Quel programme pour améliorer son niveau

[Floridian]

Bonjour à tous.

J'ai l'occasion de m'entrainer tous les jours et je cherche à organiser mes entrainements pour améliorer mon niveau.

A côté du golf:

- Je me suis mis au jogging (2 fois 45 minutes par semaines)
- Je fais 2 séances de musculation par semaine (1 séance le haut du corps, 1 séance le bas)
- J'ai acheté un livre sur le mental que j'envisage de lire une seconde fois et je compte m'abonner à http://promentalcoach.com (découvert sur ce forum)

Je prends des leçons depuis 2 ans à raison d'une heure par semaine. J'essaye de m'entrainer 1 ou 2 heures par jours et de faire 1 ou 2 parcours par semaine.

Je cherche un programme pour améliorer tous mes compartiments de jeux (Driver, putting et petit jeux principalement) et surtout un moyen d'organiser mes entrainements pour ne pas taper des balles bêtement au practice (exemple: Lundi >> Putting avec X exercices Mardi etc.)

Si une personne a été ou est dans une situation similaire je suis ouvert. J'espère être clair dans ma demande

Merci à ceux qui pourront m'aider.

Floridian.

[legone]

Ne pas oublier le streching orienté golf

Voici un mine d'infos: http://www.mytpi.com/default.asp

[Clem95110]

Un peu dans le même cas que toi, je me suis fait mon propre programme (que j'essaye de respecter, mais pas toujours évident):

- Mardi: Physique: footing, abdos, fractionné.
- Mercredi: Putting (court, long) avec un tas d'exos differents.
- Jeudi: Driving / fers.
- Vendredi: Wedging, petit jeu.
- Samedi/Dimanche: parcours.
- Lundi: Travail sur les points faibles du week end.

Pour chaque entrainement, j'essaye d'integrer au minimum 20 minutes de putting (selon la meteo)
Pour le cote physique, a notre niveau, ce n'est pas tres important. Si tu as une bonne condition physique, c' est bien de l'entretenir, mais sans plus (c'est mon avis)
Au practice, je simule souvent les trous que je jouerai le week end, ou que je joue parfois. Le but etant de se mettre en situation, pour ne pas taper des balles pour dire d'avoir taper des balles. A mon sens, il faut s'entrainer en essayant de reproduire des conditions du parcours, routine etc donc.
Pour le petit jeu, y a des tas d'exos aussi mais bon après c'est un peu chacun sa sauce...

Bref.
S'entrainer c'est bien, s'entrainer intelligemment c'est mieux.
A l'entrainement, si je sens que je ne suis plus assez concentré, je prefere aller boire mon coca et prendre ma douche que d'aller taper des balles inutilement!

[kauderni]

salut
il faut ne faire que ça pour avoir un tel programme.....ça fait rêver !!!

seb

[Clem95110]

1h/1h30 de temps par jour, un peu plus le week end...
J'ai pratiqué des sports (athletisme, triathlon) qui me prennaient peut etre 3 ou 4 x plus de temps d'entrainement.

Donc oui, il faut du temps libre, mais non il ne faut pas faire que ca (je bosse 45h semaine) et arrive a faire bien d'autres choses de mes journees.

[kauderni]

salut

ok...je ne bosse pas 45H par semaine, mais il n'y a pas que le boulot qui me prend du temps....

ça doit être interessant de se fixer un tel programme et de mesurer l'évolution....

seb

[Clem95110]

J'ai aussi la chance d'avoir une femme conciliante, et pas d'enfants encore, ca dégage du temps libre

Mesurer l'evolution? Ben sur l'année 2012 c'est assez clair,
Maintenant, pour ma part, c'est l'evolution de ma deuxieme année qui va etre interessante a suivre.
On verra bien..

[Taupeur]

45h de taf par semaine => 9h/jour
ajouter 1h30 de golf, ça fait 10h30.

Soit manges/dors pas, soit tu as une femme très conciliante...

[vpl]

T'ajoutes un peu de bagnole, et t'es parti de chez toi de 7h le matin à 8h le soir... Plus une très grosse demi-journée par week-end. Faut vraiment tomber sur la bonne pâte !

