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Ola,

Mes partenaires golfiques viennent de me faire remarquer qu'ils constatent régulièrement un effondrement de mon score lorsqu'arrive le 13e/14e trou. Ils m'ont proposé dernièrement une petite barre céréalée pensant que j'avais un coup de mou.

En fait, je n'ai pas l'impression qu'il s'agit de fatigue, mais bien d'une perte de concentration au 2/3 du parcours.

Êtes-vous également sujet à cela, et si oui, comment faites-vous pour palier ce problème ?



Groupir

petite fringale...effectivement, quelques fruits secs, une bonne hydratation (pas de la biere....), ca permet de rester dedans

Le cerveau est le plus gros consommateur d'énergie chez un golfeur ( sauf chez les blondes ) donc le coup de fringale le touche directement.
Même pour un bon sportif, faire 18 trous et rester concentré sans s'alimenter est impossible.

La solution : une barre de céréales ou un autre truc sucré tous les 3 ou 4 trous et boire régulièrement.

Pas de barre = coup de barre

Groupir a écrit :Ola,

Mes partenaires golfiques viennent de me faire remarquer qu'ils constatent régulièrement un effondrement de mon score lorsqu'arrive le 13e/14e trou. Ils m'ont proposé dernièrement une petite barre céréalée pensant que j'avais un coup de mou.

En fait, je n'ai pas l'impression qu'il s'agit de fatigue, mais bien d'une perte de concentration au 2/3 du parcours.

Êtes-vous également sujet à cela, et si oui, comment faites-vous pour palier ce problème ?



Groupir

Pareil...
Je compte faire plus de foncier pour l'endurance

Groupir a écrit :Ola,

Mes partenaires golfiques viennent de me faire remarquer qu'ils constatent régulièrement un effondrement de mon score lorsqu'arrive le 13e/14e trou. Ils m'ont proposé dernièrement une petite barre céréalée pensant que j'avais un coup de mou.

En fait, je n'ai pas l'impression qu'il s'agit de fatigue, mais bien d'une perte de concentration au 2/3 du parcours.

Êtes-vous également sujet à cela, et si oui, comment faites-vous pour palier ce problème ?



Groupir

Beau sujet La perte de concentration traduit , le plus souvent , une concentration inadaptée , sur des éléments qui , par exemple , de dépendent pas de toi ..... De plus , resté concentré pendant 4 à 5 hrs de jeu est tout simplement impossible , il faut savoir sortir de cette " bulle " de concentration et ceci passe , notamment , par une meilleure organisation ( routine structurée +++) et gestion du parcours .
Donc la première question , CONCENTRE oui , mais sur QUOI et à QUEL moment Des avis

thorskin a écrit :Le cerveau est le plus gros consommateur d'énergie chez un golfeur ( sauf chez les blondes )

Heuuu ! ! ! on peut parler des roux si tu veux

Plus sérieusement, il est vrai que souvent à mi-parcours on a une perte de concentration. C'était le cas pour moi à mes débuts.

Aujourd'hui mon problème est différent. Je suis assez longue à me concentrer et à prendre mes repères. Généralement les 4 ou 5 premiers trous sont assez nuls, puis je rentre dans la partie et je fais en principe un retour nettement meilleur.

J'essaye d'éviter deux choses :

La première est de vouloir rester dans sa bulle constamment. Outre le fait que tu passes pour un autiste, ce n'est pas tenable sur 4h ou plus et quand tu en sors tu es mentalement vidé...impossible d'y revenir.

La seconde est de trop décompresser entre mes coups. Rentrer dans sa bulle pour jouer son coup et ensuite se disperser avec ses collègues de jeu sont des cycles de l'attention qui demandent bcp d'énergie. Donc sortir de sa bulle, oui, mais en gardant un certain calme et sérénité qui te permettront d'y retourner sans trop d'effort (très important en cas de jeu lent notamment).

La gestion "mentale" d'un parcours est effectivement un vaste sujet et, à mon sens, fort important et trop négligé.

j'ai le meme probleme
je tiens le score sur une serie de 8 trous, mais les 4 premiers et les 4 derniers c'est la cata !

La fatigue physique et mentale sont deux choses différentes bien que liées.

Si tu fatigues mentalement, que tu éprouves des difficultés à te concentrer, je ne vois pas ce qu'un snikers, Mars ou autre barre chocolatée va apporter

Un parcours c'est 4 heures, garder la concentration 4 heures personne n'en est capable. Du coup il reste l'option de "sortir" de la partie entre deux trous voir entre deux coups pour y économiser un maximum. C'est AMHA une piste à creuser.

