Golf et salle de sport

Une envie de mieux se préparer physiquement?

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Nostressleia
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Golf et salle de sport

Message par Nostressleia » 23 août 2013, 11:27

Hello,

pour une fois, je vais essayer de sortir les clubs cet hiver (les autres années je faisais l'erreur de les laisser au placard la plupart du temps).

Mais je voudrais coupler cela avec un entrainement "spécifique" au golf en salle de sport (j'y vais deja mais je n'ai pas vraiment de plan précis d'entrainement). Et je voudrais savoir s'il y avait des exercices ou appareils à utiliser dans une salle de sport qui serait adapter à la pratique du golf ?

Merci d'avance pour vos réponses :wink:

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zigrit
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Re: Golf et salle de sport

Message par zigrit » 23 août 2013, 12:01

il y a de la matière sue le forum avec l'aide de "physical concept"
http://www.golftechnic.com/pages_cahier ... oncept.phphttp://www.physical-concept.com/Pdf/Demo.pdf
Baby drive Ping G20, 12°,
B4 Ping G25, 16.5°
H3 Titleist 913H, 19°, Bassara
H4, H5, H6 Mizuno Fli Hi, 22/25/28°, Orochi
F7 au AW (50), Ping G15, red dot
56/14 Cleveland CG15 Zip Grooves,
Putter Odyssey Works V-line
Balles srixon tour special, wilson DX2 soft ou vice drive
sac big max silencio
chariot foissy retriver 200

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Re: Golf et salle de sport

Message par legone » 28 févr. 2014, 18:03

Bonsoir,

je fais 2 fois par semaine de la muscu et 1 fois par semaine des étirements
Environ 1H30 à chaque fois:
- 10 min d'échauffement, vélo, rameur, éliptique, etc.
- 10 min bâtons pour les articulations du haut du corps puis bosu pour l'équilibre
- 10 min jambes (presse)
- 10 min low row pulley (mouvement rotation en diagonale bas vers haut opposé avec transfert)
- 10 min abdos statiques et obliques
- 10 min poignets et avant-bras avec élastique
- 10 min étirements
- 10 min sauna
- 10 min jacuzi pour terminer

Pour la séance de stretching spécial golf, je fais les exercices préconisés par Frederiks, Draovitch et Vijay Vad.
2011 : 53,5 > Clubs Fitting
2012 : 28,1
2013 : 24,3
2014 : 19,4
2015 : 17,5
2016 : 16,4
2017 : 13,2

Le golf : 10 ans d'apprentissage, 10 ans d'espoir, 10 ans de résignation

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Re: Golf et salle de sport

Message par Flyyourmind » 02 avr. 2014, 07:25

Dans son espace, Clem95110 dit qu'il fait les exercices des vidéos 20 minutes golf work out.

http://youtu.be/jE-9Xz7Ptd0
http://youtu.be/eyLVnnlN7BU

Ca a l'air pas mal. Echauffement et étirement, ca prends une heure.
Driver I-mix Diablo Octane Black 11,5° Fuji Pro 65 S
Mini driver Aero Burner 12° 70X S
B4 910F 16° Px 6.0
H3 910F 20° Diamana 80 S
Série KZG Quad F5-W KBS Tour 105 X
Sand KZG RSG 56-12 KBS Tour 105 X
Putter two-way 35"
Index : 51 Niveau de jeu : double bogey
... éternel débutant ...

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Re: Golf et salle de sport

Message par tomcat » 06 avr. 2014, 07:57

PeterPro a écrit :
Flyyourmind a écrit :Dans son espace, Clem95110 dit qu'il fait les exercices des vidéos 20 minutes golf work out.

http://youtu.be/jE-9Xz7Ptd0
http://youtu.be/eyLVnnlN7BU

Ca a l'air pas mal. Echauffement et étirement, ca prends une heure.
Ceux sont de toute évidence des exercices adaptés au golf. Le problème, c'est qu'en général, au début on est rempli de bonnes intentions, tout motivé et puis quand il s'agit de s'y mettre quotidiennement on se trouve vite une bonne raison pour zapper une fois, puis deux, puis trois.... :?
et que meme 20mn par jour, ben il faut avoir le temps :mrgreen:
Driver PXG 0811X Gen2 9* - Crazy LY / Tour AD P9003x
3w PXG 0341 - Tour AD DI
Epon AF 903 18* - Steelfiber i95cw
Epon AF 903 22* - Steelfiber i95cw
5-AW Epon 503 - Steelfiber i95cw
Yururi Keigekiku Tour Wedge 52/58 - KBS Tour 120 Wedge stiff
Toulon Portland H4 - UST Filtered shaft - The Gripmaster Cognac stitched grip

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Re: Golf et salle de sport

Message par Flyyourmind » 06 avr. 2014, 20:59

PeterPro a écrit :
Flyyourmind a écrit :Dans son espace, Clem95110 dit qu'il fait les exercices des vidéos 20 minutes golf work out.

http://youtu.be/jE-9Xz7Ptd0
http://youtu.be/eyLVnnlN7BU

Ca a l'air pas mal. Echauffement et étirement, ca prends une heure.
Ceux sont de toute évidence des exercices adaptés au golf. Le problème, c'est qu'en général, au début on est rempli de bonnes intentions, tout motivé et puis quand il s'agit de s'y mettre quotidiennement on se trouve vite une bonne raison pour zapper une fois, puis deux, puis trois.... :?
Ou de trop vouloir forcer d'un coup ... et bim, tendinite... :evil:
Driver I-mix Diablo Octane Black 11,5° Fuji Pro 65 S
Mini driver Aero Burner 12° 70X S
B4 910F 16° Px 6.0
H3 910F 20° Diamana 80 S
Série KZG Quad F5-W KBS Tour 105 X
Sand KZG RSG 56-12 KBS Tour 105 X
Putter two-way 35"
Index : 51 Niveau de jeu : double bogey
... éternel débutant ...

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Re: Golf et salle de sport

Message par RealHer0 » 19 juil. 2014, 00:59

pourquoi ne pas faire de la musculation classic?

Je m'y connais pas trop mais sa veut un peu rien dire specifique golf pour moi.

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Re: Golf et salle de sport

Message par Moetda » 21 juil. 2014, 15:25

Flyyourmind a écrit :Dans son espace, Clem95110 dit qu'il fait les exercices des vidéos 20 minutes golf work out.

http://youtu.be/jE-9Xz7Ptd0
http://youtu.be/eyLVnnlN7BU

Ça a l'air pas mal. Échauffement et étirement, ça prends une heure.
Effectivement, ça a l'air complet. Je me suis aménagé des exercices mais moins variés. Et puis dans ma salle il n'y a pas de big ballon
Je travaille le gainage, les rotations, les appuis, la stabilité
Je vois la différence avec avant :D
Daniel

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