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A la cible et uniquement à la cible !

Wow, ca c'est précis ^^

Pour revenir à l'aspect mental, et bien... c'est vraiment la merde dans ma tête.
Les vieux démons ressortent. Confiance proche de zéro.
Je me remets à piétiner sur place, pour un peu je pourrais faire de la corde à sauter.
Je tripafouille mon grip pendant 2 plombes pendant que dans ma tête je repète "je pose, je joues, je pose je joues, allez je pose je joues..."

Au secours, ARGHHH !!!

Ca me gonfle d'une force, je me collerais des baffes. Rhaaaahhhh !!!

Mais comme un bon gros maso, j'y retourne...

J'envisage de prendre des cours, mais j'ai tendance à penser qu'il me faut un sophrologue (ou me faire marabouter pour dissiper ce TOC en devenir ) plus qu'un cours technique...

Enfin. J'ai trouvé à quoi penser avant de taper.

La cible.

Ça avait déjà été dit sur ces pages et d'autres, mais j'avoues que le bouquin de Bob Rotella "Jouer au golf sans viser la perfection" m'a ouvert les yeux sur mon égarement mental à l'adresse.

Ce matin, j'ai enfin fais 38 Pt Stabbleford... C'est pas énorme mais ça faisait un moment que je n'ai pas jouer mon nouvel handicap.

Re-moi, pas je veuille troller le sujet, mais bon, vraiment, cette découverte de se focaliser dans les secondes qui précedent et pendant la frappe de balle me change la vie.
Ce soir, j'ai pris le temps de faire 9 trous. En stabbleford, j'ai fait 25. Ca fait du bien au moral.

Voilà, je sors

Avant le swing, je pense à la trajectoire de ma balle.
Une belle trajectoire bien rectiligne, une balle qui monte au ciel et va pitcher juste à coté du drapeau

D'ailleurs heureusement que je la visualise, parce que le plus souvent la trajectoire réelle est plutôt en raz motte sur le coté.

Pour ajouter mon grain de sable au Gratte ciel :
-pour le putting je pense (c'est la demi seconde avant de mettre mes épauls en actions) a l'endroit que je vise, donc pas forcemment le trou selon la pente
-pour les autres coups c'est la zones de retombée de la balle uniquement ( surtout au chipping) quelque soit le coup à jouer !

Penser?

Une fois que tout est mis en place, alignement fait, les yeux sur la balle, plus rien, justement. Je ne pense à rien, mon swing s'effectue seul, et plus je pense, pire c'est. De toute façon, sachant que mon swing est placé, il vaut mieux faire le vide et laisser faire son corps.

Je m'étais intéressé aux arts martiaux durant quelques temps, et un grand maître japonais expliquait que l'esprit était suffisamment fort pour développe une capacité particulière, celle de donner au corps une "mémoire". A force de répétition, chaque geste venait naturellement, ce avec une précision extrême (il n'y a qu'a voir comment certains manient leur armes). D'où l'intérêt du practice : même si l'on maîtrise un club, il est utile de beaucoup travailler sa frappe, à un moment, c'est naturel.

Il serait faux de dire que je ne pense à rien, mais en tout cas je ne pense pas au swing.

Dans ma tête, dans mon imaginaire je vois la balle, je vois où elle doit tomber,comment elle doit voler.
Bien sûr cela ne marche pas à tous les coups mais c'est une méthode assez efficace et que j'aime bien.

Si je me concentre sur le mouvement, si je réfléchi, je suis presque sûre de finir slice ou toper la balle.

Je ne pense pas je prie...

am10900 a écrit :Je ne pense pas je prie...

Pléonasme .
ça commence mal...

Au practice tu penses.
Sur le parcours tu appliques..

Un conseil : moi je note SF sur mes balles. Solide : bas du corps Fluide : haut du corps

Personnellement, je pense que les pensées qui nous passent par la tête sont très personnelles et dépendent du coup à jouer, des conditions, du contexte, d'où le fait qu'on ne développe pas le même niveau en partie amicale et en compétition (malheureusement pour certains )

Pour ce qui est de mon cas, au practice, je réfléchis beaucoup à tous mes mouvements pour pouvoir changer les choses que je veux dans mon swing. Par contre, dès que je pars sur le parcours, les seules choses qui me passent par la tête avant de jouer sont :
-Alignement
-Grip
-Coup à jouer (club choisi, type de coup)

Comme on peut le remarquer, ces points sont des choses fixes qui, lorsqu'elles sont posées, ne sont pas censées changer durant le swing (ormis si on décide de faire un fade au lieu d'un draw en plein backswing )

Après... Si je suis en délicatesse avec mon swing, j'ai tendance à me rappeler des principes techniques simples comme "bien tourner", "garde la tête stable", "RYTHME" tout ça tout ça...

