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Que faire les jours précédents une compétitions ?

Entrainement - préparation - mental, ... quelles sont les clés pour être au top le jour J ?

Par exemple je suis a 5 jours de ma première compet.

En s appuyant sur les travaux du grand neuro physiologiste endocrinologue américain Denis Mitchell, ne pas faire l amour avec sa compagne

au contraire, cela "détend" !!!

...je sors

keys13790 a écrit :Que faire les jours précédents une compétitions ?

Entrainement - préparation - mental, ... quelles sont les clés pour être au top le jour J ?

Par exemple je suis a 5 jours de ma première compet.

Ne jamais oublier que cette compétition ne va pas décider ni de ta survie, ni de celle de ta famille, qu'elle n'aura aucun effet sur ton confort et tes revenus, que ta concierge s'en fiche complètement et qu'elle ne baisera pas tes pieds si tu gagnes, que tes collègues de bureau ne prêteront au mieux qu'une oreille polie à tes exploits, et qu'enfin tes partenaires de jeu t'auront oublié dans les 24 heures qui auront suivi, à moins que tu les aies particulièrement énervé.

En bref, pas de pression, l'évènement n'en vaut pas la peine...

moi en général, je fais des sacrifices humains et en fonction des traces de sang sur le sol de ma cuisine, je sais si je vais scorer ou pas !

le seul problème, c'est que les vierges sont de plus en plus rares, donc je prend ce que je trouve mais ça fausse un peu les résultats !

moi, je travaille ...

Mr Magoo

benoitguth a écrit :En s appuyant sur les travaux du grand neuro physiologiste endocrinologue américain Denis Mitchell, ne pas faire l amour avec sa compagne

Avec celle des autres, alors? ( N'étais-ce pas une des clés de la réussite du Tigre?)

Moi, je rêve à ma partie. Je me vois en +4 à l'attaque du 18. Puis, je me réveille et prends mon 0,1.

Préparer le parcours en vérifiant la distance avant le hors limite, l'obstacle d'eau etc pour jouer la prudence.
Bien préparer ses affaires :
Balles en suffisance et si possible homogènes, marquées etc
Une ou 2 barres énergétiques
Petites bouteilles d'eau
clubs nettoyés et recomptés (pas plus de 14 avec le putter)
Chaussures nettoyées et crampons vérifiés
Marqueur (green) relève-pitch, tee etc
Ne pas prendre un cours la veille de la compétition étant donné qu'il faut au moins un parcours pour digérer le cours
Tu seras un partenaire agréable si tu évites le jeu lent :
placer ton sac sortie de green vers le trou suivant. S'il te faut ensuite un sandwedge et ton putter, au green tu places ton sandwedge sur le drapeau posé au sol afin de ne pas l'oublier en repartant et tu regardes si aucun de tes partenaires n'a oublié un club.
Ne pas hésiter à relever ta balle à temps, jouer une provisoire dès que tu penses que la première est perdue ou hors limite en n'oubliant pas d'annoncer que la balle est provisoire et donner la marque de la balle.
Ne pas faire 5 coups d'essai avec 3 clubs différents à chaque fois
Marcher d'un pas rapide entre 2 coups
Repérer où tombe ta balle et celle de tes partenaires en prenant des repères fixes (avant le 3ème piquet hors limite, près du bouquet de 5 arbres penchés, second buisson jaune après le buisson rougeâtre, 10 m à droite du piquet des 135)
Préparer ton coup suivant en marchant vers ta balle en analysant la situation (situation pour un hybride ou un fer 5 par exemple)
Ne pas gêner tes partenaires en parlant pendant leur coup ou par ta position sur le terrain.

Bonne chance avec ta première compétition ce n'est que la première d'une longue série.

entrainement - préparation - mental ?

entrainement
c'est un peu tard à 5j de la compet
donc pas de révolution de swing, de nouveau coup improbable, etc ...
si tu peux faire un entrainement ou un parcours 2j avant, c'est parfait
répétition des gammes, approches, putting

préparation
sac complet, clubs propres, de l'eau et éventuellement un fruit
moi j'aime bien passer sur google earth pour identifier les zones "safe" et donc choisir mon club de départ pour chaque trou
arrive 1h avant le temps de faire 1/2 seau, qq approches et 10-20 puts
présentation au tee n°1 10mn avant : 2 balles, tee et releve-pitch en poche

