Comment gérer les blessures et l'abscence de golf ?

[neobeb]

Bonjour à tous.
Un petit message pour vous faire part de ma petite expérience personnel en matière de blessure.
Après des vacances golfiques je me retrouve avec une double tendinite aux poignets.
Repos obligatoire et pas de golf pendant 3 semaines.
Quoi ?! Pendant 3 semaines !!! Mais comment je vais faire moi ?
En plus avec une souris attachée à la main droite au boulot mon poignet va pas récupérer de si tôt ...
En plus les copains repartent sur les parcours sans moi, testent du nouveaux matos, découvrent des nouveau golfs !
Et moi je me retrouve à jouer à Tiger Woods sur la console, je peux même pas jouer au golf sur la wii sinon ma femme me fait les gros yeux (non c'est pas ridicule du tout, un strap sur chaque poignet sur ma wii balance entrain d'analyser un swing de wii mote ).
Je lis des magazine, je viens ici et je fais tout pour ne pas m'approcher d'un golf à moins d'un kilomètre, sinon je sens la rechute.
Ca fait vraiment Alcoolique Anonyme, mais ça va faire une semaine que je joue plus au golf et je tiens le coup (plus que 2).

Et vous comment gérer vous le repos forcé ?

[yoskater]

Courage c'est vrai que ça fait vraiment AA, mais je vais pas te jeter la pierre, j'ai déjà joué avec un mal de dos horrible...

Golf Addict?non...

Pour tes tendinites aux poignets, je te conseille vraiment de te reposer...j'ai eu la même chose et je n'ai pas voulu me mettre au repos, résultats : c'était de pire en pire (normal...). Du coup repos forcé avec des atèles qui m'empêchaient même de prendre un verre, les tendinites ont finalement disparus...mais elles n'étaient jamais bien loin, j'avais régulièrement des "petites tendinites"...puis j'ai fait "aménager" mon bureau, avec des reposes poignets (souris et clavier), meilleurs réglages du siège et de la hauteur des écrans et depuis ça va mieux..pour l'instant

Courage!

[neobeb]

1 mois et demi de repos !!!
C'est vrai, le problème c'est que le vie ne s'arrête pas ... J'ai encore fait du béton ce week end, porter les courses, jouer avec les enfants ...
J'hésite à porter les straps en permanence de peur de fragiliser les muscles et de rendre le poignet plus sensibles ...
Le putting j'y ai pensé, mais je connais, si je commence par le putting ensuite ça va être des petites approches et après ...
De toute façon j'ai pris rdv avec mon doc on verra bien ce qu'il en dit ...

1 mois et demi oh put***

[vpl]

Quand ça commence à faire mal, et qu'en plus tu ne sais plus jouer parce que même lever le club se fait sentir et te gêne dans ton geste, je t'assure que tu finis par bien accepter le repos !
Problème : le repos (qui plus est relatf dans ton cas) c'est pas magique, et le bobo peut durer plus longtemps que le temps que tu lui avais accordé...

[yoskater]

Mon doc m'avait proposé un arrêt de travail, que j'ai refusé car je ne prenais pas la chose au sérieux, ça serait à refaire je l'accepterais sans broncher...

[neobeb]

Je suis à mon compte donc l'arrêt de travail déjà on oublie.
Ça fait une semaine que j'ai calmé et ça va un peu mieux, voltarène tout les soirs, mais la douleur est toujours là.
Si ça continue comme ça je vais reprendre au printemps .....

Heureusement que les substitutifs sont là ...
Mais de ce que je lis, il n'y a pas de remède miracle. Le repos. Faire une pause.
Je me laisse jusqu'au 5/09 sans golf, ensuite petite séance en douceur avec strap aux deux poignets et si j'ai toujours mal alors là ....

[nicochassieu]

Oui c'est dur mais faut écouter son corps
Pour etre sérieux consulte rapdemment et ne fixe pas de date ça ne sert à rien il se pourrait que ça aille mieux plus vite que prévu (peu probable) ou que ça se soigne lentement...

