Quel exercice pour la souplesse ?

[Pertabolis]

Hello gentelmen,

Voila ma question du jour

Quelque soit mon coup (fer, drive, wedge, mais pas au putter bizarrement... ) j'ai remarque qu'au backswing mon bras gauche ne monte guere plus loin que l'horizontale, ce qui fait que mon club est plus vertical qu'horizontal derrier moi. Dur de dire si c'est mon bras gauche qui ne se colle pas assez pres de mon epaule droite, ou si mes epaules ne sont pas assez tournees ou auter chose. Mais mon geste ressemble plus a un 3/4 de swing qu'a un swing complet.

Sans chercher a etre une Jamie Sadlowski, quels exercices me permettraient de gagner un peu en arriere?

Tirer en arriere avec sa main droite c'est pas bon, hein

[Pertabolis]

Ah ben je suis pile dedans alors !

Sauf que mon plein swing correspond à ce 3/4 de swing. Donc je devrait faire un 3/4 de swing à moi soit un 9/16 de vrai swing. ça y est j'ai mal a la tete...

[Radius]

Pour travailler la souplesse, pas de secret, il faut un peu de temps et de la souffrance, je suis un ancien gymnaste donc je connais bien le problème

Donc il y a 3 choses a travailler, la souplesse des épaules, et celle des trapèzes et enfin les grand droits.

Donc pour les épaules vous pouvez vous assoir par terre et mettre les bras derrière vous, essayer de rapprocher vos mains, et de reculer progressivement les mains.

Pour les trapèze et grands droit se mettre a 4 pattes, et mettre votre bras droit sous le bras gauche en essayant de faire toucher l'épaule droite par terre, et inversement pour la gauche.

Pour que les exercices soit efficaces, il faut les répéter par exemple 5-10min chaque soir, et surtout penser a bien expirer longtemps lorsque vous passer un cran de souplesse en plus.

Bon courage !

[christ01]

ya ça aussi
http://www.youtube.com/watch?v=M4wl_i93Xto&translated=1

[Radius]

Sympa le bâton de dragon ball !

[superlent]

Toujours se méfier des exercices de souplesse proposés par des gymnastes. Ça marche mais on le sent passer !

[Radius]

Ha oui , on a rien sent rien, mais j'ai prévenu, c'est dans la souffrance
J'ai souvent pleurer comme une fillette à cause de ça

[Pertabolis]

C'est vrai que ça a l'air violent comme exercices !

Ma copine est kiné et elle a ouvert des yeux affolés quand elle a vu le baton dragonball. Surtout la partie ou le gars se laisse pendre avec les bras en hauteur (on dirait vraiment qu'il est en position de BS, penché vers l'avant).

Au fait, réponse de ma copine à cette question "analyser le mouvement, regarder les groupes musculaires qui interviennent, essayer de les faire travailler indépendamment et insister sur celui qui a le plus de mal".

[Tigre Bois]

Bof si tu penses avoir atteint ta limite au backswing, je ne sais pas s'il y a lieu de chercher plus loin. C'est vrai qu'on préconise un club à l'horizontale au sommet, sinon il paraît que ce n'est pas académique ou esthétique... mais en pratique chacun a ses propres caractéristiques morphologiques. Il n'y a pas deux swings identiques.

Plutôt que de te torturer l'organisme tu devrais chercher le swing le plus adapté à ta morphologie et à ta (non) souplesse. Le confort est un élément indispensable pour un swing efficace et régulier.

[Pertabolis]

Bof si tu penses avoir atteint ta limite au backswing, je ne sais pas s'il y a lieu de chercher plus loin. C'est vrai qu'on préconise un club à l'horizontale au sommet, sinon il paraît que ce n'est pas académique ou esthétique... mais en pratique chacun a ses propres caractéristiques morphologiques. Il n'y a pas deux swings identiques.

Plutôt que de te torturer l'organisme tu devrais chercher le swing le plus adapté à ta morphologie et à ta (non) souplesse. Le confort est un élément indispensable pour un swing efficace et régulier.

D'accord à 100%. Entre nous je suis sur qu'une meilleure forme physique m'aidera plus à progresser à ce stade (stopper la bouffe anglaise quoi )
Mais bon, faignant comme je suis, j'aurai bien trouvé des exos orientés dans le sens de la souplesse.


Parlant sport, quels sports sont défavorables au golf ?
Par ex, le tir de précision est incompatible avec le développé couché (et la muscu en général), trucs dans ce genre là

[j33m]

Et un manche a ballet a 200 euro, un !

[briceusa]

Parlant sport, quels sports sont défavorables au golf ?

Tous ceux qui impliquent un lever du coude trop frequent! surtout en pub...

Sinon je pense que n'importe quel sport est compatible avec le golf car ce te maintient en forme et a moins de vouloir envoyer des enrmes cachous c'est suffisant pour scorer... Voire tous les papis qui jouent moins de10 et il y en a plein ( ceci dit sans vehemence aucune contre nos seniors bien aimes)

[Pertabolis]

Parlant sport, quels sports sont défavorables au golf ?

Tous ceux qui impliquent un lever du coude trop frequent! surtout en pub...

Sinon je pense que n'importe quel sport est compatible avec le golf car ce te maintient en forme et a moins de vouloir envoyer des enrmes cachous c'est suffisant pour scorer... Voire tous les papis qui jouent moins de10 et il y en a plein ( ceci dit sans vehemence aucune contre nos seniors bien aimes)

Pourtant les club house anglais ressemblent a s'y méprendre à des pubs... Pompes à biere, etc. J'en ait même vu un avec écran géant passer du foot à la TV...

[briceusa]

Ah ouaih mais eux c'est des annees d'entrainement...

[Radius]

C'est clair, nous au bout de 2 bières après le parcours c'est déja limite ^^

[Vince]

Je pense pas qu'il faille te focaliser sur les amplitudes des pro qu'on à l'habitude de voir à la TV ils on tous leur swing et technique à part entière.

Dernièrement mon pro m'a verrouillé mon down swing au même niveau que tu t'évalue, même pire au début j'ai eut l'impression de faire des 1/2 coups..
Le truc c'est que je n'avais aucun problèmes pour amener mes bras à la verticale étant relativement souple du haut du corps, le seul hic c'est qu'en essayant de me calquer sur cette amplitude le reste du corps était totalement déconnecté des bras (notamment les hanches) , entrainant de belles irrégularités !

J'ai la conviction que pour construire un swing solide il y a plus à creuser dans un premier temps sur des ressorts puissants tels que les grands muscles du dos, ou bien des leviers tels que le "retard" dans les poignets que de se focaliser sur une rotation anatomiquement impossible en l'état !

[legone]

Bonjour,

je déterre le sujet car je suis dans le même cas.

En cherchant sur le forum, j'ai trouvé ce site http://www.mytpi.com/default.asp.

[briceusa]

sinon il y a ça !

http://www.youtube.com/watch?v=6PuO3y1DopM