CROSSFIT VS GOLF

Une envie de mieux se préparer physiquement?

Modérateur : Modérateurs

Répondre
Aldaumassio
Bogey Expert
Bogey Expert
Messages : 135
Inscription : 21 avr. 2015, 10:20
Index : 20,8

CROSSFIT VS GOLF

Message par Aldaumassio »

Salut a tous , la préparation physique type Crossfit est elle bien pour nous les golfeurs ( et plus particulièrement moi qui veux maigrir un peu )

Merci
2009 : 54 > 46 > 37 > 34
2015 : 34 > 32 > 24 objectif 20

Driver MIZUNO JPX 850
Hybride 3 MIZUNO JPX-850
5-PW Mizuno JPX-850
Wedge Mizuno MP-T5 56/14
Putter Mizuno MP A-309
Balle SRIXON AD333

https://www.gamegolf.com/player/Aldaumassio
Garicou
Albatros Expert
Albatros Expert
Messages : 3244
Inscription : 31 déc. 2013, 15:44
Index : 18,1
Localisation : Nice Ouest

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Garicou »

Hello !

Suis pas un connaisseur particulier, mais un peu de renforcement musculaire associé à du gainage ça ne peut pas faire de mal !

Perso mon truc c'est la nat avec du crawl 45' à 1h/jour.
Driver Nike VRS 2.0 9,5°
B 3 Callaway X hot pro 15°
B 5 Callaway X hot 19°
F 4 => PW X Hot Pro
Wedges: Cleveland 588 forgé 50, 56, 60 ou Callaway Mc Daddy 64
Putter: Daddy long legs 38
Balles D4 520 soft ou trouvées

Ce n'est pas parce que c'est difficile que l'on ne fait pas,
C'est parce qu'on ne fait pas que c'est difficile !
Sénèque
MAT12
Birdie Expert
Birdie Expert
Messages : 1385
Inscription : 01 janv. 2014, 11:04
Index : 7,7
Localisation : St Genis Laval

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par MAT12 »

Salut,
Je fait des tabata sur sac de frappe depuis 1 mois ou 2, cousin du système crossfit.
L'objectif pour moi est d'améliorer mon cardio et perdre du poids.
Pour le golf je n'y voit à priori pas d'intérêt (je serais en tout cas bien incapable de swinguer un club après une séance :lol: )
Moetda
Birdie Expert
Birdie Expert
Messages : 878
Inscription : 18 déc. 2011, 17:42
Index : 23,2

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Moetda »

Garicou a écrit :Hello !

Suis pas un connaisseur particulier, mais un peu de renforcement musculaire associé à du gainage ça ne peut pas faire de mal !

Perso mon truc c'est la nat avec du crawl 45' à 1h/jour.
Mais tu bosses quand ??? :lol: :lol:
Daniel
FreLy
Birdie Expert
Birdie Expert
Messages : 1009
Inscription : 10 juil. 2011, 18:15
Index : 16,4
Pays : Belgique

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par FreLy »

Le crossfit a été adopté par nombreux joueurs Pro dont notamment les deux belges ( même si j'avoue que ce n'est vraiment pas une référence cette année).
Imagine there's no countries
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace...
Lovecat
Modérateur
Modérateur
Messages : 3088
Inscription : 25 oct. 2011, 09:44
Index : 18,4

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Lovecat »

Moi j'ai choisi la méthode lafay.

J'en ch*e grave car le sport et moi ça fait 2 ... mais ça lafay ! :lol:
Je ne travaille jamais. Je ne me repose pas non plus. C'est juste la vie qui passe.

La difficulté est grande de rendre savant celui qui ne fait rien ; parce que son ignorance lui fait croire qu'il en fait plus que celui qui entreprend de l'instruire.
Nostressleia
Albatros Expert
Albatros Expert
Messages : 5574
Inscription : 17 mai 2012, 19:36
Index : 29,1
Pays : Belgique
Localisation : Auderghem

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Nostressleia »

FreLy a écrit :Le crossfit a été adopté par nombreux joueurs Pro dont notamment les deux belges ( même si j'avoue que ce n'est vraiment pas une référence cette année).
Faut dire que la Duvel ca le fait pas après une séance :lol:
Garicou
Albatros Expert
Albatros Expert
Messages : 3244
Inscription : 31 déc. 2013, 15:44
Index : 18,1
Localisation : Nice Ouest

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Garicou »

Moetda a écrit :
Garicou a écrit :Hello !