mental
première compet, t'en verras d'autre
si tu scores, parfait, sinon ce sera la prochaine, en général on baisse l'index assez rapidement la première année
tu es NC : quand tu fais PAR+3, tu marques, vise loin des obstacles, assure bogey ou double, ça compensera les croix
rythme tranquille : choisir un club de plus que celui que tu prendrais d'habitude (F7 à la place de F8), jouer les fonds de greens
tu as donc droit aux croix, quand tu t'égares, encaisses tes pertes (recentre, déclare injouable, ne cherche pas les recovery impossible)
quand tu es +4 au dessus du PAR, ramasse, bois un coup, regarde le paysage,
on a tous un coup de moins bien sur un parcours, le vent tournera, y'aura des meilleurs trous

au final, fais toi plaisir, y'aura des croix, mais tu feras quelques jolis coups, peut-être un PAR,
have fun !

Saoûles toi ....
Fumes un gros pét'
Sniff tes lignes
Prends ta pikouse

Pètes un coup et prends du plaisir.

De toutes façons, t'auras ton lot de croix comme tout le monde

+4 sur un trou = 1 point
donc faut se detendre et ne pas tenter de coups idiots

selon harvey penick, ne rien changer de ses habitudes

en gros, prépare ta compètition comme n'importe quel parcours-> routine

JCS a écrit :moi en général, je fais des sacrifices humains et en fonction des traces de sang sur le sol de ma cuisine, je sais si je vais scorer ou pas !

le seul problèm e, c'est que les vierges sont de plus en plus rares, donc je prend ce que je trouve mais ça fausse un peu les résultats !

g119129be a écrit :

JCS a écrit :moi en général, je fais des sacrifices humains et en fonction des traces de sang sur le sol de ma cuisine, je sais si je vais scorer ou pas !

le seul problèm e, c'est que les vierges sont de plus en plus rares, donc je prend ce que je trouve mais ça fausse un peu les résultats !

Tu es complètement fou de sacrifier des vierges pour ça. Un berger allemand suffit amplement!

Je bois des coups avec les potes.. Toute façon au natio y a des compets tous les dimanches...

Ca depend de ton caractère. Tu aimes les surprises, tu y vas sans regarder avant, tu aimes être pret en toute occasion et connaitre tout a l'avance tu regarde la carte du parcours la veille du départ sur e site internet du club.

Ensuite, tu joues au golf parce que ça te plait non ? ben y'a pas de raison qu'en competition, taper une balle soit moins jouissif qu'en temps normal...

C'est nouveau donc c'est normal que tu te poses des questions, mais y a vraiment pas de quoi fouetter un chat...

nellymt a écrit : Tu seras un partenaire agréable si tu évites le jeu lent :
placer ton sac sortie de green vers le trou suivant. S'il te faut ensuite un sandwedge et ton putter, au green tu places ton sandwedge sur le drapeau posé au sol afin de ne pas l'oublier en repartant et tu regardes si aucun de tes partenaires n'a oublié un club.
Ne pas hésiter à relever ta balle à temps, jouer une provisoire dès que tu penses que la première est perdue ou hors limite en n'oubliant pas d'annoncer que la balle est provisoire et donner la marque de la balle.
Ne pas faire 5 coups d'essai avec 3 clubs différents à chaque fois
Marcher d'un pas rapide entre 2 coups
Repérer où tombe ta balle et celle de tes partenaires en prenant des repères fixes (avant le 3ème piquet hors limite, près du bouquet de 5 arbres penchés, second buisson jaune après le buisson rougeâtre, 10 m à droite du piquet des 135)
Préparer ton coup suivant en marchant vers ta balle en analysant la situation (situation pour un hybride ou un fer 5 par exemple)
Ne pas gêner tes partenaires en parlant pendant leur coup ou par ta position sur le terrain.

Tu peux appliquer ces conseils à toutes tes parties ! Que ça devienne un automatisme

primien a écrit : Saoûles toi ....
Fumes un gros pét'
Sniff tes lignes
Prends ta pikouse

Pètes un coup et prends du plaisir.

De toutes façons, t'auras ton lot de croix comme tout le monde

Pour l'avoir appliqué un paquet de fois, je t'assure que cela gomme le stress de la compet et que l'on ne joue pas si mal au final La fatigue fait moins de dégât que trop d’appréhension.

Le plus simple est d'en faire régulièrement, à la quinzième compet ce sera une partie presque normale

prier

JCS a écrit :moi en général, je fais des sacrifices humains et en fonction des traces de sang sur le sol de ma cuisine, je sais si je vais scorer ou pas !

le seul problème, c'est que les vierges sont de plus en plus rares, donc je prend ce que je trouve mais ça fausse un peu les résultats !

