EXERCICES, JEUX, ENTRAÎNEMENT...vos méthodes d'entraînements pour la nouvelle saison

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Ntx
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vos méthodes d'entraînements pour la nouvelle saison

Message par Ntx » 14 oct. 2015, 11:03

Bonjour

La fin de saison approche, l entraînement va commencer pour l'année suivante,
J'aimerai savoir comment vous entraîné vous pendant l'hiver.
Ayant attrapé une routine classique d'entraînement, j'aimerai la casser et trouver une autre manière d'être plus rentable sur mes entraînements pour l'année à venir.

Perso: je commence toujours autour du greens pour les approches aux wedges 15 à 20 min ( approche courte longue levée lobbée ), quelque approches au pitch 5 min, 15 min de putting toute pente confondue et distance mais 50 % sont à 1 mètre, sorties de bunker entre 5 et 15 mètres +- 30 balles, 1 sceau à 40,50,60,75,100m puis 1 sceau toute distance confondue avec vision mental du parcours ( du drive au wedge )
Retour autour du greens approche et putting pendant 15 à 20 min puis 9 trous avec comme objectif entre -1 et +2 max pour une bonne session.

Voilà si qqun connais une bonne méthode je suis preneur ☺
Rien

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Lovecat
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Message par Lovecat » 14 oct. 2015, 11:07

Rien au niveau du renforcement physique ? :shock:
Je ne travaille jamais. Je ne me repose pas non plus. C'est juste la vie qui passe.

La difficulté est grande de rendre savant celui qui ne fait rien ; parce que son ignorance lui fait croire qu'il en fait plus que celui qui entreprend de l'instruire.

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Message par Corsaire » 14 oct. 2015, 11:08

Comme le reste de l'année : oublier la technique, jouer au golf, prendre du plaisir ! Et mettre la balle au fond :)
Driver Ping G400, Alta 55 stiff
Bois 5 Epic, Aldila Tour green 75 stiff
Hybride Callaway X2Hot Pro, Aldila Tour Green 75 stiff
4-GW Callaway Rogue Pro, Recoil 110F4
52° TM Milled Grind Bronze
58° TM Hi-Toe
Putter Odyssey Exo Stroke Lab Seven
https://www.instagram.com/frenchleftygolf/

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Message par Nostressleia » 14 oct. 2015, 11:25

Pour moi cela sera :

- Renforcement musculaire au niveau du dos
- Travail au pitch & putt
- Travail au putting
- 2 ou 3 cours avec un pro

et bien sur les traditionnelles raclettes et tartiflettes :mrgreen:

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Message par Ntx » 14 oct. 2015, 11:33

Lovecat a écrit :Rien au niveau du renforcement physique ? :shock:
Vélo muscu natation toute l'année donc ça compte pas :lol:

Par contre engraissage pour prendre 7/8 kg pour l'hiver :D
Rien

MBEX27

Message par MBEX27 » 14 oct. 2015, 12:58

perso, je ne change pas grand-chose : la morte-saison, connaît pas, pendant la fermeture de notre parcours en janvier, on va taper à Deauville :mrgreen: la seule différence, c'est qu'avec une gratte, c'est une escalope à la boue qui sort :lol:

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Message par Nostressleia » 14 oct. 2015, 13:03

Ntx a écrit :Par contre engraissage pour prendre 7/8 kg pour l'hiver :D
Tu dois etre le seul sur ce forum a vouloir prendre du poid :mrgreen:

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Message par ben- » 14 oct. 2015, 13:20

Beaucoup de chipping et putting, c'est clairement ce qui permet de scorer et plus on s'entraine, plus on gagne en confiance.

Taper des balles en changeant de cible à chaque fois afin de se mettre en situation parcours et non machine à taper des balles.

Pour le reste, renforcement musculaire histoire de gagner une quinzaine de mètre et plus de consistance sur le parcours : je prends souvent 4 ou 5 pions sur les 5 derniers trous. Mais n'ayant pas envie de m'inscrire dans une salle, j'ai du mal à trouver un moyen d'y parvenir (preneur d'idée).
Un gros drive est souvent suivi d'une grosse gratte...