Après se pose la question de la reconcentration qui devient un autre problème...

Au tennis, les temps de jeu effectif étant ridicule (du genre 1h25 pour un match de 4 heures) ils bossent beaucoup la dessus.

surderien a écrit : Donc la première question , CONCENTRE oui , mais sur QUOI et à QUEL moment Des avis [/color]

sur QUOI : stratégie de jeu, objectif, relâchement, qualité de contact
QUEL moment ? : à l'approche de la balle, pendant la routine. Décontraction + observation (vol, vent, roule etc...) quand les autres balles jouent

BeeVet a écrit :

surderien a écrit : Donc la première question , CONCENTRE oui , mais sur QUOI et à QUEL moment Des avis [/color]

sur QUOI : stratégie de jeu, objectif, relâchement, qualité de contact
QUEL moment ? : à l'approche de la balle, pendant la routine. Décontraction + observation (vol, vent, roule etc...) quand les autres balles jouent

+ 1 Un moment crucial effectivement , A ce moment là , l'état de Concentration doit permettre au joueur de se plonger dans l'instant présent , libérer l' Action motrice afin d'effectuer le shot le plus approprié à la situation . Quoi d'autres

PoussMouss a écrit :Si tu fatigues mentalement, que tu éprouves des difficultés à te concentrer, je ne vois pas ce qu'un snikers, Mars ou autre barre chocolatée va apporter

Pour info le stress est consommateur de sucre donc ce n'est pas une mauvaise idée que de prendre quelque chjose de sucré le long du parcours.

Pour ma part je boit de l'eau mélangée à du fructose avant le départ (j'ai tendance à stresser avant chaque départ de compétition), puis tout les 3/4 troucs à peu près...

surderien a écrit:
Donc la première question , CONCENTRE oui , mais sur QUOI et à QUEL moment Des avis [/color]


sur QUOI : stratégie de jeu, objectif, relâchement, qualité de contact
QUEL moment ? : à l'approche de la balle, pendant la routine. Décontraction + observation (vol, vent, roule etc...) quand les autres balles jouent


+ 1 Un moment crucial effectivement , A ce moment là , l'état de Concentration doit permettre au joueur de se plonger dans l'instant présent , libérer l' Action motrice afin d'effectuer le shot le plus approprié à la situation . Quoi d'autres

Il faut peut être se concentrer sur la cible choisie à un moment, non ?

PoussMouss a écrit :Au tennis, les temps de jeu effectif étant ridicule (du genre 1h25 pour un match de 4 heures) ils bossent beaucoup la dessus.

Et à combien tu estimes le temps de jeu effectif au golf sur un parcours de 4h ?

Se concentrer sur "la qualité de contact" me parait aussi dérisoire : cela appartient au swing et donc à un mouvement "inconscient" et non contrôlable vu la vitesse d'exécution à la descente.

Pour moi, la concentration commence réellement quand j'arrive à ma balle : je jauge la situation en évaluant la qualité de son lie, je choisi un objectif cohérent avec mes capacités (pas forcément le drapeau) en fonction des obstacles et je fais le choix de mon club et du type de coup en conséquence. Ensuite j'atteins le maximum de concentration lors de ma routine : alignement, grip, stance, posture. Un dernier coup d'oeil à la cible et je lance le swing.
Pendant le swing à proprement parler, dans l'idéal, je ne pense à rien. J'ai juste un dernier petit pic de concentration pour suivre la trajectoire et comprendre ce qui s'est passé mécaniquement : ça me rassure (que ce soit un bon ou un mauvais coup) pour les coups suivants.

Mes pertes de concentration ne tiennent pas aux difficultés du parcours mais aux relations avec les joueurs. Dans le cadre de "mauvaise ambiance", tricheurs, joueurs pénibles ou trop pressés, joueurs suivants qui te drivent au dessus du crâne, boulets qui m'indiquent des distances au laser alors que je ne leur ai rien demandé, etc. Voilà ce qui est pour moi le plus difficile à gérer !

Flymag a écrit : Pour moi, la concentration commence réellement quand j'arrive à ma balle : je jauge la situation en évaluant la qualité de son lie, je choisis un objectif cohérent avec mes capacités (pas forcément le drapeau) en fonction des obstacles et je fais le choix de mon club et du type de coup en conséquence. Ensuite j'atteins le maximum de concentration lors de ma routine : alignement, grip, stance, posture. Un dernier coup d'oeil à la cible et je lance le swing.
Pendant le swing à proprement parler, dans l'idéal, je ne pense à rien. J'ai juste un dernier petit pic de concentration pour suivre la trajectoire et comprendre ce qui s'est passé mécaniquement : ça me rassure (que ce soit un bon ou un mauvais coup) pour les coups suivants.