[Kimru]

T'ajoutes un peu de bagnole, et t'es parti de chez toi de 7h le matin à 8h le soir... Plus une très grosse demi-journée par week-end. Faut vraiment tomber sur la bonne pâte !

Pffffttttt vous êtes vraiment mauvaise langues

Perso c'est entre 3 à 5 heures d'entrainement par semaine. Ok je travaille à 5 minutes d'un pitch & put qui a un joli practice. J'y vais pratiquement tous les midi en semaine ........ et ça ne pause pas de problème à Madame

[Clem95110]

En gros, je fais 2 journees ou je bosse 13h (6h -> 19h) je ne joue pas ces jours la (sauf l'ete)
Le reste de la semaine je bosse 8h sur la journee (6 -> 14 ou 12 -> 20 ) ce qui me laisse largement le temps de jouer le matin ou l'après midi.
Ensuite, je recupere toutes les heures supp travaillees donc de tres nombreuses vacances dans l'année.

Et une nana conciliante, c'est vrai aussi

[quoc]

T'as pas a te justifier mon Clem, sont tous des jaloux

[kokoro]

Et une nana conciliante, c'est vrai aussi

Ne dis pas ça quand Quoc traine dans le coin !

(et plus 1 avec le dit Quoc)

[vpl]

Ca, jaloux, clairement ! (du temps de jeu, et ptet même du niveau atteint...).

[Floridian]

Un peu dans le même cas que toi, je me suis fait mon propre programme (que j'essaye de respecter, mais pas toujours évident):

- Mardi: Physique: footing, abdos, fractionné.
- Mercredi: Putting (court, long) avec un tas d'exos differents.
- Jeudi: Driving / fers.
- Vendredi: Wedging, petit jeu.
- Samedi/Dimanche: parcours.
- Lundi: Travail sur les points faibles du week end.

Pour chaque entrainement, j'essaye d'integrer au minimum 20 minutes de putting (selon la meteo)
Pour le cote physique, a notre niveau, ce n'est pas tres important. Si tu as une bonne condition physique, c' est bien de l'entretenir, mais sans plus (c'est mon avis)
Au practice, je simule souvent les trous que je jouerai le week end, ou que je joue parfois. Le but etant de se mettre en situation, pour ne pas taper des balles pour dire d'avoir taper des balles. A mon sens, il faut s'entrainer en essayant de reproduire des conditions du parcours, routine etc donc.
Pour le petit jeu, y a des tas d'exos aussi mais bon après c'est un peu chacun sa sauce...

Bref.
S'entrainer c'est bien, s'entrainer intelligemment c'est mieux.
A l'entrainement, si je sens que je ne suis plus assez concentré, je prefere aller boire mon coca et prendre ma douche que d'aller taper des balles inutilement!

Merci pour ton retour.

Donc quelque soit le jour tu fais au moins 20 minutes de putting?

Ce qui est dur c'est qu'on a pas envie de laisser ses points forts sans entrainement (jeux de fer par exemple) et il faut passer plus de temps sur ses points faibles (putting par exemple)

considères tu intéressant de faire évoluer le programme en fonction?

Ne pas oublier le streching orienté golf

Voici un mine d'infos: http://www.mytpi.com/default.asp

Effectivement mais les semaines ne font que 7 jours

[Clem95110]

J'essaye de faire un peu de putting a chaque fois oui, s'il ne pleut pas (c'est pas gagné)

Je reste dans l'esprit ou tu peux toujours driver dans le bunker ou dans le rough, mettre ton second coup bord de green, une approche et .. Un putt, ou trois putts...
Tu passes du par au double sur le green.

Bref..
Il ne faut oublier aucun compartiment du jeu, après chacun s'entraine de la maniere qu'il souhaite..

[Philippeagle]

Ne pas oublier le streching orienté golf

Voici un mine d'infos: http://www.mytpi.com/default.asp

+1 ces 2 dernières semaines j'ai pu m'entrainer Tous les matins ( beaucoup de tapis car il pleut ) , malgré le fait que je soit jeune et en bonne condition physique je me suis blessé parce que j'avais négligé le stretching .