Donc oubli le 5/09 tu verras bien , arrete les strap faits maison ce sera attelle ou rien

Et pour l'instant Golf version internet mag etc...et les travaux à la maison genre du béton ben faut également reproter...

Prends soin de toi et à bientot sur les parcours

[neobeb]

Merci.
Ça me rassure pas du tout toutes vos réponses ...
Mais pas du tout.
J'essaierais donc de poster mes solutions pour palier au manque de jeu durant les semaines à venir ...

[Bastok]

Séances de putting ?

D'une ça te force à le travailler, et de deux si tu as le moindre mouvement de poignet, celui ci te rappelle bien à l'ordre.

[zigrit]

Séances de putting ?
D'une ça te force à le travailler, et de deux si tu as le moindre mouvement de poignet, celui ci te rappelle bien à l'ordre.

+1
tu peux aussi faire du putting autour du green au F9, ça permet de sauter le collier et de rouler au mât, geste et prise de putting
1/4h échauffement tranquille : vérifier la vitesse du green , faire 9 trous sur le putting green à distance moyenne (5-7m) objectif 18 puts
1/4h put au F9 : 9 trous moyens avec 1 à 2m de collier "dru" : 18 puts
1/4h : les longs puts : rester à moins d'un m sur les puts 8-15m : 21 puts (2/3 de 2 puts, pas de 4 puts)
1/4h et + les puts courts : une longueur de putter : rentrer 10 balles de suite,
ça doit claquer l'arrière du trou
quand tu rates, tu recommences à 0 : obejctif finir avant la nuit
tu peux aussi faire putter entre 2 clubs : viser entre 2 tees espacés d'une balle et demi, ...
1h de putting une à 2 fois par semaine : dans un mois tu verras des résultats spectaculaires

tu es 38.5 : une bonne solution aussi est de faire un peu de tactique
pour cela, je te conseille de suivre des premières parties (index <10) sur les compet du dimanche
c'est un peu frustrant de ne pas taquiner la balle, mais tu t'aéreras et tu devrais en apprendre pas mal sur l'approche tactique des parcours

sinon, il reste le vélo ou la natation pour faire un peu de foncier
prends ton mal en patience, vaut mieux laisser reposer qu'aggraver

PS : pour la souris : un support poignet te soulagera

[neobeb]

+1000 avec Nico

Tu as aussi le golf virtuel WGT

http://www.wgt.com/

en ligne et gratuit

Comme dit plus haut après avoir joué à TW sur 360, c'est très dur de jouer sur wgt ...
J'ai pourtant essayé mais le put est vraiment trop mal rendu et pour le pc = boulot donc ...

Séances de putting ?
D'une ça te force à le travailler, et de deux si tu as le moindre mouvement de poignet, celui ci te rappelle bien à l'ordre.

+1
tu peux aussi faire du putting autour du green au F9, ça permet de sauter le collier et de rouler au mât, geste et prise de putting
1/4h échauffement tranquille : vérifier la vitesse du green , faire 9 trous sur le putting green à distance moyenne (5-7m) objectif 18 puts
1/4h put au F9 : 9 trous moyens avec 1 à 2m de collier "dru" : 18 puts
1/4h : les longs puts : rester à moins d'un m sur les puts 8-15m : 21 puts (2/3 de 2 puts, pas de 4 puts)
1/4h et + les puts courts : une longueur de putter : rentrer 10 balles de suite,
ça doit claquer l'arrière du trou
quand tu rates, tu recommences à 0 : obejctif finir avant la nuit
tu peux aussi faire putter entre 2 clubs : viser entre 2 tees espacés d'une balle et demi, ...
1h de putting une à 2 fois par semaine : dans un mois tu verras des résultats spectaculaires

tu es 38.5 : une bonne solution aussi est de faire un peu de tactique
pour cela, je te conseille de suivre des premières parties (index <10) sur les compet du dimanche
c'est un peu frustrant de ne pas taquiner la balle, mais tu t'aéreras et tu devrais en apprendre pas mal sur l'approche tactique des parcours

sinon, il reste le vélo ou la natation pour faire un peu de foncier
prends ton mal en patience, vaut mieux laisser reposer qu'aggraver