Suis pas un connaisseur particulier, mais un peu de renforcement musculaire associé à du gainage ça ne peut pas faire de mal !

Perso mon truc c'est la nat avec du crawl 45' à 1h/jour.
Mais tu bosses quand ??? :lol: :lol:
Hello !

J'habite à 150m de la mer et jusqu'aux deniers coups de vent elle était à 27 donc en ce moment c'est matin (24 et j'en sors :lol: ) ou midi ou soir et quand ce n'est pas la saison j'ai la piscine à 500m du boulot. Selon humeur, entre 1.500 et 2.500 cool, le cardio travaille bien et.... les bras aussi :D
Driver Nike VRS 2.0 9,5°
B 3 Callaway X hot pro 15°
B 5 Callaway X hot 19°
F 4 => PW X Hot Pro
Wedges: Cleveland 588 forgé 50, 56, 60 ou Callaway Mc Daddy 64
Putter: Daddy long legs 38
Balles D4 520 soft ou trouvées

Ce n'est pas parce que c'est difficile que l'on ne fait pas,
C'est parce qu'on ne fait pas que c'est difficile !
Sénèque
Aldaumassio
Bogey Expert
Bogey Expert
Messages : 135
Inscription : 21 avr. 2015, 10:20
Index : 20,8

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Aldaumassio »

En fait j'ai vu cette video
http://www.youtube.com/watch?v=ZxZoXIVN ... tobox.com/

du coup je me suis dit pourquoi pas faire un petit mix ... le renforcement musculaire c'est bon pour le golf !!!!
2009 : 54 > 46 > 37 > 34
2015 : 34 > 32 > 24 objectif 20

Driver MIZUNO JPX 850
Hybride 3 MIZUNO JPX-850
5-PW Mizuno JPX-850
Wedge Mizuno MP-T5 56/14
Putter Mizuno MP A-309
Balle SRIXON AD333

https://www.gamegolf.com/player/Aldaumassio
bennyboy
Bogey Expert
Bogey Expert
Messages : 149
Inscription : 22 déc. 2011, 09:43
Index : 6,4
Pays : Belgique

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par bennyboy »

Aldaumassio a écrit :En fait j'ai vu cette video
http://www.youtube.com/watch?v=ZxZoXIVN ... tobox.com/

du coup je me suis dit pourquoi pas faire un petit mix ... le renforcement musculaire c'est bon pour le golf !!!!
Et tu crois vraiment que un mec qui fait un swing avec un grip inversé peut t'aider :lol:
- Driver: TaylorMade M2 9,5° - KuroKage
- Bois 3: Titleist 910 FD 15°
- Hybride: Titleist 910 H 17°
- Fer 3: Titleist 716 T-MB
- Série: Titleist 712 MB - 4 --> PW
- Wedges: Titleist Bob Vokey SM5 52° & 58°
- Putter: Scotty Cameron Select Newport
julien68
Cross Expert
Cross Expert
Messages : 77
Inscription : 10 août 2009, 14:23
Index : 12,5
Pays : Pologne

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par julien68 »

Bonjour,
j'ai franchi le pas cette annee et me suis mis au crossfit.
ca a tout d'abord detruit mon swing (perte de pois consequente et rapide). par contre maintenant, c'est un regal pour moi. moins de fatigue (plusieurs parties a la suite) et plus de controle dans la frappe (cuisses, core...)

peut-etre juste eviter les trop fortes tensions dans les muscles.
Ed
Birdie Expert
Birdie Expert
Messages : 926
Inscription : 31 juil. 2008, 13:33
Index : 25,3
Localisation : SAINT LYS