[Maxinpar]

Un peu dans le même cas que toi, je me suis fait mon propre programme (que j'essaye de respecter, mais pas toujours évident):

- Mardi: Physique: footing, abdos, fractionné.
- Mercredi: Putting (court, long) avec un tas d'exos differents.
- Jeudi: Driving / fers.
- Vendredi: Wedging, petit jeu.
- Samedi/Dimanche: parcours.
- Lundi: Travail sur les points faibles du week end.

Pour chaque entrainement, j'essaye d'integrer au minimum 20 minutes de putting (selon la meteo)
Pour le cote physique, a notre niveau, ce n'est pas tres important. Si tu as une bonne condition physique, c' est bien de l'entretenir, mais sans plus (c'est mon avis)
Au practice, je simule souvent les trous que je jouerai le week end, ou que je joue parfois. Le but etant de se mettre en situation, pour ne pas taper des balles pour dire d'avoir taper des balles. A mon sens, il faut s'entrainer en essayant de reproduire des conditions du parcours, routine etc donc.
Pour le petit jeu, y a des tas d'exos aussi mais bon après c'est un peu chacun sa sauce...

Bref.
S'entrainer c'est bien, s'entrainer intelligemment c'est mieux.
A l'entrainement, si je sens que je ne suis plus assez concentré, je prefere aller boire mon coca et prendre ma douche que d'aller taper des balles inutilement!

Aller je vais faire l'avocat du diable et te conseiller l'inverse.

- 5 ou 6 parcours par semaine, dont une compete tous les week end si tu le sens.
- En semaine sans trop de monde le parcours devient ton practice.
- Quand tu tapes un mauvais coup ou que tu te retrouves a une distance ou dans une situation ou tu n'es pas sur de toi, pose une dizaine de balles, essaye différents coups et note ce qui marche.
- Perso il n'y a pas mieux comme entrainement: jouer avec des vraies balles vers des vraies cibles (oui ca fait une grosse différence).

Pousse ta lecon a une fois toutes les deux semaines et fais une heure de practice direct après pour enregistrer les conseils. Voila pour ton nouveau programme:

- lundi parcours
- mardi parcours
- mercredi parcours
- jeudi parcours
- Vendredi parcours
- Samedi / dimanche compet

qu'en penses tu?

[swen]

Salut,

1_ Je suis d'accord avec Maxinpar puisque tu peux souvent vérifier qu'hors pression, tes coups sont souvent bons et que sur le parcours, ce n'est plus la même chose. Je considère aussi que lorsque tu es un hcp à 1 chiffre c'est surtout le mental et les mises en situation qui te feront progresser. La technique, ça fait loooongtemps qu'elle est intégrée. Suffit juste de conserver le level.

2_ Même si j'arrive à m'entraîner 2 fois par semaine et que je joue 1 fois le we (souvent des 9 trous), on ne peut qu'être jaloux des mecs qui jouent tous les jours.

Vous avez de la chance, profitez en car ensuite, avec une femme, des enfants et un boulot, j'aimerai voir la présence au golf.

A+.

[Clem95110]

En fait, généralement je bosse le petit jeu sur le parcours (en semaine, le soir, tu gènes personne)
Pour le putting, pas vraiment d'accord car pour moi ca nécessite beaucoup de travail et d'entrainement, non faisable sur parcours.
Pour le reste, plutôt d'accord meme si là où je joue, golf très valonné où tu n'as l'occasion de jouer aucun coup classique, tous les coups sont en montée/descente/balle sous les pieds/balle en dessous des pieds. C'est très bien de travailler tout cela, mais quand tu changes de golf et que tu joues a plat, tu ne sais plus où te placer :p
Mon swing n'est pas bon et pour le moment, j'ai besoin de le travailler au practice, ca c'est une certitude.
Donc 100% de parcours: Non. 70/30%: oui

[g119129be]

lundi, mardi, mercredi.... le week end
Et vous bossez quand les gars ?
Tu m'etonnes qu'il y a une crise de productivité en France

[Maxinpar]

lundi, mardi, mercredi.... le week end
Et vous bossez quand les gars ?
Tu m'etonnes qu'il y a une crise de productivité en France

Je tiens a preciser qq points:
- je joue 18 le samedi et 9 trous le dimanche
- j'ai une femme et une petite fille
- je vis en Australie
- je bosse entre 50 et 60h par semaine selon les semaines.