PS : pour la souris : un support poignet te soulagera

Merci beaucoup pour ce post constructif et bien fourni.
Le repose poignet est déjà en place
Merci pour le programme de putting. J'avais peur qu'en allant putter j'ai envie de taper des balles, mais la douleur (ma meilleure ennemie) sera là pour me rappeler à l'ordre.
Objectif Putting très bonne idée !
Je pourrais aller avec les collègues et ne jouer que les putt ...
Je vais déja faire ton programme zigrit, je vais ressortir mes mag avec les exos de putt.

Donc en résumé pour palier à l’absence de golf, jouer au golf

[Bastok]

Faut voir le ver à moitié plein : tu vas quand même jouer au golf !

Ca me fait penser à mon prof de cornemuse : arrêt de travail à cause d'un poignet cassé, pas facile de jouer d'un instrument dans ces conditions... Il a passé 15j à raison de 3 ou 4h par jour à s'entrainer à l'accorder.

[arcade35]

Bonjour !

Et bien moi je suis un spécialiste des arrêts forcés ! je viens de reprendre après une pose de 4 mois !!!!!!
Et le plus beau c'est que c'est la troisième fois en 4 ans de golf maintenant . Pas évident de progresser mais il n'y a pas que du négatif , j 'ai un putting solide grâce à ces pauses , imaginez 4 mois d' entrainement aux putts ....

J'ai souffert d'un manque énorme à chaque fois , je me suis blessé fin mars cette année , inutile de rappeler à tout le monde le temps qu'il a fait partout en france en avril , mai et juin..... . Une blessure juste avant le début des compétitions et après mon record de parcours un + 11 avec 4 birdies .

ha oui ma blessure , une fracture de fatigue aux côtes , la première fois 5 mois sans jouer et des douleurs au moindre effort .Même un swing au ralenti histoire de ne pas perdre le geste était impossible .

Donc j'ai travaillé le putting et je ne dépasse que très rarement les 35 putts ! Pour moi il était important de continuer à améliorer ce qui pouvais l'être mais hors de question de mettre un pied sur un parcours ( j'ai testé ) sous peine d'une augmentation importante de ma frustration .

Un coté positif a été une disparition complète de toutes mes mauvaises habitudes ! Je suis tellement heureux de reprendre le golf que je joue sans aucune tension et sans me poser la moindre question et du coup mon swing y a gagné à chaque fois.On repars avec une envie et une motivation énorme même si il faut faire attention à la rechute ( dans mon cas interdiction de taper plus d'un saut de balle et surtout plus jamais sur tapis !!)

Bref je te souhaite bon courage et tu verras il y a du positif dans ce qui t'arrive !

[grute]

J'ai aussi passé un mois sans jouer en juin, alors que j'étais dans une phase où je jouais très bien. Forcément, beau temps en mai + peu de travail = golf tous les jours. Mais avec le sol extremement sec et dur comme du béton, je me suis fait un kyste synovial. Donc pas de golf pendant 1 mois et j'avais vraiment pas le choix, car s'il ne se résorbait pas avec les soins, j'aurais eu droit à une grosse opération qui m'aurait handicapée pendant qqs mois.

Du coup, pendant que mon homme partait jouer, j'en ai profité pour redécouvrir ce qu'on peut faire le week-end quand on ne joue pas : sorties entre amis, après-midis au bord de la piscine avec le cubi de rosé, barbecus... Ce n'est pas si terrible en fait !

Ma seule crainte, c'était de ne pas retrouver mon niveau en revenant, mais là encore, pas de problème, le repos semble m'avoir fait du bien. J'ai repris mi juillet et depuis, en 3 compètes, je suis passée de 32 à 23.6.

