Relaxation

[Enzo]

j'ai actuellement un problème : quand je ne suis pas zen et relaxé, je tapes comme un bourrin et je fais des coups de cata...

Est-ce quelqu'un connait quelques exercices (respiratoires, mouvements , etc...) à faire pour se décontracter et se zenifier ???

[Lin]

Je pense qu'il y a beaucoup de moyen de se concentrer et d'aborder une compet ou une sceance de sport.

Une chose tres important : bien dormir, c'est ce qui te rend plus resistant au tress, tu aura de meilleur geste etc.

Avant une compet ou taper un sceaux de balle ou un parcourt j'aime bien m'isoler un peu avec un peu de musique tranquille, m'echauffer avec la doucement. C'est a dire Etirements, exercices d'echauffement de la tete aux pied (toujours dans ce sens) en souflant.

Apres te detendre c'est peu etre parler avec tes partenaires, lire un bouquin, il y a pleins de moyen. Au pire fait un peu de Yoga pour apprendre a bien respirer avec ton "torse" avec ton "ventre".

J'espere que ca pourra t'aider.

[titou]

peut-etre faire moins attention a cette petite balle qui gache une superbe balade....
ok je sors ....

[goldhands]

Tu as déjà fait de la sophro ? Moi oui. On apprend à se détendre, à mieux respirer, un peu comme au yoga.

Mais gaffe, car il m'est arrivé d'être si détendu (pas à cause de la sophro) que j'en perdais toute adrénaline, je swinguais "mou", j'étais en-dedans, quoi... Alors que je ne suis pas ce type de joueur

Je pense que la respiration est une des clés les plus importantes. Faut maîtriser, sur le 1er tee, ce rythme cardiaque qui peut nous faire faire une %ù**!/?** sans mulligan