Ceci etant, il y a qq annees j'ai eu une periode de 4-5 mois, sans emploi (mais avec offre en poche) et sans petite fille. J'en ai profite pour jouer 5 parcours par semaine. Mon index a chute.

Je ne suis plus un grand fan des practice surtout pour la qualite des balles des lies. Bosser le swing: ok, mais travailler des trajectoires, des coups et des distances au practice a mon avis c'est un peu contre-productif. Ca ne reste que mon humble avis evidemment

[g119129be]

Ah, il y a une crise de productivité en Australie aussi ?

je tiens à dire que c'était et c'est 100% deuxième degré

[Lovecat]

Tien moi aussi on m'a fortement conseillé d’arrêter le practice (sauf un seau pour chauffer le gazier) et de jouer au maximum sur le parcours. Reste plus qu'a convaincre ma moitié pour le temps passé ... si si

[basquaise]

Pour moi l'entrainement c'est quelque chose de très variable.
( Suivant les semaines et les périodes de l'année je travaille entre 30 et 70 h et je fais entre 0 et 3000 km. )

Mais je tiens à faire au moins un footing, en principe le samedi matin et pendant 2 heures.
Dans la mesure du possible je passe 1 fois par semaine dans une salle de sport.
Et sinon je fais jusqu'à 6 ou 7 seaux au practice, 2 ou 3 h au P&P ou au green et 1 ou 2 parcours, plus des balles tous les jours dans le filet chez moi.

Pendant les vacances c'est l'overdose avec un record de 5 parcours/semaine. D'ailleurs à propos de vacances j'aimerai avoir vos avis sur les meilleurs endroits au Maroc...

[bigben1]

bravo !

pour tout ce temps sur les greens !

Avec un pti, un boulot, une compagne, des weeks ends travailler...

J'en suis bien loin... et c'est pas le goût qui manque !

[Clem95110]

@ basquaise : une petite recherche sur le forum, ca donne ca:
viewtopic.php?f=19&t=20571&p=248290&hilit=guide+maroc#p248290

[legone]

Ne pas oublier le streching orienté golf

Voici un mine d'infos: http://www.mytpi.com/default.asp

Effectivement mais les semaines ne font que 7 jours

Il ne faut que 1/2h à 3/4h pour chaque séance (le matin au lever ou le soir au coucher) et ce 2 fois par semaine

[birdieaddict]

Franchement je suis impressionné par la dose d'entrainement que font certains (je pense notamment à Clem95110), je ne vois pas comment je pourrais faire de même.
En plein hiver il fait nuit à 17h30 donc le soir c'est mort. Reste la possibilité d'y aller durant la pause déjeuner en semaine mais si je fais 1h d'entrainement je dois rajouter 1h mini de trajet A/R. Du coup pas question de faire ça tout les jours car il faut tout de même que le boulot avance.
Et les week-end pas question d'y aller samedi et dimanche au risque que madame ne rouspète et ne me traite "de grand malade obsédé de golf .

L'été c'est plus simple car il fait jour plus tard mais pas question d'y aller tout les jours non plus.

Seul solution habiter ou travailler près d'un golf ce qui n'est pas mon cas

[Clem95110]

Comme l'a dit legone,
1h d'entrainement presque tous les jours, ca se trouve assez facilement.

- J'habite a 5min du golf,
- J'arrive à bosser à des horaires légèrement décalés.
- J'ai pas d'enfants.
- J'ai une nana cool (qui commence a gueuler)

Je m'entraine généralement 1h30, deux fois dans la semaine et je joue le week end.