Donc patience ! et bon courage

[Pa2pseudo]

pour ma part je me suis blessé hier au practice. Je ne sais pas si c'est une tendinite ou un muscle ou un nerf pincé mais j'ai une douleur dans le dos juste en dessous de l'homoplate gauche. C'est une douleur que je traine depuis quelque temps déjà mais qui avait disparue et lors du dernier practice aucun signe et ça faisait 10 jours que j'avais pas toucher mes clubs. Mais hier j'ai senti une douleur et j'ai forcé au driver et aie bobo j'ai fini par mettre la fin de mon seau dans mon sac pour la prochaine fois et je suis allé au putting green.

Repos jusqu'à jeudi ou j'ai un cours collectif auquel j'aimerai bien participer mais j'ai peur que ce ne soit pas possible. Mais bon sinon ça sera du petit jeu et du putting pendant les prochaines semaines.

En tout cas je partage la frustration de l'arrêt forcer. Mais bon positivons si on peut au moins faire du putting green c'est déjà bien. C'est un compartiment du jeu qu'il faut pratiquer pour scorer autant qu'il soit solide

En tout cas bon courage à tout ceux qui sont en phase de récup ou en arrêt forcé.

[neobeb]

Petite mise à jour pour ma part.
Je parle ici d'une tendinite au poignet.
Premier constat, on se sert tout le temps de son poignet . Au boulot, à la maison, partout.
Et la vie ne s'arrête pas même si le golf lui se résume à faire du putting. On continue de traiter la pelouse, passer la tondeuse, aider à faire les courses, jouer avec les enfants, les porter ...
Alors forcement ça passe pas.

Après ce petit hs, retour au golf.
Séance de putting.
Deuxième constat, je me fais chier au putting .
J'ai fait la séance proposée par zigrit, j'ai tenu l'heure mais voila c'est pas le golf pour moi ...
Ce qui me renvoi à "c'est quoi le golf pour moi ?"
Pas les putts ça on a compris.
Donc après une petite réflexion, c'est le parcours. Faut que je marche, que je vois des grands espaces ouvert.
Même pas forcement scorer, mais avancer.
Pas la ballade non plus.
Je préfère les approches (même si mon poignet me l'interdit pour le moment).
Pourquoi je bouge pas plus en faisant des approches ?
Oui mais je ne suis pas enfermé dans "ce green". Et voilà on y arrive. Je n'aime pas le putting car je me sens enfermé dans cet
espace délimité qu'est le green.
Pourtant le parcours nous impose des limites des restrictions, ce n'est pas non plus la liberté que je viens chercher au golf ?
Peut être que si, une certaine forme diront nous, la balle peut aller à droite à gauche je peux me déplacer ...

Troisième constat, j'ai peut être besoin d'un psy .
Donc je retournerais au putting mais cet tefois j’emmène mon fils, rendre ça ludique. Tout seul je n'y arrive pas.
En tout cas j'ai tapé des petits coups sur mon tapis d'entrainement et sans strap je sens la douleur, plus aussi vive qu'avant mais elle est toujours là. Avec je ne sens rien, mais ce n'ai pas guéri pour autant.
Je vais surement craquer je le sens, j'irais donc cool, avec des potes sur un 6 trous en tapant 10 balles max au practice.
Et j'attendrais tranquillement la saison froide.
J'irais à la compet GT Rhone Alpes même avec deux straps, et ne jouant qu'un putter ...
En étant optimiste encore deux semaines à tenir, sinon retour pour la compet

[nicochassieu]

Je confirme , courage et patience atend encore 15j 3semaines et tu reprendras tranquille avec les approches<30m donc pas de jeu de poignets puis tu augmenteras le swing et ready pour la bresse le 9/10:) avec un petit jeu de folie qui compensera le long et voilà...