Mes pertes de concentration ne tiennent pas aux difficultés du parcours mais aux relations avec les joueurs. Dans le cadre de "mauvaise ambiance", tricheurs, joueurs pénibles ou trop pressés, joueurs suivants qui te drivent au dessus du crâne, boulets qui m'indiquent des distances au laser alors que je ne leur ai rien demandé, etc. Voilà ce qui est pour moi le plus difficile à gérer !

+1

Manger une barre céréale quand tu as un coup de mou c'est comme boire de l'eau quand tu as soif... c'est trop tard.
Lors d'un effort, il faut boire peu mais de manière régulière (genre tout les 2 trous) et pareil pour la nourriture peu mais régulièrement.
Perso je trouve les boissons du type aquarius/gatorade vraiment pas mal

[quote="surderien

A ce moment là , l'état de Concentration doit permettre au joueur de se plonger dans l'instant présent , libérer l' Action motrice afin d'effectuer le shot le plus approprié à la situation . Quoi d'autres [/color][/quote]

Savoir "convoquer" la mémoire musculaire ou gestuelle d'un coup réussi précédemment à peu près dans les mêmes conditions. Genre je l'ai fait la semaine dernière (attaque green fer 4 bunker à G, OE à droite). Cette mémoire ramène avec elle la confiance

BeeVet a écrit :[quote="surderien

A ce moment là , l'état de Concentration doit permettre au joueur de se plonger dans l'instant présent , libérer l' Action motrice afin d'effectuer le shot le plus approprié à la situation . Quoi d'autres [/color]

Savoir "convoquer" la mémoire musculaire ou gestuelle d'un coup réussi précédemment à peu près dans les mêmes conditions. Genre je l'ai fait la semaine dernière (attaque green fer 4 bunker à G, OE à droite). Cette mémoire ramène avec elle la confiance [/quote]

Très bon exemple en effet , c'est top de pouvoir être en capacité de fonctionner de cette façon . Bravo
C'est " l' ancrage de ressources ", technique bien connue dans le domaine de la prépa mentale . La bonne nouvelle , réside dans le fait que ce type de technique est accessible à tous et , qu'avec un peu de tap nous pourrions tous en avoir le bénéfice.....

surderien a écrit :

BeeVet a écrit :
Savoir "convoquer" la mémoire musculaire ou gestuelle d'un coup réussi précédemment à peu près dans les mêmes conditions. Genre je l'ai fait la semaine dernière (attaque green fer 4 bunker à G, OE à droite). Cette mémoire ramène avec elle la confiance

Très bon exemple en effet , c'est top de pouvoir être en capacité de fonctionner de cette façon . Bravo
C'est " l' ancrage de ressources ", technique bien connue dans le domaine de la prépa mentale . La bonne nouvelle , réside dans le fait que ce type de technique est accessible à tous et , qu'avec un peu de tap nous pourrions tous en avoir le bénéfice.....

Bin voui mais nân. Perso quand j'essai de refaire un coup que j'ai réussi précédemment, ça se termine souvent par une mer.. et je parle bien sûr d'un coup simple, pas de celui que je réussi 1 fois sur 10. Pareil quand je viens d’enchaîner plusieurs coups excellents qui se termine sur un birdie ou un par. Le fait de penser à vouloir continuer sur cette lancée et ..... je fait une cagade sur le départ qui suit. Trop de relâchement mental peut être ?
Mon Pro me l'avait remarquer au practice. Dès qu'il me flatte un peu trop (mais j'aime bien ), le coup d'après est foireux.
Un de mes meilleurs coup sur le parcours, surtout en compétition, c'est le départ du 1. La concentration y est à son maximum.

c'est marrant, moi le départ du 1 (en compet ou pas), c'est la cagade presque systématique

allensh a écrit :c'est marrant, moi le départ du 1 (en compet ou pas), c'est la cagade presque systématique

Ici aussi on parle ' d'ancrage ' mais négatif cette fois-ci , et non pas " ressources" . ça marche des 2 cotés c'est histoire d'ancrage , c'est ballot..... Ce qui sous entant que l'on peut aussi désamorcer des "ancres négatives ", à l'aide de technique spécifique

Kimru a écrit :

surderien a écrit :

BeeVet a écrit :
le coup d'après est foireux.
Un de mes meilleurs coup sur le parcours, surtout en compétition, c'est le départ du 1. La concentration y est à son maximum.