Pour les vierges, j'en ai deux à la maison bien qu'il ne faut pas traîner car pour celle de 16 ans, chaque jour commence à compter....

j'peux au moins garantir pour celle de 4 ans.....elle n'a pas encore fait sa communion...

Arrangement par MP

Fais la fête... Jamais aussi bien joué qu'un lendemain de cuite... Dernière compete : moins de 5 heures de dodo, une bonne gueule de bois... Ba j'ai fais la partie de ma vie (en stroke fléolisé j'entends) !

Si tu te prends la tête 5 jours avant... Comment tu seras 5 min avant le départ ?!

nellymt a écrit :Préparer le parcours en vérifiant la distance avant le hors limite, l'obstacle d'eau etc pour jouer la prudence.
Bien préparer ses affaires :
Balles en suffisance et si possible homogènes, marquées etc
Une ou 2 barres énergétiques
Petites bouteilles d'eau
clubs nettoyés et recomptés (pas plus de 14 avec le putter)
Chaussures nettoyées et crampons vérifiés
Marqueur (green) relève-pitch, tee etc
Ne pas prendre un cours la veille de la compétition étant donné qu'il faut au moins un parcours pour digérer le cours
Tu seras un partenaire agréable si tu évites le jeu lent :
placer ton sac sortie de green vers le trou suivant. S'il te faut ensuite un sandwedge et ton putter, au green tu places ton sandwedge sur le drapeau posé au sol afin de ne pas l'oublier en repartant et tu regardes si aucun de tes partenaires n'a oublié un club.
Ne pas hésiter à relever ta balle à temps, jouer une provisoire dès que tu penses que la première est perdue ou hors limite en n'oubliant pas d'annoncer que la balle est provisoire et donner la marque de la balle.
Ne pas faire 5 coups d'essai avec 3 clubs différents à chaque fois
Marcher d'un pas rapide entre 2 coups
Repérer où tombe ta balle et celle de tes partenaires en prenant des repères fixes (avant le 3ème piquet hors limite, près du bouquet de 5 arbres penchés, second buisson jaune après le buisson rougeâtre, 10 m à droite du piquet des 135)
Préparer ton coup suivant en marchant vers ta balle en analysant la situation (situation pour un hybride ou un fer 5 par exemple)
Ne pas gêner tes partenaires en parlant pendant leur coup ou par ta position sur le terrain.

Bonne chance avec ta première compétition ce n'est que la première d'une longue série.

Tout est dit
A la Belge quoi

Merci pour tous vos conseils a la fois sérieux et rigolo faut pas de prendre la tête effectivement LOL !

J-2 !!!

Ce soir avant la nuit je me suis fait 13 trous sur 18 : ça donne 39 stableford alors ça devrait rouler y'a pas de raison ! Et puis si ça va pas je ferai un sacrifice humain comme on me l'a conseillé
Demain petit jogging pour décontracter ...

keys13790 a écrit :Merci pour tous vos conseils a la fois sérieux et rigolo faut pas de prendre la tête effectivement LOL !

J-2 !!!

Ce soir avant la nuit je me suis fait 13 trous sur 18 : ça donne 39 stableford alors ça devrait rouler y'a pas de raison ! Et puis si ça va pas je ferai un sacrifice humain comme on me l'a conseillé
Demain petit jogging pour décontracter ...

Pour les fournitures en sacrifices humains, si tu veux je peux te donner l'adresse de voisins, ça débarrassera (le Rn'B à fond à 4 heures du mat' ça commence à lasser...)

superlent a écrit :le Rn'B à fond à 4 heures du mat' ça commence à lasser...)

C'est comme ca qu'ils preparent leurs competitions tes voisins?

Que faire à quelques jours d'une compet ... ??

Prévenir ta femme que dimanche soir, tu risques d'être un peu irritable

avec tous ces conseils
si tu ne claques pas une perf

allez, amuse toi bien
j'ai hâte de lire le C/R lundi

Tiens, un autre conseil : ne pas en parler avant pour éviter que tout le monde te demande le lundi comment ça s'est passé !

vpl a écrit :Tiens, un autre conseil : ne pas en parler avant pour éviter que tout le monde te demande le lundi comment ça s'est passé !

c'est quand ta première VPL ?

Ben voilà j'ai fait ma première compet !
J'ai fait 38 au dessus du par ou 52 stableford me voici classé !!!
Slope 131 pour ce parcours plutot difficile mais que je connais très bien.

