mal au poignet

[zoulai]

Bonjour,

Je me suis mis assez intensément à taper des balles au practice ces dernières semaines et j'ai très mal au 5ème métacarpe ainsi qu'à l'avant bras (gauche) => je suis droitier..

Est'ce normal ? (apparemment rien de casser car après 3 jours d’arrêt total la douleur commence à s’estomper)
Ma question serait donc plutôt :

- est'ce un point de passage obligatoire (genre comme au volley avoir mal aux avant bras dans les premiers entraînements )
- est'ce que j'ai un mouvement trop pourri ?
- est'ce mes clubs ? (mx200 / graphite)

Merci de vos réponses !

[bubbaguth]

Relâche ton grip

C est tout ; pour le moment....

[yoskater]

tu t'entraines sur un tapis de practice ou sur herbe?

[spirou]

Ne le prends pas surtout pas mal, est ce que tes contacts de balle sont bons.
Cela peut venir si tu as tendance a faire des halfs top.

[JCS]

je ne suis pas sur que trop serrer le grip fait mal à la poignée, c'est quand même solide !

[R0main]

Beh s'il serre trop fort, il est peut-être crispé, tendu, d'où un passage non fluide des poignets (peut etre grattes tu ? Je me suis fait une entorse au poignet en m'enfonçant dans un bunker humide, vraiment dur)

[bennyhill]

je ne suis pas sur que trop serrer le grip fait mal à la poignée, c'est quand même solide !

Tu as peut-être mal au poigné, mais moi en lisant le titre j'ai mal aux yeux. (ben oui, excusez moi mais je suis de l'ancienne génération, celle qui croit encore un peu en l'orthographe )

Sinon pour répondre à la question, c'est évidemment la "sur dose" de practice qui provoque les douleurs. Rien d'étonnant. Pour peu que les tapis soient de mauvaise qualité, et que l'échauffement soit minimum, c'est douleurs assurées et repos obligatoire pendant quelques jours.
Le practice c'est bien mais à petite dose, car c'est très traumatisant pour le corps. Et ne pas oublier de s'étirer en fin de séance.

[AlcOOlix]

Bah, à ton âge j'avais toujours mal au poignet moi aussi

[bubbaguth]

Je persiste dans mon diagnostic : hypertonie des muscles intrinsèques du 5 et des fléchisseurs carpe / doigts.
La suite logique est l apparition de phlyctenes

[bennyhill]

Je persiste dans mon diagnostic : hypertonie des muscles intrinsèques du 5 et des fléchisseurs carpe / doigts.
La suite logique est l apparition de phlyctenes

Pas mieux ! tu m'enlèves les mots de la bouche. Bon, en gros il est mal barré quoi

[MIKAFRA]

Carpediem
OK
MIKAFRA

[mulligan]

a quelle fréquence tapes tu tes balles, autrement dit 1 sceau tu dure combien de temps. La sollicitation trop rapide entre 2 coups crée des Troubles Musculo Squeletiques. Pour remedier au pb j'ai éloigné mon sceau de practice de quelques metres pour me forcer à ralentir ma fréquence

[sevruga]

Toutes vos analyses sont très intéressantes, mais je suis désolé de vous annoncer que la vraie et seule raison pour laquelle, il a une douleur au poignet, c'est bien évidement parce qu'à un moment dans son geste, il y a quelque chose qui ne va pas.

Et pour déterminer quoi, demande à un pro (seule personne capable de te donner une réponse avec certitude) et lui expliquant tes douleurs

[olivierh78]

+1000 avec Benoit
Desserre le grip pendant les coups et surtout entre deux balles.
On voit trop souvent des joueurs prendre la balle suivante en gardant les deux mains sur le grip. Les muscles et tendons ne sont alors jamais relâchés tout au long de la séance de practice

[hayabusa]

je ne suis pas sur que trop serrer le grip fait mal à la poignée, c'est quand même solide !

Tu as peut-être mal au poigné, mais moi en lisant le titre j'ai mal aux yeux. (ben oui, excusez moi mais je suis de l'ancienne génération, celle qui croit encore un peu en l'orthographe )

Sinon pour répondre à la question, c'est évidemment la "sur dose" de practice qui provoque les douleurs. Rien d'étonnant. Pour peu que les tapis soient de mauvaise qualité, et que l'échauffement soit minimum, c'est douleurs assurées et repos obligatoire pendant quelques jours.
Le practice c'est bien mais à petite dose, car c'est très traumatisant pour le corps. Et ne pas oublier de s'étirer en fin de séance.

Sans doute un problème de surdose

[Groupir]

La suite logique est l apparition de phlyctenes

C'est contagieux ???



Groupir

[teepascal]

Je plussoie dans le sens de benoît et olivier.

Détend ton grip...l'analogie avec la pression à appliquer sur un tube de dentifrice débouché à la limite de la sortie de la pâte marche bien pour moi.

[bubbaguth]

La suite logique est l apparition de phlyctenes

C'est contagieux ???



Groupir

Au moins autant que la chtouille Groupir !
Tu sais, ce petit oiseau qui vole d île en île

[Vince]

Tu grip fort ou faible sur ta main gauche ?

Parce que j'ai eut une douleur similaire récemment, et ça provenait d'un grip trop faible de la main gauche (une seule phalange visible à l'adresse).

J'ai posé la question à mes parents qui sont kinés, et en fait un grip trop faible limite grandement la mobilité du poignet. Et en voulant armer le club plus que l'impose la nature ça crée une contrainte à la base de pouce.

[zoulai]

Merci à tous !

Je pense effectivment que cela peut provenir de :
- trop de séance ... => 150 balles / j
- trop de serrage au niveau du poignée gauche
- quelques ratissage sur tapis bien dur

Bref je me prends un petit cours pour corriger tout ca des que je n'ai plus de douleur...

2 remarques / questions :

- AlcOOlix : On a le même age
-

ça provenait d'un grip trop faible de la main gauche

: trop faible.. ça veut dire quoi exactement ?

Merci encore

[olivierh78]

trop faible.. ça veut dire quoi exactement ?

Tout savoir sur le grip

[zoulai]

OK, merci pour le lien.

Donc je devrais essayer un grip plus "fort" ? => i.e : en fermant plus ma main gauche et en recouvrant un peu plus avec la droite aussi... c'est bon ?

ET quid des doigts de "derrière", moi je les entrelace ... c'est peut être un peu traumatisant comme posture non ?

[zoulai]

JE confirme:

- changement de grip
- prendre son temps entre deux coups
- desserrer la main gauche

Ca va beaucoup mieux...

Merci

[zoulai]

Je confirme aussi.. LE practice c'est hyper traumatisant.. pour moi
En plus :
- les balles ne vont pas assez loin
- c'est trop facile
- on voit de mauvais exemple partout

Bref.. j’arrête