Franchement attend

[neobeb]

De toute façon on va arriver aux 3 semaines et la douleur est toujours là.
Hors de question que je m'arrête de bosser, donc forcement ça ne guérit pas.
Pas de golf par contre, je tiens bon.
Nouvel objectif la compet du 09/10

[ping33]

boNjour a tous alors moi apres un gros probleme d epaule depuis un an et beaucoup dde travail et un AVC fait le 22/07/2011,je me suis un peu entrainé avec un sw tout tranquile dans mon jardin et la tres bien puis aujourdhui je decide d aller faire du practice,et la c est le drame je ne sait plus jouer,je suis handicap 14 mais je joue 8 et la impossible de toucher une balle j ai le morale dans les chaussette,comment je vais pouvoir retrouver mon jeu et mon swing et surtout quand?
j y retourne demain dimanche mais j ai tres peur du resultat qui m attend,c est allucinant d avoir autant perdu mon toucher de balle meme si je tait pas tiger je taper assez bien la petite balle ,je n arrive meme pas a avoir un grippe correct
d apres vvous que dois je faire persister et pt un cable ou simplement retrouver mon swing avec mon pitch,car j arrive a peu pret a bien le toucher mais le reste impossible un debutant piur et dur
A L AIDE

[Pa2pseudo]

C'est comme le vélo le golf ça ne s'oublie pas. Si tu n'arrives plus à taper est ce que ce ne serait pas lié à des mouvements parasites que tu fais inconsciemment pour proteger ton ancienne douleur?
Sinon une seule chose à faire c'est repartir sur les bases et ça reviendra

Pour mon cas, il s'agirait selon tout vraisemblance d'une fissure de la cote. Je guerris doucement mais surement. Je ne ressens quasi plus de douleur donc je vais aller cette semaine au putting green pour putter et faire des chip et petit pitch. Retour au practice j'espère la semaine prochaine

[ping33]

donc apres 2 seaux de balles ja i un peu meiux touché la baballe meme surpris par raport a la veille mais j ai pas etait plus loin que le fer 4 demain au boulot encore j essayerais d aller jusqu au driver

[neobeb]

Ravi de voir que ça va mieux !
Pour mon cas, comme l'avait dit les "sages" il va falloir compter un mois voir plus pour une rémission complète.
Je patiente, je patiente.
J'attends mon heure.

Donc si vous avez une tendinite au poignet :
- dès les premières douleurs arrêtez de suite ! (en y réfléchissant ça faisait bien 2 mois que je jouais avec la douleur)
- si vous pouvez vous faire arrêter n'hésiter pas !
- 1 mois voir plus pour la guérison avec pommade bandage et repos.
- je n'ai pas trouvé de substitut, le putting m'ennuie et allez au golf me fait plus regretter de ne pas pouvoir jouer

Courage à tous les blessés

[Pa2pseudo]

Depuis le 22 août, il y a eu du bien et du moins bien. Le mardi qui suivait je suis allé au golf pour juste putter et je me suis retrouvé dans mon cours collectif à faire du pitch et j'ai du arrêté car j'avais mal. Résultat 2 semaines sans touché un club et la douleur est quasi partie. 2 semaines pendant lesquels même putter n'était pas possible. Depuis mardi dernier j'ai repris doucement avec du put et malheureusement je me suis fait entrainé sur du compact et donc bah voilà ... une légère douleur est toujours présente.
Mais faire un swing me manque trop alors je me suis dit cette semaine uniquement du putting si je vais au golf ! (bon ok du chip aussi) comme ça j'espère que pour samedi prochain ça sera bon pour reprendre du swing complet et en octobre parcours et compète.
En tout cas aujourd'hui 4h de putting je n'ai jamais autant travailler ce compartiment de mon jeu. D'un autre coté c'est pas plus mal parce qu'il n'était pas super bon lol.
Bon rétablissement à vous tous !

[neobeb]

Petite news de ma part.
La douleur est toujours la ... Reprise progressive avec bandage mais rien n'y fait.
Malgré les anti inflammatoires le repos, des que je reprends la douleur est toujours la.
Je vais désormais attendre la saison froide pour un repos complet de plusieurs mois.
La compet de la bresse se fera sous bandage serre et je vais arrêter de me prendre la tête désormais. Je profite des derniers beau jours avec mes amis sur des compacts. Je joue comme une ******* mais c'est pas grave, les putts vont mieux bien mieux, c'est déjà ça.
Courage a tous les éclopés !