[PEEB]

Mais on vous l'a déjà dit ! Faites comme moi trouvez en une qui joue au golf, et quand en plus elle est bien meilleur, ça pousse à la progression !

Sinon, difficile quand on est en ville de jouer le soir, pour les débutants comme moi, je pense qu'un programme permettant déjà une progression correct (ouai pas 54 à 9 en un an...) c'est de prendre son Samedi. Matin au practice, on commence par deux heures de petit jeu et putting dans toutes les situations. Jeu long jusqu'a midi. On prends le temps de manger tranquile et en début d'aprem on se chauffe avec des longs coups, puis parcours. Il y a de quoi mettre entre 18 et 36 trous dans l'aprem. Ce qui marche bien c'est 18, une petite bière et 9 pour finir la journée.

[Taupeur]

Mais on vous l'a déjà dit ! Faites comme moi trouvez en une qui joue au golf, et quand en plus elle est bien meilleur, ça pousse à la progression !

Sinon, difficile quand on est en ville de jouer le soir, pour les débutants comme moi, je pense qu'un programme permettant déjà une progression correct (ouai pas 54 à 9 en un an...) c'est de prendre son Samedi. Matin au practice, on commence par deux heures de petit jeu et putting dans toutes les situations. Jeu long jusqu'a midi. On prends le temps de manger tranquile et en début d'aprem on se chauffe avec des longs coups, puis parcours. Il y a de quoi mettre entre 18 et 36 trous dans l'aprem. Ce qui marche bien c'est 18, une petite bière et 9 pour finir la journée.

Effectivement, pour ça, il faut que madame joue au golf...
... ou qu'elle est une activité qui prenne le même temps (et pas d'enfant non plus... ).

Je garde par contre l'option 2h-resto-parcours. Ma miss commence à s'y intéresser (bon avec le froid, c'est pas la meilleure période... )

[vpl]

Attention quand même à la possible bonne volonté de madame (mademoiselle ?), qui s'y mettrait bien mais n'a pas assez de temps à y consacrer pour avoir une chance de s'y faire plaisir.
Ca finit en petites ballades sympa à pester sur soi-même, voire avec un peu de bonne volonté à s'engueuler "mais pourquoi tu me dis pas comment faire pour faire décoller la balle ?", "mais arrêtes de me parler, tu vois pasaps que j'en tape plus une correctement tellement tu m'énerves ?" etc. etc.

[macj]

Hello,

Globalement (enfin ca a marché pour moi), à partir d'un certain index (dans les 15-20 on va dire?) ou la technique de base est acquise , je me suis moins focalisé sur la technique/mécanique et privilégier plutôt les compartiments ou le ressenti/sensation demandent le plus d'entrainement : petit jeux

J'ai changé mon entrainement (practice fer , practice drive , etc...) plutôt vers ca:
- putting à chaque séance mini 15mn
- approches (chipping putting green) : à chaque séance mini 15mn
- wedging : le pitch & putt est pas mal pour ca , en variant les distance/situations (pas toujours taper des départs, depuis le rough etc...)
- parcours de 9 trous ou 18 en fonction du temps à la suite entrainement petit jeux
- compets compets compets le week end
- un cours de temps en temps de 30 mn (pour vérifier la mécanique du swing, plutôt en hiver)
- practice : un seul sceau de temps en temps pour entretenir le grand jeux: longs fers / drives (plutôt en hiver)

sans parler de passer sa vie au golf , mais par exemple en été en sortant du boulot, 1h ou 2h : un peu de putting/chipping puis 9 trous ou compact

[aurelien69]

Personnellement, je m'entraine au golf, mais il faut aussi se renforcer physiquement.
Pompes, abdos, tractions, vélo d'appart. Pourquoi ? qui peut le plus peut le moins. C'est plus facile d'être régulier quand on a une force développée que l'inverse. A vrai dire, c'est aussi logique ; le swing est plus régulier si l'on ne force pas.

Et puis, pour faire croire qu'on est intelligent ( ), on peut citer Rousseau : "Il faut que le corps ait de la rigueur pour obéir à l'âme...Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obéit".