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Ed »

Je me suis mis au crossfit ... et j'ai arrêté le golf :lol:
swing baby swing !!
Philippeagle
Par Expert
Par Expert
Messages : 612
Inscription : 08 févr. 2012, 21:48
Index : 4,7
Localisation : Nantes +partout

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Philippeagle »

Aldaumassio a écrit :En fait j'ai vu cette video
http://www.youtube.com/watch?v=ZxZoXIVN ... tobox.com/

du coup je me suis dit pourquoi pas faire un petit mix ... le renforcement musculaire c'est bon pour le golf !!!!

A moins d'améliorer le mal de dos je vois pas ce que le mec avec son swinglide essaye de faire , de tout façon rien que la musique devrait vous donner une indication :)

pour mieux jouer au golf il faut centrer ses balles et avoir un bon contact avec la face square ,
pour perdre du poids faut courir et arrêter les frites avec la bière .

Le renforcement musculaire pour le golf c'est bien , travailler sa souplesse c'est mieux

My 2 cents ,
Ping G25
bois 3 G25
910H Titleist 21° PX 5.5
Mizuno JPX 825 pro
Scor 54-58
Scotty Studio
Lovecat
Modérateur
Modérateur
Messages : 3088
Inscription : 25 oct. 2011, 09:44
Index : 18,4

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Lovecat »

Philippeagle a écrit :
Le renforcement musculaire pour le golf c'est bien , travailler sa souplesse c'est mieux

My 2 cents ,
C'est ce que Lafay explique dans sa méthode ... séance de renforcement musculaire ET étirements/assouplissements en suivant.
Je ne travaille jamais. Je ne me repose pas non plus. C'est juste la vie qui passe.

La difficulté est grande de rendre savant celui qui ne fait rien ; parce que son ignorance lui fait croire qu'il en fait plus que celui qui entreprend de l'instruire.
dompar
Bogey Expert
Bogey Expert
Messages : 136
Inscription : 04 mai 2010, 19:57
Index : 10,2
Localisation : les abers

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par dompar »

Perso,
pour le golf,j'ai pas trouvé mieux que le bad !!
même en moisir une ou 2 seances de bad par semaine, et croyez moi, vous gagnez 20 m!!
Driver Rogue sub Zero Yllow Hzrdus 6.5 X stiff
H 20 °TS3 Titeist Hzerdus black smoke 6.0 80 gr
Fers 3/Gap Srixon z585 Din. Golg S300
Sand 54/58 TIE HOE Taylormade
Putter Odissey
chambefrog
Messages : 48
Inscription : 15 oct. 2013, 21:54
Index : Non classé
Localisation : Savoie

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par chambefrog »

Les accros du crossfit remplissent les cabinets à cause de l'enchaînement à toute vitesse des exercices qu'ils font ainsi qu'une fatigue souvent intense et qui fait qu'ils ne soignent plus du tout leur bon positionnement.
Je pense que du gainage et renforcement musculaire , des étirements, et un peu de cardio sont déjà tres bons et éviteront les pathologies du xfit. Finalement de la PPG !
Driver: TM R5.10,5°
Bois 5: TM R5
Hybrid 4: TM Rescue Mid . 22°
5-PW: TM Rac HT KBS Tour 90
Wedges: TM Rac Black 52°, 56°, 60°
Putter: Rossa Monza
mamouth98
Double Bogey Expert
Double Bogey Expert
Messages : 206
Inscription : 13 janv. 2015, 13:13
Index : 17,6
Pays : Suisse

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par mamouth98 »

chambefrog a écrit :Les accros du crossfit remplissent les cabinets à cause de l'enchaînement à toute vitesse des exercices qu'ils font ainsi qu'une fatigue souvent intense et qui fait qu'ils ne soignent plus du tout leur bon positionnement.
Je pense que du gainage et renforcement musculaire , des étirements, et un peu de cardio sont déjà tres bons et éviteront les pathologies du xfit. Finalement de la PPG !
Tu as entièrement raison. D'ailleurs il faudrait interdire le Crossfit tellement cette activité est dangereuse. En fait autant interdire toutes activités de mouvements fonctionnels pratiqué à haute intensité :roll:
'Hit it hard, go find it, hit it hard again'
Tux
Birdie Expert
Birdie Expert
Messages : 1357
Inscription : 07 oct. 2013, 10:04
Index : Non classé

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Tux »

Je suis en fait complètement d'accord avec chambefrog.