[neobeb]

Je relance le post pour donner des nouvelles.
Après 1 mois et 2 semaines d'arrêt j'ai pu reprendre le golf sans douleur.
J'ai tapé quelques balles et je me suis fait 2 petits tours de compacts (que j'ai d'ailleurs joué pratiquement joué en bogey )
La douleur n'est plus là mais pas loin, je l'ai senti sur le bois 3 (que je n'ai donc tapé qu'une fois).

Alors pour résumer si quelqu'un venait à lire ceci et souffrait d'une tendinite aux poignets, comptez 1.5 mois d'arrêt du golf.
2 mois complet sont l'idéal, un arrêt de travail de quelques semaines est également salvateur.
Pour ma part re coupure de 2 semaines, et on re compact pour tester tout ça.

Si vous relisez les premiers posts, vous verrez que c'est exactement ce que les "sages" avaient préconisé

[nicochassieu]

Cool; content que tu ailles mieux bertrand

Quand t'es chaud pour me faire découvrir le golf de bourgoin un mardi mati mail moi

A bientot

[neobeb]

Merci.
Le mois de décembre c'est mort niveau emploi du temps.
Mais si tu as pas peur du froid on peut voir ça pour janvier.

[Buffalo88]

Bonsoir,
Pour ma part, opéré de l'épaule droite et interdit de golf pendant 9 mois alors que je jouais presque quotidiennement, ce fut trés difficile. La solution adoptée fut de me tenir à l'écart de tout ce qui se rapprochait du golf : parcours, revues, retransmissions TV etc. Le sevrage fût douloureux mais beaucoup moins que la douleur postopératoire. Petit à petit on retrouve d'autres centres d'intérêt qui permettent de mettre le golf en sommeil. Au bout de 7 mois, retour sur le putting green, 8 sur le pitching puis 9 sur le parcours. Effectivement, le golf, c'est comme le vélo.... Le plus difficile a été de recouvrer des sensations au petit jeu mais avec un peu de travail, le retour à 5 d'index n'a pas été insurmontable.
Patience, prudence et tout va s'arranger.
Cordialement

[Pantalon10]

tu peux aussi faire du putting autour du green au F9, ça permet de sauter le collier et de rouler au mât, geste et prise de putting
1/4h échauffement tranquille : vérifier la vitesse du green , faire 9 trous sur le putting green à distance moyenne (5-7m) objectif 18 puts
1/4h put au F9 : 9 trous moyens avec 1 à 2m de collier "dru" : 18 puts
1/4h : les longs puts : rester à moins d'un m sur les puts 8-15m : 21 puts (2/3 de 2 puts, pas de 4 puts)
1/4h et + les puts courts : une longueur de putter : rentrer 10 balles de suite,
ça doit claquer l'arrière du trou
quand tu rates, tu recommences à 0 : obejctif finir avant la nuit
tu peux aussi faire putter entre 2 clubs : viser entre 2 tees espacés d'une balle et demi, ...
1h de putting une à 2 fois par semaine : dans un mois tu verras des résultats spectaculaires

tu es 38.5 : une bonne solution aussi est de faire un peu de tactique
pour cela, je te conseille de suivre des premières parties (index <10) sur les compet du dimanche
c'est un peu frustrant de ne pas taquiner la balle, mais tu t'aéreras et tu devrais en apprendre pas mal sur l'approche tactique des parcours
prends ton mal en patience, vaut mieux laisser reposer qu'aggraver

Bonsoir,
c'est la 3ème fois que je me blèses au practice... D'après les sensations, cela ressemble à une fracture de stress au niveau des côtes droites (juste sous le bras)...
Je venais de me mettre au repos durant 5 semaines et le premier practice m'a encore une fois flingué !
Je vais essayer ta proposition et me mettre au Put-Pitch-Chip pour quelques semaines en essayant de ne JAMAIS aller plus loin que le demi-swing...
Et dire qu'il faut faire du sport pour être en forme ?