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Message par Nostressleia » 14 oct. 2015, 13:31

ben- a écrit :Mais n'ayant pas envie de m'inscrire dans une salle, j'ai du mal à trouver un moyen d'y parvenir (preneur d'idée).
Un tapis de sol de gym, un ballon de gym, une medecine ball, des poids, et tu as ta salle chez toi :wink:

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Message par Ntx » 14 oct. 2015, 14:53

ben- a écrit :Mais n'ayant pas envie de m'inscrire dans une salle, j'ai du mal à trouver un moyen d'y parvenir (preneur d'idée).
J'ai une barre de traction agricole de 30 kilos, je fais du squat des biceps triceps épaule pec avec faut pas grand chose pour savoir s'entraîner un, et un tapis de sol pour les abdos ça suffit emplement, ça te fais gagner 35 euro x12 mois d'abonnement de salle
Rien

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Message par ben- » 14 oct. 2015, 17:29

[quote="Ntx"]J'ai une barre de traction agricole de 30 kilos/quote]

:shock: C'est quoi une barre de traction agricole ?!
Un gros drive est souvent suivi d'une grosse gratte...

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Message par Lovecat » 14 oct. 2015, 21:50

ben- a écrit : Mais n'ayant pas envie de m'inscrire dans une salle, j'ai du mal à trouver un moyen d'y parvenir (preneur d'idée).
Avec http://olivier-lafay.com/la-methode/ tu te fais ta salle de muscu à la maison. C'est juste le moment de t'y mettre pour balancer des missiles au printemps.

Pour la barre ... tout est dans l'image

Image
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Message par legone » 15 oct. 2015, 06:36

le matin 2 fois par semaine:
- abdos
- squats
- stretching dynamique chevilles, hanches et épaules
- parfois le travail de la vitesse de swing

l'après-midi (4/5 fois par semaine)
en dehors de l'échauffement
- 1 seau pour travailler le swing ou les longs coups >120m
- 1/2h chipping/pitching
- 1/2h putt long (> 10m)
- 1/2 putt court (<4m)
- Pitch & Putt (1h)

Auparavant je fais une évaluation complète de mon jeu pour connaitre les points forts et les points faibles par rapport à mon scoring
2011 : 53,5 > Clubs Fitting
2012 : 28,1
2013 : 24,3
2014 : 19,4
2015 : 17,5
2016 : 16,4
2017 : 13,2

Le golf : 10 ans d'apprentissage, 10 ans d'espoir, 10 ans de résignation

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Message par Itap4 » 14 avr. 2016, 21:51

Hello,

Sur le plan golfique, respecter les 1/3 putting, 1/3 approches y compris bunker, 1/3 long jeu lors de mes entraînements.
Privilégier le practice sur herbe et m'appliquer sur l'alignement et la cible à jouer... La qualité plutôt que la quantité.
C'est simple mais j'aimerais déjà assurer ces points basiques que finalement peu de joueurs font.

Et jouer le plus possible sur parcours :D

Bonne saison à tous!

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Message par meumeu91330 » 09 sept. 2016, 13:15

Bonjour à tous,

Je relance le sujet en guise de préparation à l'hiver qui arrive. (bon ok je m'y prends hyper tôt :mrgreen:)

J'aimerais savoir comment vous meublez votre période hivernal en terme d'entrainement. (novembre à début mars)

J'ai décidé d'adopter cette année 2016, l'entrainement par le parcours.
Je n'ai donc quasiment pas fait de practice d'entrainement.
Force est de constater pour moi que le résultat est plutôt bénéfique.

J'hésite donc à rester dans ce schéma tant que le parcours est praticable.
C'est à dire bouffer un maximum de parcours :lol:

Du coup, j'hésite tout de même à repartir sur un training practice mais sans trop savoir à quel rythme y aller.
Je pense aller prendre un cours par mois (1/2h ou 1hr) avec un pro à partir de novembre.
Je comptais lui demander justement une méthode pour l'hiver mais la votre m’intéresse tout de même :wink:

Pour le physique je vais faire du badminton dans une salle de gymnase chauffé (c'est mieux que le tennis par -5° en entrepôt).
Bon pas sur que cela soit le meilleur sport pour aller avec le golf mais bon je voulais un sport de raquette au chaud :mrgreen:

Pour le putting je vais ressortir le WELLPUTT avec le carnet d'exercice.
Il sera intéressant de voir si je réussi les parcours plus facilement avec mon putter réglé
Index
Début : 09/14 - 12/17 : 54>11.5
2018: 11.5 > 7.7

