Echangez avec Philippe BonfantiEntrainez vous de façon efficace

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PBonfanti
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Entrainez vous de façon efficace

Message par PBonfanti » 12 avr. 2014, 14:31

Lorsque vous êtes à l’entrainement il est important de travailler quelque chose de précis. Il est également préférable que vous compreniez pourquoi vous êtes en train de changer tel ou tel élément car cela vous donne la volonté de persévérer avec le changement à effectuer même quand vous avez peut être des difficultés au départ. Ces difficultés initiales sont normales car il est important de souligner que lorsque vous effectuez un changement cela engendre toujours des sensations nouvelles. Ceci peut sembler très « inconfortable » jusqu’à ce que le nouveau geste soit acquis.

Les gens tombent souvent dans le piège de vouloir faire des changements en faisant des pleins swings à leur vitesse habituelle. Ceci est contre productif car n’ayant pas encore développé une bonne sensation pour le geste à effectuer ces golfeurs se trouvent très vite frustrés et commencent à faire une multitude de swings à succession rapide en essayant des sensations différentes et différents gestes dans l’espoir de tomber sur quelque chose qui marche. Ces golfeurs n’apprennent rien car ils sont en train de travailler loin au-delà de leurs capacités actuelles. Il est préférable de faire des gestes doucement en se focalisant sur le point spécifique à changer. Si vous avez besoin de ralentir votre swing à 10% de sa vitesse normale pour effectuer le changement, faites le à cette vitesse là. Corrigez tout de suite les erreurs que vous faites au lieu de les accepter comme quelque chose d’inévitable. Ne vous préoccupez pas initialement de ce que va faire la balle. Apprenez à contrôler votre corps pour contrôler votre club, apprenez à contrôler votre club pour contrôler vos alignements d’impact et puis enfin contrôlez vos alignements d’impact pour contrôler votre balle.

Lorsque je m’entraine je frappe très peu de balles car je suis occupé à faire des gestes au ralenti, à regarder dans le miroir ou sur la vidéo. Je réfléchis sur ce que je suis en train de faire et j’essaye de développer une sensation pour le geste que je travail. Répétez cette routine même seulement 10 minutes par jour et vous serez sur la voie du progrès. Il n’est pas toujours nécessaire d’être au club de golf avec un club en main pour pouvoir s’entrainer de façon efficace.

C’est en vous entrainant à la limite de vos capacités actuelles tout en vous assurant au fur et à mesure d’effectuer les bonnes corrections que vous apprendrez à mieux jouer. Un musicien qui apprend un nouveau morceau va se concentrer tout spécialement sur un enchainement difficile, l’effectuer au ralenti, jouant chaque note de façon précise et délibéré, tel que le morceau n’est pratiquement pas reconnaissable, jusqu’au moment ou ils ont suffisamment de maitrise pour pouvoir jouer le morceau dans toute sa longueur à vitesse correcte, voir même en ajoutant leur flair et leur interprétation pour les meilleurs.

Un exemple d’entrainement:
Vous êtes un golfeur qui se retrouve dans le backswing avec un club qui va tout de suite en-dessous du plan et vous voulez corriger cela. Entrainez vous donc à faire un tiers de backswing, lentement, avec la trajectoire des mains et de la tête de club que vous désirez. Ne vous préoccupez même pas de continuer le backswing, vous pouvez frapper la balle à partir de là voir même vous arrêter. Vous êtes en train de changer votre image pour pouvoir changer votre sensation.

Voici un joueur qui s’entraine de façon délibéré sur la position du coude droit lors du downswing:
"Apprenez a frapper loin, vers la cible, le plus souvent possible"

Leçons de golf par internet et stages à l'étranger ou en France disponibles.
www.philippebonfantigolf.co.uk

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Message par PEEB » 17 avr. 2014, 12:40

C'est marrant, c'est exactement ce sur quoi mon pro m'a fait travailler le W.E. dernier. Il m'a dit que mon club sortait tôt du bon plan dès P2, avec pour conséquence les mains basses et en arrière à la fin du BS (montée trop intérieur).
Du coup il m'a demandé de me mettre en P2 à partir de l'adresse comme sur un swing classique, mais très doucement. Ensuite je devais contrôler du regard, et finir en montant le club en position avec les mains hautes toujours doucement. Ce qui est intéressant, c'est que la vitesse très réduite, et le contrôle en P2 permettent d’extrêmement bien sentir où passe le club. Après quelques minutes de BS de cette manière avec ensuite, la fin du swing, il m'a relancé sur la même chose juste avant de frapper la balle.
1 swing ralenti avec check, suivi d'un swing complet en frappant la balle à 80% de vitesse. J'ai été sidéré de voir comme cette approche qu'on n'avait jamais employé avec moi est efficace. D'habitude on me demande de changer quelque chose sans me dire de m'y habituer en le faisant au ralenti.
2012/2016 : 54 -> 21,7
2017 : 21,7 -> ???


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Bois : B5 Toski / Wishon S2S Black 65
Hybride : H3 Cleveland Mashie / Wishon S2S Red Hybrid R
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Putter : Odyssey White Hot #7

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Message par FreLy » 17 avr. 2014, 18:38

Excellent rappel Philippe.
Le travail spécifique est une évidence...trop souvent oubliée.
A ton intervention, j'ajouterai aussi l'élément de la cible. "Take dead aim" comme disait Penick, trop de joueurs vont au range et font des swing...pour faire des swings. N'oublions pas que le seul objectif est d'envoyer la balle le plus précisément où on veut qu'elle aille (et pour le reste, c'est de la stratégie de jeu...sujet totalement différent même si complémentaire).
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Message par maxfri » 17 avr. 2014, 19:00

je confirme que taper des balles au practice pour taper des balles ne sert à rien du tout. :?
DRIVER : Nike VRS Covert 2.0 Stiff
WOODS : TM SDLR 15° Stiff Matrix
HYBRIDES : JPX 800 19°, MP H4 F4
FERS : Ping I20 Shaft CFS SR - F5-GW
WEDGES : MP R12 56° & 60°
PUTTER : Odyssey X Metal 2 Ball
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Message par Gallabru » 17 avr. 2014, 19:12

Taper des balles, ça défoule aussi.

Ceci dit, je trouve qu'on ne fait pas (faire) assez de travail spécifique, de ralenti... c'est bien de le rappeler.
Ca vient sans doute un peu de la façon d'enseigner de masse aussi : tous au practice et tapez des balles. Si ça part, c'est bien. C'est quand même généralement la façon de faire des abonnements 'carte verte' : il faut que ça soit ludique. C'est bien aussi, mais au bout d'un moment on atteint ses limites.
Après en cours individuel, il faut être demandeur pour avoir ça.

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Message par maxfri » 18 avr. 2014, 17:18

:shock:

j'ai essayé de faire des swings au ralenti puis ensuite de taper une balle.
Résultat fantastique sur le parcours, excellent touché !
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MBEX27

Message par MBEX27 » 18 avr. 2014, 17:34

excellent rappel. en plus, un gros avantage : on consomme moins de balles à l'heure. J'essaie de me rationner, et j'arrive dès fois à faire durer mon seau 45 minutes. Swinguer sans balle aide aussi à sentir le mouvement sans se focaliser sur le résultat immédiat.

rzphayel34
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Message par rzphayel34 » 18 avr. 2014, 20:19

maxfri a écrit :je confirme que taper des balles au practice pour taper des balles ne sert à rien du tout. :?
si, çà sert même pour un débutant! quand tu ne sors aucune balle ben, çà te conforte pour le prochain cour...

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