de collagène et de curcuma.

Pourriez-vous m'indiquer quelle(s) méthode(s) ont finalement fonctionné ( ondes de choc ? dry needling ? électrostimulation ? autre ?)

Merci d'avance.

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Re: Douleur au coude

Message par nicolpodo » 26 août 2022, 15:30

Hello
Pour ma part le passage de l'acier vers du graphite a été radical , plus jamais eu mal au coude depuis
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Re: Douleur au coude

Message par chacompte » 26 août 2022, 16:33

Athome a écrit : 26 août 2022, 13:15 Je commence la kinésithérapie la semaine prochaine (basée sur le renforcement musculaire) et j'entame une cure de collagène et de curcuma.

Pourriez-vous m'indiquer quelle(s) méthode(s) ont finalement fonctionné ( ondes de choc ? dry needling ? électrostimulation ? autre ?)
Pour moi, la douleur au coude gauche était forte (pas moyen de me servir un verre en tenant d'un main une simple bouteille par exemple), et c'est passé en 8 (ou 9 ?) séances de chocs chez un kiné. Lequel faisait parti du réseau de kinés référencé par la FF Tennis.

Environ 5 minutes chaque séance.

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Re: Douleur au coude

Message par Athome » 26 août 2022, 18:06

Idem pour moi… impossible de tenir quoi que ce soit.
Le kine m’a aussi parlé des ondes de chocs …
Le problème est que cela fait déjà deux mois et que, avec les délais pour les imageries médicales, je n’ai rien pu commencer avant.

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Re: Douleur au coude

Message par Ben2808 » 28 août 2022, 11:19

Athome a écrit : 26 août 2022, 13:15
J'ai 44 ans et suis particulièrement sensible des articulations et tendons... celui du biceps droit m'a lâché l'année dernière et est complètement HS.
Je suis comme toi mais un peu plus âgé (50 ans), je me suis fait un tendon d'achille et un tendon du biceps . 25 ans de handball m'ont bien défoncé les articulations.
J'ai eu le même souci que toi l'année denrière en changeant de série de fers, je voulais tester les shaft acier un peu plus lourd et rigide. Au bout de 2 mois je ne pouvais plus taper une balle sans avoir une décharge dans le coude gauche. Retour au shaft graphite "hybride", des steel fiber et disparition totale de toutes douleurs en 2/3 semaines :wink:

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Re: Douleur au coude

Message par lolo06 » 31 août 2022, 11:00

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Re: Douleur au coude

Message par gautierbault » 31 août 2022, 19:13

Même symptôme .... Une douleur au coude gauche qui ne passait pas.
Pour éradiquer cela, je prenais un anti inflammatoire avant chaque parcours. Et pour le long terme, je suis passé à des shafts regular plutôt que stiff.
Cela a été très efficace.
Je fais également attention à bien m'échauffer avant de jouer en commençant par des demi swings au wedge (environ 20), puis j'augmente la cadence tout doucement.
En gros je tape 2 sceaux avant de prendre un départ.

Si ça recommence, je passerai très certainement au graphite.

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Re: Douleur au coude

Message par Trader55 » 24 sept. 2022, 15:04

J'ai eu ces douleurs au coude gauche de type inflammatoire.

C’était au practice après avoir fait 30 mn d'approche. En fait je levais le tête du club avec les poignets plutôt que tourner les épaules puis armer.
Inflammation du tendon radicale !

Depuis , geste corrigé et plus de mal...

Au début on ne sait pas. La seule facon de guérir c'est de mettre au repos un mois (pas simple quand on aime jouer). Les électrodes, massage etc... bof bof...

Repos pour supprimer la douleur et changer son geste avec un pro si besoin...

Les grosses douleurs ne viennent pas forcement d'un swing violent.

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Re: Douleur au coude

Message par PHILTI » 24 sept. 2022, 17:21

Trader55 a écrit : 24 sept. 2022, 15:04
Repos pour supprimer la douleur et changer son geste avec un pro si besoin...

Les grosses douleurs ne viennent pas forcement d'un swing violent.
Je confirme.
Expérience similaire, douleurs au poignet. Un médecin qui voulait m'opérer ...
Ma chance, un médecin du sport spécialisé dans les sports de raquette et le golf. Il m'a tendu un club dans son cabinet, a tout de suite vu le sujet.
Reprise en main avec un pro pour éliminer le geste parasite et fini les douleurs. Pas d'opération. Tout juste des anti inflammatoires pour calmer la douleur le temps de faire les rectifications nécessaires.

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Re: Douleur au coude

Message par MAT12 » 04 oct. 2022, 06:08

J'y ait droit quasi une fois par an. La je rentre d'un séjour golf à l'étranger avec le coude en feu.
Pour avoir essayé pas mal de choses, la seule efficace c'est le repos comme dit plus haut.
Chiant, long, mais pas le choix.
Bon courage

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Re: Douleur au coude

Message par PHILTI » 04 oct. 2022, 07:12

Bonjour à tous,
Loin de moi l’idée de donner des leçons. Mais prudence quand même, de telles douleurs, chroniques, ne sont pas à considérer à la légère.
As-tu fait le point sur ton swing, ton matériel etc ?


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Re: Douleur au coude

Message par MAT12 » 04 oct. 2022, 11:11

Si tu parles à moi PHILTI, je n'ai pas un swing violent et je joue du shaft REG light.
Fréquence de jeu 1 fois par semaine max donc pas de surmenage.
Je prévois de ne plus jouer d'ici 2023 + massage à la gaultherie, je n'ai pas trouvé mieux jusqu'ici (kiné, musculation spécifique, anti inflammatoires...)

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Re: Douleur au coude

Message par PHILTI » 04 oct. 2022, 12:58

MAT12 a écrit : 04 oct. 2022, 11:11 Si tu parles à moi PHILTI, je n'ai pas un swing violent et je joue du shaft REG light.
Fréquence de jeu 1 fois par semaine max donc pas de surmenage.
Je prévois de ne plus jouer d'ici 2023 + massage à la gaultherie, je n'ai pas trouvé mieux jusqu'ici (kiné, musculation spécifique, anti inflammatoires...)

Hello,

Pas besoin d'avoir un swing violent pour provoquer des tensions. J'en ai fait l'expérience.
Que dit ton pro quand tu évoques ces douleurs ? Arrive t-il à corréler une position, une posture qui pourrait générer cela ?

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Re: Douleur au coude

Message par MAT12 » 04 oct. 2022, 13:25

Je n’ai pas de pro
Ça fait 13 ans que je joue et les douleurs sont apparues il y a 3-4 ans. Pas sûr que mon swing soit en cause.

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Re: Douleur au coude

Message par PHILTI » 04 oct. 2022, 13:39

MAT12 a écrit : 04 oct. 2022, 13:25 Je n’ai pas de pro
Ça fait 13 ans que je joue et les douleurs sont apparues il y a 3-4 ans. Pas sûr que mon swing soit en cause.
Ton corps a pu évolué depuis, ton swing aussi même faiblement.
A toi de voir.

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