Comment travailler son swing sans club?

[soleil78]

Tout est dans le titre. Si quelqu'un a des exercices à travailler sans club et sans balle, je suis preneur. Merci de mettre les visées de l'exercice.

[Pa2pseudo]

Je dirai ceinture abdominal, fessier, cuisse, biceps et triceps.
Travailler les muscles du dos avec des élastiques enfin bref tout ce que je me dis que je devrais faire mais que je ne fais pas

Sinon pour le putting un tapis, une règle de 1m en fer chez leroy merlin et on s’entraîne à faire des putts d'un mètre avec la balle sur la règle. Si la balle dévie légèrement elle tombe de la règle et ça compte 0 points. Le but faire le plus de points consécutif. Ca n’embêtera pas les voisins et ça ne cassera rien dans la maison mais c'est diablement efficace comme entrainement.

[tomcat]

no golf at work !!!

[soleil78]

J'ai des clubs au travail.

Cedric, je ne parlais pas de travail physique mais de travail technique.
Sinon, le putter est un club... même si on a tendance à l'oublier.

[kokoro]

L.JOCKSCHIES avait fait un DVD sur ce sujet, je ne sais pas si on peut encore le trouver.
http://www.imineo.com/sports-jeux/autre ... -12770.htm

[soleil78]

Merci pour l'info kokoro.

Dans le même genre je viens de trouver ça:
http://www.youtube.com/watch?v=jVMZbBUb4b4

C'est tout a fait ce que j'avais en tête.

[Pa2pseudo]

je me doutais bien que ce n'était pas ce que tu avais en tête
Mais je pense que c'est un meilleur entrainement à la maison que de s'entrainer techniquement sans club sans balle.

Je ne dis pas que s'entrainer techniquement sans balle sans club ce n'est pas bien mais ce qui est travaillé doit être rapidement mis en application avec un club et une balle afin de ressentir le mouvement et surtout voir la trajectoire de la balle.

On a tous tendance à négliger l'aspect physique du golf alors qu'on est tous d'accord qu'être puissant est un avantage. Mais pour être puissant faut du muscle (du muscle d'athlète pas celui de la gonflette ni de la bière ). Alors si tu es grand comme Jim Furyk tu en as moins besoin mais Henrik Stenson qui fait 3 cm de moins tape bois 3 pendant que les autres tapes driver

PS : oui oui c'est moi qui dit ça avec mes bras de fil de fer ... pour ceux qui m'ont déjà vu ... on ne peut pas vraiment dire que je suis athlétique mais mon esprit y travaille très dur ... les muscles bcp moins .. mais ça fait partie de mes résolutions golfiques 2014

[soleil78]

Pour la préparation physique je suis d'accord mais ça ne fait pas parti de mes bonnes résolutions 2014... j'ai déjà commencé depuis un mois. De la fonte, du cardio, puissance et explosivité sont au programme. Bref, je retravaille mon physique de moineau et mes cannes de serins. Sait-on jamais si l'osthéo fait des miracles et me débarrasse de ma sciatique et autre problème je pourrais peut-être reprendre le vélo, et là plus de problème de conditions physique.

Après pour ce que tu as vu la dernière fois je manque plus de physique ou de technique? Donc travail technique obligatoire avec pour objectif les appuis, la connexion et le maintien des angles.
Sinon chantier important pour moi la posture et la place de la tête ainsi que le relâchement et la traversée à l'impact.

[BeeVet]

Tout est dans le titre. Si quelqu'un a des exercices à travailler sans club et sans balle, je suis preneur. Merci de mettre les visées de l'exercice.

Très intéressant...On néglige trop souvent cet aspect.
Si possible face à un miroir, convient bien pour la coordination haut/ bas du corps, la reprise d'appui, le transfert de poids entre les pieds, etc...
A vide (sans club, sans balle), on ne recherche plus la trajectoire ou la distance mais le lien entre toutes les composantes du swing. Après il faut mémoriser tout çà (répétition)

[tomcat]

je pense que du gainage avec un peu de course a pied suffit pour avoir un peu de fond.
a faire aussi...pilate ou yoga pour travailler la souplesse articulaire

[Coprin]

Yep Combo Course à pied (rien que 2 sorties de 45mn par semaine) avec un peu de gainage/étirements et une séance de Yoga/Pilate de temps en temps c est pas mal pour le golf et la santé en général!

[tomcat]

ce qui serait encore mieux c'est que je tombe 20 bons kilos

[Gastel]

Cette vidéo est probablement trop compliquée quand on n'a pas le contexte mais le message simple c'est qu'avec des bâtons, on peut matérialiser le plan sur le sol et en utiliser un à la place du club (pour perdre la volonté de contrôler le club) et vérifier les alignements (ici: pointer vers la ligne pour avoir le "club" dans le plan, maintenir les alignements des poignets et des bras pour que le club fonctionne bien, lancer le mouvement vers un point précis, etc).

[PBonfanti]

Une petite explication en video de ce qu'est "le plan" et comment savoir si vous êtes dessus.