Etirements à faire pour un bon pivot

[Novice]

Bonjour à tous,

Au BS, j'ai le sentiment d'avoir du mal à bien venir m'enrouler sur ma jambe arrière, comme si je manquais de souplesse. La rotation des hanches me parait faible.
Je voulais savoir si certains d'entre vous connaissaient des étirements particuliers à fair pour essayer d'assouplir un peu tout ça!

D'avance merci.

Bonne soirée!

[Dowoi]

Je pense a cet étirement :



avec comme différence de ramener les genoux vers la gauche avec ton bras gauche et inversement.