Le problème n'est pas que ça soit dangereux, mais que les pratiquants oublient souvent les bases. Certes, c'est bien d'aller le plus vite possible, de se dépasser, et toussa. Mais il ne faut pas oublier que ça ne doit pas être au détriment de la technique. C'est comme ça que l'on se bousille un dos si on ne monte pas droit et que l'on se cambre comme un furieux par fatigue.
mamouth98
Double Bogey Expert
Double Bogey Expert
Messages : 206
Inscription : 13 janv. 2015, 13:13
Index : 17,6
Pays : Suisse

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par mamouth98 »

Je ne nie pas que tout n'est pas rose dans le monde du Crossfit( Il y a meme certain aspects très dérangeant) ni que les blessures existent mais il y a moyen de s'entrainer intelligement et en sécurité. Ce qui me gave ce sont les généralités basés sur une minorité de cas. Dans n'importe quelle discipline (le golf aussi) il y a des moutons noirs mais ils ne représentent pas la majorité du troupeau.
'Hit it hard, go find it, hit it hard again'
Tux
Birdie Expert
Birdie Expert
Messages : 1357
Inscription : 07 oct. 2013, 10:04
Index : Non classé

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Tux »

mamouth98 a écrit :Je ne nie pas que tout n'est pas rose dans le monde du Crossfit( Il y a meme certain aspects très dérangeant) ni que les blessures existent mais il y a moyen de s'entrainer intelligement et en sécurité. Ce qui me gave ce sont les généralités basés sur une minorité de cas. Dans n'importe quelle discipline (le golf aussi) il y a des moutons noirs mais ils ne représentent pas la majorité du troupeau.
Le problème est bien là. La plupart des gens font seuls sans aide de connaisseur. Et je pense qu'effectivement le nombre de blessures est vraiment assez important par manque de connaissance et de recul. Je le vois bien dans mon entourage qu'il y a un soucis.
Tux
Birdie Expert
Birdie Expert
Messages : 1357
Inscription : 07 oct. 2013, 10:04
Index : Non classé

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Tux »

Pour éviter tout malentendu, je ne cherche pas à critiquer le crossfit. J'en fait (pas régulièrement). Mais je ne fais que constater ce que je vois autour de moi.
mamouth98
Double Bogey Expert
Double Bogey Expert
Messages : 206
Inscription : 13 janv. 2015, 13:13
Index : 17,6
Pays : Suisse

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par mamouth98 »

Tux a écrit :Pour éviter tout malentendu, je ne cherche pas à critiquer le crossfit. J'en fait (pas régulièrement). Mais je ne fais que constater ce que je vois autour de moi.
Pas de soucis, aucun malentendu de mon coté :wink:
'Hit it hard, go find it, hit it hard again'
chambefrog
Messages : 48
Inscription : 15 oct. 2013, 21:54
Index : Non classé
Localisation : Savoie

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par chambefrog »

Je ne veux pas créer de malentendu.
Ce que j'expliquais, ce n'est pas que le crossfit est mauvais en soi, mais que trop souvent il y a blessure car les pratiquants oublient le bon positionnement et la bonne gestuelle car ils privilégient la vitesse. C'est ce qui peut rendre la pratique limite en terme de blessure.
Maintenant beaucoup pratiquent chez eux, c'est un avantage, mais sans coach donc sans correction et la aussi cela peut être la source de problème.
J'ai pas du voir passer les bons au cabinet. :wink:
Driver: TM R5.10,5°
Bois 5: TM R5
Hybrid 4: TM Rescue Mid . 22°
5-PW: TM Rac HT KBS Tour 90
Wedges: TM Rac Black 52°, 56°, 60°
Putter: Rossa Monza
ProfessorX
Par Expert
Par Expert
Messages : 643
Inscription : 25 août 2014, 14:01
Index : 12,5

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par ProfessorX »

Sans faire vraiment du crossfit, depuis 18 mois je fais 2 fois 1h de gym chaque semaine qui ressemble à un crossfit light : pas de récupération, alternance entre exercices cardio et exercices musculaires, statiques ou dynamiques, pas mal de gainages.