Matos:

Driver : TW 919 THI 11°
Bois 4 : TW 929 HS 16.5°
Hyb 3 : TW 775 HS 21°
Serie : TW Sterling - 4/LW
Putter: PING Scottsdale S

http://www.gamegolf.com/player/meumeu91330

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Message par Fumsek » 09 sept. 2016, 13:33

puisque tu pars sur une logique de cours réguliers, le plus sage à mon avis est de définir avec lui ce que tu feras entre chaque cours quand tu t'entraîneras. l'idéal est de rester sur des points d'amélioration identifiés en cours, si par ex. le pro te proposes de modifier tel ou tel aspect pour améliorer. Les possibilités sont infinies :mrgreen:
à titre perso (j'appelle ça les "devoirs à la maison"), l'hiver dernier on a pas mal bossé sur l'activation du bas du corps, que je ne savais pas du tout faire il y a un an, ayant joué pendant des années uniquement avec les bras (oui, c'est pas bien :oops: ). les thèmes d'entraînement pendant une période, c'était travailler sur le parcours en faisant des coups "bas", avec peu d'amplitude au B/S pour me forcer à initier le mouvement différemment. si le thème de travail c'est petit jeu, ça peut être squatter le parcours (sans déranger) en essayant d'attaquer le green sous 2/3 angles ou lies différents.
tu peux aussi faire le dernier exercice, que j'ai trouvé intéressant, proposé par ma prof : faire 9 trous avec 3 clubs (ex F7/GW/putter) et tu essaies d'imaginer quel shot tu peux faire pour t'en sortir au mieux.
après, tu débriefes et tu recommences sur un autre exercice :D
c'est très fun en fait de s'entraîner comme ça.
Bang Death Kiss 9,74° - shaft Golden Glaoui
Bois 13&15 Hookitmate – shaft Baramine Steel
Série H. Hanzo Kill Bill edition forged – shaft Black Mamba
Wedges Spinitmore 50/54/58
Putter Somelikeit Hot
Balles Bottomlake
J'ai un point commun avec Bubba Watson : au drive, le bunker de fairway à 250m n'interfère pas vraiment avec ma ligne de jeu

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Message par Pepito06 » 09 sept. 2016, 13:50

Je ne peux pas te conseiller niveau physique car je ressemble plus à un tonnelet qu'a rory mais niveau technique j'ai peut etre une piste pour toi.

Au lieu de tout faire en une séance, tu devrais décomposer et faire des "vraies" séances axées sur un seul type de coup. Je m'explique:

Tu va sur un chipping green, et tu fais 10 séries de 10 approches à 3 mètre avec le même coup à chaque fois. Ensuite tu passe sur 10 séries à 5 m puis 8m et enfin 10 m. Ca devrait te prendre 2h mais c'est comme ça que tu ancre un mouvement. Le but en plus de la balle dans le trou c'est surtout la prise de clé technique et de ressenti physique. placement de la balle pour contact optimal, position des bras, positon et trajectoire de la tête de club, taux de contraction des quadriceps par rapport à l'équilibre,.... Je pourrais t'en citer encore 50 mais c'est à toi de vois ce sur quoi tu peux focuser pur le reproduire à l'infini.

Une fois qu tu as fait cette séance, libre à toi d'en refaire une régulièrement pour ne pas "oublier" ou tu peux faire une autre séance sur un autre type de coup.
Pour savoir ou tu en es avec ton petit jeu je te conseille de faire en premier le test de Dave Pelz. Ca te donnera un bon aperçu de tes faiblesses et donc des topic à travailler.

Si tu travaille comme ça tout l'hivers tu va halluciner de ta progression dès la belle saison.

Test de dave Pelz:
http://golfdeschalons.asso.univ-poitier ... 0_99s2.pdf

Allez au boulot ! :wink:
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Message par Dowoi » 09 sept. 2016, 14:28

les grosses chaleurs étant passées, je pensais que la saison commençait maintenant !

je viens de vérifier, depuis le 23.09.2015 j'ai fait 2 compétions :? (les deux en avril)

pour moi c'est début de saison, avec possibilité de m'entrainer le midi, plus de vacances en famille, plus de plage, plus de bateau etc...

