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Tout est dans le titre
https://www.youtube.com/watch?v=0pgppP7 ... l=84503534

Oui mais ça travail pas la stabilité

Pour avoir un bas du corps solide, il faut avoir des fesses muscler.
La chaise ne va pas, ou alors que très peut, solliciter les fessiers.
Autant faire des squats à vide si on à pas de matériels.