Le plus difficile je trouve est de pouvoir faire abstraction du coup foireux précédent, le dépasser, pour revenir à un 'ancrage positif" (si j'ai bien compris). Ce qui suppose d'avoir la capacité physique (..14è trou, 35°C, 80% d'humidité) et mentale (s'entraîner à oublier les m... et à se souvenir des meilleures sensations). Ballesteros au secours...
Pour le départ du 1, difficile d'avoir une concentration maximum (1h de bagnole, la discussion avec le marshall, les joueurs du groupe précédent, content d'être là avec les copains, la bière vs les rouges , mulligan, etc....) C'est plutôt je cherche à mettre en jeu plein fairway tranquille sans chercher l'exploit. Par contre à partir du 2nd coup, c'est concentration à 100%, là çà ne rigole plus..

Je rebondis sur ce sujet car je rêve de m'améliorer au niveau de la concentration qui me fait parfois défaut à hauteur de 3/4 coups par parcours.

Les facteurs qui créent des moments de déconcentration:
- Element extérieur comme des bruits/paroles au moment de swinguer ou de putter.
- Element personnel comme un enervement suite à un mauvais coup qui engendre ensuite une déconcentration et un nouveau mauvais coup
- L'euphorie, après un coup parfait, jouer trop beau et pas re-concentré.
- La concentration au putting comme l'incertitude de rentrer un petit putt qui engendre souvent un putt loupé ( a l'inverse quand on se persuade de caisser le putt, ca caisse!)
- L'attente derrière une partie qui joue en 5h
Etc....

Je pense que vous comprenez ce que j'essaye de décrire!

Ma question est simple:
Comment gérer ces moments de déconcentration?
Quels exercices pour éviter ce genre de déconcentration?
Quels exercices pour améliorer tout cela?

Qu'en dites vous?

Clem

Clem95110 a écrit :Je rebondis sur ce sujet car je rêve de m'améliorer au niveau de la concentration qui me fait parfois défaut à hauteur de 3/4 coups par parcours.

Les facteurs qui créent des moments de déconcentration:
- Element extérieur comme des bruits/paroles au moment de swinguer ou de putter.
- Element personnel comme un enervement suite à un mauvais coup qui engendre ensuite une déconcentration et un nouveau mauvais coup
- L'euphorie, après un coup parfait, jouer trop beau et pas re-concentré.
- La concentration au putting comme l'incertitude de rentrer un petit putt qui engendre souvent un putt loupé ( a l'inverse quand on se persuade de caisser le putt, ca caisse!)
- L'attente derrière une partie qui joue en 5h
Etc....

Je pense que vous comprenez ce que j'essaye de décrire!

Ma question est simple:
Comment gérer ces moments de déconcentration?
Quels exercices pour éviter ce genre de déconcentration?
Quels exercices pour améliorer tout cela?

Qu'en dites vous?

Clem

Je n'ai pas la prétention de pouvoir donner une solution à ces problèmes, je me permets néanmoins de donner mon avis sur certain topic:

- Partie de 5h : j'ai l'impression que c'est de plus en plus courant de jouer en 5 heures, si bien que je me suis mis en tête qu'une partie durait ce temps et que par conséquent, si la partie devant bouchonne un peu alors j'ai plus de temps pour prendre une décision quant au coup que je vais jouer. De plus, il faut garder en tête que l'on est sur le parcours pour s'amuser, alors à quoi bon commencer à se mettre dans des états semblables à ceux dans lesquels je me mets dans les embouteillages quand les politiciens (belges) décident que Bruxelles sera sans voiture en centre vile Ma technique consiste donc à le prendre avec philosophie et de ne jamais regarder combien de temps j'attends, il y a moyen de passer le temps lors de longues attentes sur un parcours

- Bruits extérieurs : pour moi c'est un peu comme ton exemple avec le putting, lorsque l'on est persuadé que on va caisse on caisse... alors pour moi j'ai remarqué que quand je suis à fond dans le coup que je vais jouer, je n'entends même pas les bruits extérieurs (bon sauf quand son partenaire joue avec ses pièces de monnaie dans le fond de sa poche .... ). Je pense donc que c'est un super exercice que de jouer lors de partie amicale dans des conditions de jeu "peu favorables" en terme de calme. Ça permet de s'assurer que l'on est bien 100% commit dans le coup que l'on va jouer ...


Personnellement j'ai l'impression que depuis que je prends du recul sur ce jeu et que j'accepte de mettre 5h, que j'accepte que les parties me précédants/poursuivants puissent faire du bruit, et bien je prends bcp plus de plaisir. Je pense que pour bien jouer à ce jeu il faut, certes avoir une stratégie de jeu, mais surtout il faut être capable de se commit à 1000% sur le coup que l'on est en train de jouer ...