Le résultat : je n'ai pas perdu de poids, mais j'ai gagné en masse musculaire au détriment du gras.
Surtout j'ai gagné en endurance, et sur les parcours physiques de montagne, la capacité de récupérer vite, et d'être performant jusqu'au 19e trou.
Un des gains majeurs je pense est dans ma capacité de tenir ma posture de manière plus stable lors du swing. Il en résulte une meilleure consistance des coups, une meilleure efficacité dans la frappe, etc.

J'ai perdu 6 points sur mon index dans la saison :)

Je ne sais pas si l'exercice physique en est la principale cause, mais certainement une meilleure condition physique permet une meilleure acquisition technique.
Le golf consiste à envoyer une balle dans un trou avec des outils particulièrement mal adaptés pour cela - Winston Churchill
RomainD51
Messages : 1
Inscription : 22 janv. 2024, 22:58
Index : Non classé

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par RomainD51 »

Salut à tous,

Je suis un passionné de golf et récemment, je me suis lancé dans le CrossFit pour améliorer ma condition physique. Au début, j'étais sceptique quant à l'impact que cela pourrait avoir sur mon jeu de golf, mais les résultats ont été surprenants.

L'intégration du CrossFit dans mon entraînement a apporté une nette amélioration en termes de force et de stabilité. Les exercices comme les burpees et les squats ont renforcé mes muscles, essentiels pour un swing puissant et contrôlé. De plus, le gainage et les exercices de mobilité m'ont aidé à améliorer ma posture et ma flexibilité, des éléments cruciaux dans le golf.

Je dois admettre que le CrossFit est intense et exigeant, mais les bénéfices en valent la peine. Je me sens plus fort, plus agile et mes performances au golf se sont améliorées. Bien sûr, je continue à pratiquer mes swings et à jouer régulièrement au golf, mais le CrossFit est devenu un complément essentiel à ma routine.

Pour ceux qui se demandent si le CrossFit peut les aider dans le golf, je dirais que ça vaut la peine d'essayer. Chaque personne est différente, mais pour moi, ça a été un vrai plus.
Dernière modification par RomainD51 le 01 févr. 2024, 22:59, modifié 1 fois.
vpl
Modérateur
Modérateur
Messages : 7131
Inscription : 11 oct. 2010, 22:39
Index : 32
Localisation : Grenoble

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par vpl »

Ça valait le coup de s'inscrire pour déterrer une discussion de 2016, merci !
Après, s'agissant d'une activité physique, ou de n'importe quel moment de la vie d'ailleurs, l'intérêt d'être en forme n'est pas idiot.
bfi
Eagle Expert
Eagle Expert
Messages : 2452
Inscription : 16 avr. 2018, 11:01
Index : 14,7
Localisation : Paris

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par bfi »

Garicou a écrit : 30 juil. 2015, 15:45 Hello !

Suis pas un connaisseur particulier, mais un peu de renforcement musculaire associé à du gainage ça ne peut pas faire de mal !