Mais si je pouvais conseiller de penser à quelque chose avant de taper, ce serait de se convaincre que le coup qu'on va faire sera parfait, je ne swingue pas si je ne suis pas convaincu que mon coup sera réussi. La petite sensation d'inconfort à l'adresse n'est que très rarement signe d'un bon coup!

A ne pas louper la balle, et je fais des tops.

Quand je pense à rien, ça part bien !!!

En fait, faut penser à rien, c'est le mieux.

Il y a deux phases en ce qui me concerne :
La mise à l'adresse où je m'applique à bien positionner ma posture, grip, alignement en fonction du coup que je souhaite faire (draw ou fade), et pour ce qui est du coup en lui même, c'est variable, mais souvent, lié au take-off et sur le drive à traverser.

Leni a écrit :+1 avec SDR
Quand le golf va, la tête suit, pas besoin de penser
Mais comme 9/10 notre golf ne fait pas ce qu'on veut..... Faut penser a autre chose

Et penser à rater son coup ? 9/10 de coups non ratés... ça fonctionne ?

a enrhumer mes potes de jeu

Afin de justement de ne pas penser à des trucs forcément parasites mais de me concentrer, j'effectue ma routine qui me vide l'esprit et après j'essaie simplement de ressentir que je swingue en rythme et surtout pas que je tape !

Mais, bon, çà c'est la théorie et je n'y arrive sur 18 que quand je suis bien dans ma "zone" comme ils disent à la télé...

J'y suis d'ailleurs plus très souvent dans cette p.... de zone , c'est ce qui explique l'index qui remonte plus vite qu'un thermomètre en plein sahara !

Bodipo23 a écrit :Bonsoir à tous,

A l'adresse juste avant d'enclencher le take away vous pensez à quoi ?
Il faut que mon genou gauche reste stable au downswing, je dois garder les bras connectés au corps, la trajectoire que vous venez de visualiser, la cible....?
Et est-ce que vous pensez toujours à la même chose ou bien ça dépend de vos défaut du moment ou d'autre chose ?

juste une petite vidéo pour montrer que tu peux pas penser à tout et donc seulement te focaliser sur deux infos maximum. tu sectionnera, il me semble que l'une deux ces deux infos doit être la cible que tu vise, la deuxième info n'est pas primordial elle a un effet placebo.

voici le test:
http://www.dailymotion.com/video/xnfypb ... UJEho751ckhttp://www.youtube.com/watch?v=xzSDRU5kHgE

ma clef : démarrer le swing avec les épaules et j'imagine qu'une jolie blonde tire la poche droite de mon pantalon , pour favoriser le one peace take away ( déplacement d'un bloc )

ma clef : démarrer le swing avec les épaules et j'imagine qu'une jolie blonde tire la poche droite de mon pantalon , pour favoriser le one peace take away ( déplacement d'un bloc )

Avant de taper, je fais ce mes profs m'ont tjrs déconseillé de faire : je pense à l'impact du club sur la balle plutôt qu'a la traversée.
Ca m'aide à taper square et à ne pas tourner la tête trop tôt. Je sais que c'est pas super comme habitude, mais c'est la seule technique mentale que j'ai pour arriver à bien claquer la balle.
Au début cela m'as posé des problèmes de finish, que justement je n'effectuais pas complétement, je suis en train de corriger ça lentement en me forçant à bloquer le finish jusqu'à la tombée de la balle.

Pour le putting par contre, comme cela a été évoqué plus haut, j'ai pris l'habitude de ne plus faire de coup d'essai et de taper immédiatement après la lecture de la pente et de la mise à l'adresse, cela me donne de meilleurs résultats qu'en faisant un coup d'essai qui me fait perdre mon "crédit" de concentration.

Aprés ma routine, la visualisation de ma cible pour garder son image en tête, depuis peu et pour éviter de faire la check-list, il m'arrive de fredonner qqs paroles d'une petite chanson cool (dans ma tête !).
Cela me détend et m'aide à prendre un rythme ds le bon tempo... et attention à ne pas attendre la fin de la chanson pour envoyer valdinguer cette ... de balle

Avant je pensais à beaucoup de choses en même temps. Du coup, le résultat était décevant car pas assez concentré sur l'action. Maintenant j'ai trouvé le truc personnel qui me canalise : je pense juste à la souplesse de mes poignets avant de frapper. Pensez à ne pas être rigide à ce niveau. Je fais deux trois mouvements de poignets avec le club en main pour détendre tout cela, je me positionne et dans la foulée j'amorce mon swing ça me permet de ne pas avoir le temps de calculer. En me focalisant que sur mes poignets, j'évite de réfléchir avant chaque coup sur ma position de jambes, les épaules, la rotation etc etc et hop depuis que je fais ça, il y'a bien moins de raté et mon corps a dû mémoriser le mouvement du swing à force. Malheureusement, il y'a toujours quelques belles balles loupées ...