Finalement ma préparation a été assez sérieuse car je me suis entrainé pas mal avant. Entre autres a 2 jours de la compet je me suis fait 13 trous a l'entrainement, j'ai fait attention aux petits détails, a m'alimenter tous les 4 trous etc, arriver 1h15 avant pour m'échauffer, assurer les coups pendant le parcours... Bref un peu tout vos conseils...

A la fois pas sérieux du tout car la veille au soir de la compet je suis allé chez des amis vignerons et on a dégusté le nouveau rosé 2010 du coin avec des pizzas , couché 23h30 no stress. Bien sur dégustation avec modération ça va de soi

Et bien voilà sans sacrifice "humain" j'ai fait un super score et me voilà classé maintenant

En résumé ce qui m'a réussi c'est : bien sur l'entraînement car je joue depuis 10 mois, vos conseils avec les petits details a respecter mais également une certaine désinvolture pour oublier le stress !

becksbeer a écrit :Fais la fête... Jamais aussi bien joué qu'un lendemain de cuite... Dernière compete : moins de 5 heures de dodo, une bonne gueule de bois... Ba j'ai fais la partie de ma vie (en stroke fléolisé j'entends) !

Si tu te prends la tête 5 jours avant... Comment tu seras 5 min avant le départ ?!

+1, mais sois sobre l'avant veille. L'avant veille est limite plus importante pour le corps. Bon, si t'as vingt ans , remplace l’échelle jour par semaine.

Bon après sobre deux jours de suite, et cool lors de la compet, c'est encore mieux

schmurz a écrit :

becksbeer a écrit :Fais la fête... Jamais aussi bien joué qu'un lendemain de cuite... Dernière compete : moins de 5 heures de dodo, une bonne gueule de bois... Ba j'ai fais la partie de ma vie (en stroke fléolisé j'entends) !

Si tu te prends la tête 5 jours avant... Comment tu seras 5 min avant le départ ?!

+1, mais sois sobre l'avant veille. L'avant veille est limite plus importante pour le corps. Bon, si t'as vingt ans , remplace l’échelle jour par semaine.

Bon après sobre deux jours de suite, et cool lors de la compet, c'est encore mieux

La seule fois où j'ai joué à ca, c'est la seule fois ou j'ai pris 0,2 (j'ai 20 ans et j'avais dormi 2 heures environ) et je recommence plus jamais. Et une autre fois mais je jouais en partie amicale le lendemain et ben j'ai arrêté au bout de 9 trous...
Faut essayer pour savoir

bravo keys pour le retour rapide
52 stb, c'est tout à fait honorable après 10 mois
te voila mordu

et fais gaffe pour les fêtes la veille
car si les non classés commencent vers midi, plus ton index baisse, plus tu démarres tôt

on attend encore qq détails croustillants :
52, c'est un peu juste pour gagner la série, mais tu évites le goudron et les plumes
le trou où tu as fait ta première croix
l'erreur à ne pas refaire
mais aussi le recovery qui fait plaisir
le joli coup commenté au 19ème
le premier par ?

à quand la prochaine ?

yes a écrit :

schmurz a écrit :

becksbeer a écrit :Fais la fête... Jamais aussi bien joué qu'un lendemain de cuite... Dernière compete : moins de 5 heures de dodo, une bonne gueule de bois... Ba j'ai fais la partie de ma vie (en stroke fléolisé j'entends) !

Si tu te prends la tête 5 jours avant... Comment tu seras 5 min avant le départ ?!

+1, mais sois sobre l'avant veille. L'avant veille est limite plus importante pour le corps. Bon, si t'as vingt ans , remplace l’échelle jour par semaine.

Bon après sobre deux jours de suite, et cool lors de la compet, c'est encore mieux

La seule fois où j'ai joué à ca, c'est la seule fois ou j'ai pris 0,2 (j'ai 20 ans et j'avais dormi 2 heures environ) et je recommence plus jamais. Et une autre fois mais je jouais en partie amicale le lendemain et ben j'ai arrêté au bout de 9 trous...
Faut essayer pour savoir

Et moi ça fait 2 week-ends d'affilée que je fais des compètes sur samedi/dimanche en équipe avec à chaque fois grosse cuite le samedi soir et 4h de sommeil, bah on score vachement bien le lendemain T'es totalement détendu, tu sens plus les jambes lourdes, tu oublies totalement la technique et du coup tu tapes tes balles naturellement

Une petite galette mc kro dans un plan d'eau pour nourrir les poissons et let's go mon bonhomme...
Pour ma part jamais essayé de jouer après une grosse grosse cuite, cela dit le théorème O combien précieux du " .... Bien, .... Plein" doit fonctionner aussi au golf !!