j'attaque le golf, début de saison avec compétition GT le 2 octobre :P
DRIVER : TM R15 Black (10.5°)
BOIS: Titleist 913F (15°) diamana blue
HYBRIDES : Titleist 913H (19° et 24°) diamana blue
FERS : Titleist AP2 714 5-pw XP95
WEDGES : Titleist Vokey SM5 52°- 56°- 60° DGR300
PUTTER: TM Daytona OS 12

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Message par zabe » 09 sept. 2016, 16:50

Dowoi a écrit :les grosses chaleurs étant passées, je pensais que la saison commençait maintenant !

je viens de vérifier, depuis le 23.09.2015 j'ai fait 2 compétions :? (les deux en avril)

pour moi c'est début de saison, avec possibilité de m'entrainer le midi, plus de vacances en famille, plus de plage, plus de bateau etc...

j'attaque le golf, début de saison avec compétition GT le 2 octobre :P
Depuis que je suis inscrit sur le forum je m'aperçoit qu'il y a aussi des saisons au golf ?! :?: :!:

Perso du 1er janvier au 31 décembre j'adapte pas mes entrainements... juste je mets un polo manche longue en hiver :lol:

Je crois qu'on est tellement privilégier au niveau du climat qu'on oublie (moi le premier) que le reste de la France n'a pas cette chance :lol:
Début golfique en janvier 2016

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Message par 964C4 » 09 sept. 2016, 17:30

zabe a écrit :
Dowoi a écrit :les grosses chaleurs étant passées, je pensais que la saison commençait maintenant !

je viens de vérifier, depuis le 23.09.2015 j'ai fait 2 compétions :? (les deux en avril)

pour moi c'est début de saison, avec possibilité de m'entrainer le midi, plus de vacances en famille, plus de plage, plus de bateau etc...

j'attaque le golf, début de saison avec compétition GT le 2 octobre :P
Depuis que je suis inscrit sur le forum je m'aperçoit qu'il y a aussi des saisons au golf ?! :?: :!:

Perso du 1er janvier au 31 décembre j'adapte pas mes entrainements... juste je mets un polo manche longue en hiver :lol:

Je crois qu'on est tellement privilégier au niveau du climat qu'on oublie (moi le premier) que le reste de la France n'a pas cette chance :lol:
En Bretagne c'est pareil, on emporte juste des affaires de pluie, on met un lycra sous le polo (en plus ça fait Rory :mrgreen: )
Un parapluie (ah, on me dit qu'il faut aussi le prendre en été ici) et puis on envoi la sauce piquante !! :mrgreen:
Materiel
Driver: Taylor Made R5 10,5° R
Hybride: Forgan UT3 19°
Fers: CG1 Tour (4-PW) DG R300
SW: Titleist Vokey Spin Milled 56°
LW: Jack Nicklaus 60°
Putter: TM Rossa Monza Corsa


Instagram
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Message par Dowoi » 09 sept. 2016, 19:37

Au plus fort de l'hiver ici je mets aussi ce que tu appelle un Lycra sous mon polo :wink:
C'est un juste au corps manches longues utilisé par les footeux.
Mais souvent j'ai trop chaud avec ca :D
DRIVER : TM R15 Black (10.5°)
BOIS: Titleist 913F (15°) diamana blue
HYBRIDES : Titleist 913H (19° et 24°) diamana blue
FERS : Titleist AP2 714 5-pw XP95
WEDGES : Titleist Vokey SM5 52°- 56°- 60° DGR300
PUTTER: TM Daytona OS 12

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Message par Bubble » 09 sept. 2016, 20:04

sous pantalon et lycra en haut pour ma part.

sinon pour la nouvelle saison ça sera pareil qu'avant.

1) envoyer des mines au practice et progresser 100% technique. puis jouer sage sur le parcours.

2 ) passer 50% de mon temps au petit jeu sur des shots difficile et mettre du milliards de spin et qualité de contact. puis jouer safe sur la parcours.

3) passer 90% de mon temps de putting à 1-3m et 10 au delà e étant agressif. puis jouer juste au trou sur le parcours.

cette année ça m'a plutôt réussi sur le tard, au printemps j'ai perdu 2 strokes de moyennes (surtout en sortant mes ap2 du placard versus mes mx25). a septembre j'ai repris 4 strokes soit 2 de moyenne.

j'ai gagné 1,5 GIr de moyenne soit quasi 3 strokes, puis j'ai baissé ma moyenne de putting de 1 pour être juste sous les 30.

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