Perso mon truc c'est la nat avec du crawl 45' à 1h/jour.
je me remets (enfin , j'essaie) à la nat...
plus par souci d'entretien physique que par gout pour ca.

mais ca fait tellement de bien.
Je me demandais si c'était bien pour le golf. Quoiqu'il arrive, faire un peu de cardio, de gainage, d'activité sportive quoi ! ca ne peut que faire du bien.
sans parler de flirter avec ses limites, ca titille le mental aussi. On n'y pense pas forcement, mais le mental est lui aussi sollicité, et c'est une facon de le travailler.
Putter Ping Kinloch CB Sigma G
Wedge Cleveland RTX588 58°
Wedge Cleveland RTX588 52°
Srixon z565 PW9-5
Hybrid 5 Cobra Max 25°
B4 Srixon Z65 17° stiff Miyazaki 6s
Driver Epic Flash 11°
PHILTI
Par Expert
Par Expert
Messages : 749
Inscription : 16 août 2020, 16:05
Index : 18
Localisation : Yvelines

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par PHILTI »

Hello,

Personnellement, gainage et étirements le matin me sont bénéfiques pour le dos et la souplesse générale.
Que des bénéfices pour mon swing plus enroulé et mieux rythmé :D
Driver Taylor Made Qi10 10°5 Diamana T+ 60 R
Bois FW Titleist GT2 21,75° Tensei Bue 1K65 R
Fers Ping G425 Recoil ES 780 F3
Wedges Taylor Made 52/9 G4, 56/12 G3
Putter Odyssey Triple Track Marxman
MonsieurGLU
Double Bogey Expert
Double Bogey Expert
Messages : 334
Inscription : 20 oct. 2020, 13:14
Index : 14,7

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par MonsieurGLU »

La salle pour pousser de la fonte de mon coté :)

Journée 1 : (après l'échauffement)
- Hip trust (sur une jambe pour la stabilité)
- Lombaire lesté (j'ai oublié le nom du machin mais en gros ça bosse a mort les lombaires et au fur et a mesure tu rajoutes du poids)
- Fente bulgare
- Tirage de corde horizontal

Journée 2 : (après l'échauffement)
- Tirage verticale
- Tirage Horizontal
- Push press

Gain :
- de blessure (Y'a du muscle pour tanker)
+ 8MPH tete de club sur le drive
Monsieur GLU
Driver : Aerojet LS 9° / HZARDOUS RDX Blue 6.0 60gr
4 : Cobra Forged tech 2022 One length
5-LW : Cobra Forged tech 2020 One length
Putter : Scotty Cameron Fastback 1.5
Gratton
Birdie Expert
Birdie Expert
Messages : 1115
Inscription : 10 juil. 2021, 21:55
Index : Non classé

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Gratton »

Pour être passé par le cycle : bonne condition physique, souci de santé, reprise, rechute.......
Le plus important est d'au moins entretenir les mobilités : éviter au corps de perdre de l'amplitude de mouvement ou de la souplesse.
Si en plus on peut y ajouter du renforcement, c'est bien sûr l'idéal
David7578
Albatros Expert
Albatros Expert
Messages : 4271
Inscription : 11 sept. 2017, 16:10
Index : 22
Localisation : Versailles

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par David7578 »

Il semble que gainage, équilibre chargé et limites rotationelles chargées avec beaucoup de prudence, sont les 3 axes principaux à travailler.
L'endurance fondamentale et le cardio semblent aider à limiter le crash de fatigue en cours de partie
For the most part, golf coaches are glorified alignement sticks 😁
bfi
Eagle Expert
Eagle Expert
Messages : 2452
Inscription : 16 avr. 2018, 11:01
Index : 14,7
Localisation : Paris

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par bfi »

PHILTI a écrit : 24 janv. 2024, 10:46 Hello,

Personnellement, gainage et étirements le matin me sont bénéfiques pour le dos et la souplesse générale.
Que des bénéfices pour mon swing plus enroulé et mieux rythmé :D
tu t'accordes combien de temps / séance ?
et à quel moment précisement ?
juste apres le réveil et avant le petit dej ?
ou apres tout ca ? ou fin de matinée ?...
Putter Ping Kinloch CB Sigma G
Wedge Cleveland RTX588 58°
Wedge Cleveland RTX588 52°
Srixon z565 PW9-5
Hybrid 5 Cobra Max 25°
B4 Srixon Z65 17° stiff Miyazaki 6s
Driver Epic Flash 11°
PHILTI
Par Expert
Par Expert
Messages : 749
Inscription : 16 août 2020, 16:05
Index : 18
Localisation : Yvelines