Sur un plan plus sérieux, comme déjà dit, tu ne joue pas ta vie donc relax take it easy, pour pratiquer à haut niveau un autre sport (tir), je peux te dire que le stress c'est comme le cholesterol, ya le bon et le mauvais, le tout est d'arriver à maitriser au mieux le mauvais pour ne profiter que du bon, celui qui te fera t'appliquer plus que d'habitude, réfléchir plus aussi... Ma technique pour le maitriser ce fichu mauvais stress, c'est de toujours relativiser, de penser à un plaisir (une soirée, un rdv agréable, ce que tu veux que tu aimes) que j'aurai à court terme, que je réussisse ou que je foire ma compet !! Cela me permet de "démystifier" la compétition et de rester relax en cas de faux pas, mais aussi de garder à l'esprit que l'extra sportif est ce qui DOIT te faire plaisir avant tout !!

Et très important aussi, ôte de ton esprit toutes pensées négatives, et dès qu'une t'arrive en tête , pense à quelques chose d'agréable, essaye de te projeter mentalement une image positive, une belle trajectoire !! Si tu commence à trop cogiter à quelques chose de négatif, tu sera une nouvelle victime de cette fichue loi de murphy

Pas encore expérimenté l compét', mais attention aussi aux pensées trop positives, genre :

"waouh, +3 sur les 3 premiers trous, si je continue comme ça j'explose mon record"
ou
" bon, là je crois que j'ai bien compris le truc, je tape droit et loin"
ou
"le putting quand on a choppé le truc c'est quand même assez simple"
ou....

En parlant de cuite avant la compet' ... J'ai expérimenté, la picole pendant la compet , ce dimanche arrivé au 9 un petit apéritif dinatoire nous attendait avant de rallier le retour...

Deux grandes razades de rosé plus tard, arrivé sur le 10, le slice naissant au drive c'est transformé en un joli draw, qui m'a bien fait gagner 10m sur tout mes mises en jeu !

Résultat, 50 points stab et une deuxième place en net ! A méditer

Celà me rappelle l'histoire du débutant qui a joué 75. Il était tellement content qu'il a super arrosé son score au bar.
Du coup, il a oublié de faire le retour...

Moi j 'ai fais 1,2 au retour mais dans l'ethilomètre .....

bravo keys pour le retour rapide
52 stb, c'est tout à fait honorable après 10 mois
te voila mordu

et fais gaffe pour les fêtes la veille
car si les non classés commencent vers midi, plus ton index baisse, plus tu démarres tôt

on attend encore qq détails croustillants :
52, c'est un peu juste pour gagner la série, mais tu évites le goudron et les plumes
le trou où tu as fait ta première croix
l'erreur à ne pas refaire
mais aussi le recovery qui fait plaisir
le joli coup commenté au 19ème
le premier par ?

à quand la prochaine ?

Merci

Mon départ était à 9H on partait tout en shogun ...

en fait j'ai fait 2ème de ma série sympa pour un début

Je n'ai fait une croix à aucun trou, au pire j'avais 1 point stableford, j'ai en fait beaucoup assuré
ce que je conseille aux débutants comme moi en compétition c'est tellement l'inconnue une
première compétition.

J'ai fait le PAR eu 18ème trou ! Juste avant le départ du 18 je m'étais dit ben voila avec le score que
tu as fait quelque soit le résultat de ce trou tu es classé comme quoi quant on se lache !!!!

Mon recovery le plus sympa était un pitch à 80 mètres du green balle en limite de bunker.

Concernant la préparation et le fameux sujet de ma dernière soirée avant la competition je précise
que je n'ai pas abusé de la boisson au point d'être en cuite, c'est resté sous contrôle !!!!! Le lendemain matin levé à 6H30 pas de soucis juste un petit cachet d'aspirine(préventif je précise ) Non je rigole, c'est plus le fait de passer une soirée la veille avec des amis ou l'on ne pense pas qu'au golf et à la competition tant attendue qui change les idées et qui permet d'arriver le matin disons
détendu. Un petit jogging pour delassser le corps la veille midi c'était pas mal aussi ...

Apres le matin à l'échauffement cela ne m'a pas empêché d'être très nerveux, au practise j'ai fait de grands trous dans le sol

Mais ensuite des le départ tout est vite entré dans l'ordre....

Bon la prochaine c'est ce wee kend ou dans 3 semaines ... On y prend gôut