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par PHILTI »

bfi a écrit : 25 janv. 2024, 11:09
PHILTI a écrit : 24 janv. 2024, 10:46 Hello,

Personnellement, gainage et étirements le matin me sont bénéfiques pour le dos et la souplesse générale.
Que des bénéfices pour mon swing plus enroulé et mieux rythmé :D
tu t'accordes combien de temps / séance ?
et à quel moment précisement ?
juste apres le réveil et avant le petit dej ?
ou apres tout ca ? ou fin de matinée ?...
Hello,

J'ai décidé de l'intégrer dans ma "morning routine".
Donc je me lève 30' plus tôt pour réaliser ces exercices qui me prennent entre 20 et 30' tout compris.

Concrètement, c'est :
- réveil, alimenter le chat avant qu'il me bouffe une cuisse :mrgreen:
- rasage, tenue de sport,
- petit-déjeuner complet,
- exos (20/30'),
- douche.

Pas de problème pour le faire après le petit-déjeuner. D'abord, je déjeune léger et puis les exos ne sont pas violents, pas de cardio et sujet digestif.
Et puis j'aime bien le matin. Une fois la douche prise, je me sens bien, même dans ma tête.

Le tout me prend 1h30 car je suis assez lent :lol:

A côté, je nage une ou deux fois par semaine. 30' pas plus à chaque fois car je m'ennuie. Je n'aime pas nager, mais force est de reconnaître que le rapport investissement temps / coût / bénéfice est très favorable :D
Driver Taylor Made Qi10 10°5 Diamana T+ 60 R
Bois FW Titleist GT2 21,75° Tensei Bue 1K65 R
Fers Ping G425 Recoil ES 780 F3
Wedges Taylor Made 52/9 G4, 56/12 G3
Putter Odyssey Triple Track Marxman
Gratton
Birdie Expert
Birdie Expert
Messages : 1115
Inscription : 10 juil. 2021, 21:55
Index : Non classé

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Gratton »

Quand j'en faisais, c'était 2 x 45min par semaine.
En rentrant du taf, interval training mais pas à haute intensité,
5 exercices : squat, fessier, pompe, dorsaux à l'élastique et swing avec un poids de 2kg. 45/15 3 fois. Pause de 2min entre chaque set

Puis gainage statique et dynamique
Planche classique
Planche bras tendu
Planche "croisée"
Oblique dynamique
Lombaire en relevé de buste en dynamique
30/10 3 fois sans pause.

Et étirements tous les soirs

J'avais vraiment récupéré du tonus musculaire et de l'amplitude.
Danzig
Cross Expert
Cross Expert
Messages : 77
Inscription : 07 avr. 2018, 21:19
Index : 53,4
Localisation : 33

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Danzig »

Avant Covid, j’allais à la salle 4 fois dans la semaine.
Une heure chaque séance !
Renforcement musculaire bras, jambes, dos et cardio le 4eme jour.

Et ceci malgré mon visique de crevette !
Presque plus rien maintenant,

Ben mon swing était nettement plus performant avant...
Plus puissant, plus de stabilité dans le bas du corps.
Même si je pechait par la technique à l’époque.

Je compte reprendre la salle au plus vite.
Et allier ce que j’ai appris en 3 ans en technique du golf avec du renforcement musculaire.
Golfos
Messages : 2
Inscription : 03 oct. 2024, 07:32
Index : 1

Re: CROSSFIT VS GOLF

Message par Golfos »

Le CrossFit peut être bénéfique pour le golf, surtout en renforçant les muscles clés pour la stabilité et la puissance du swing, comme le tronc et les jambes. Cependant, attention à ne pas négliger la souplesse et la technique. J'ai par exemple pu constater une meilleure endurance et un swing plus puissant grâce au CrossFit, mais il faut s'assurer de bien exécuter les mouvements pour éviter les blessures.
CrossFit
Répondre

Revenir à « PRÉPARATION PHYSIQUE »