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Salut à tous, actuellement 1 d'index je me heurte à un problème qui freine ma progression. Je m'explique au moment de débuter mon downswing, mes hanches se déplacent vers la gauche, mon épaule droite s'affaisse de façon significative et ma tête aussi ce qui provoque soit un hook si mes mains passent, soit une gratte coupée ou même un bon slice, rien de bon pour jouer négatif . Donc a part faire des abdos et muscler mon bas du corps (très faible) est-ce que qqun à une idée? Un exercice de swing ou même de renforcement du bas du corps efficace et rapide.
Merci d'avance

C est marrant, je voulais créer un sujet pour mon problème:
Affaissement de l épaule gauche (droitier) au backswing et de l epaule droite au downswing.
Un swing relativement efficace, pas de hook ni de slice mais quelques grattes qui me coûtent des points, et qui vont me faire ch+** pour descendre vers 0 l an prochain...

J ai commencé une prépa physique basée sur le renforcement musculaire dont le bas du dos , a voir sur le long ...

Tend moi au courant si tu trouves des tips

Bon, je suis pas du tout du même niveau, mais mon pro a diagnostiqué un affaissement de l'épaule droite et la tête qui se baisse, ce qui provoquait... des grattes et parfois du slice (tendance à revenir par-dessus pour compenser l'affaissement).
Ce que nous avons mis en place: se rapprocher de balle à l'adresse, ressentir un swing plus horizontal, ressentir le fait de faire tourner les épaules vers la cible et non vers le sol, essayer d'envoyer la balle à gauche, et enfin la tête doit être le libérateur du downswing (essayer de s'inspirer de sorenstam ou duval dont la tête s'oriente assez tôt vers la cible).

janjan67 a écrit :Salut à tous, actuellement 1 d'index je me heurte à un problème qui freine ma progression. Je m'explique au moment de débuter mon downswing, mes hanches se déplacent vers la gauche, mon épaule droite s'affaisse de façon significative et ma tête aussi ce qui provoque soit un hook si mes mains passent, soit une gratte coupée ou même un bon slice, rien de bon pour jouer négatif . Donc a part faire des abdos et muscler mon bas du corps (très faible) est-ce que qqun à une idée? Un exercice de swing ou même de renforcement du bas du corps efficace et rapide.
Merci d'avance

Yo Si tu joues dans le 67 , Strasbourg Illkirch ou la Wantz ?

Alors rapidement voilà ce que j'ai envie de dire . Si ta tendance est au hook , reviens dans un premier temps aux bases .

- Grip trop fort ? Si oui , réajuste à plus de neutralité
- Position de la balle dans le stance , trop en arrière ?. Elle doit être centre gauche , idéalement
- Orientation de la face de club à l'adresse , fermée ? Ouvre légèrement

Sinon , au follow through ( post impact ), maintient une connexion des bras ( notamment le gauche ) au torse .ce qui doit permettre au club de tourner autour de toi . Il se peut que tu déconnectes les bras du torse ?

Sinon , sans voir ton swing difficile de préciser les choses , mais il se peut qu'au BS , ton centre de swing ne reste pas totalement centré , il se décale sur l'arrière au lieu de le garder stable , ce qui a souvent pour conséquence de faire "tomber l'épaule droite au début du DS " ( par compensation ) , que tu rattrapes tant bien que mal par une réduction du rayon de l'arc de swing ( rétracte les bras , mains très en avant , perte de vitesse dans la zone d'impact = perte de distance totale ) pour tenter de contacter la balle , mais l'orientation du club est mal positionné dans la zone d'impact , ainsi par réflexe , tu manipules le club par un mouvement de poignets et des avant bras , et alors , non seulement tu obtiens un très mauvais contact de balle ( gratte , top ….) mais ne contrôle plus les trajectoires , qui auront tendance à l'over draw ( hook ) . As-tu des difficultés pour monter les balles ou as-tu une tendance aux trajectoires tendues voire basses ?
Voilà pour l'heure , tiens nous au jus

J'ai remarqué que mon contact est plus régulier si je fais attention à maintenir le contact du talon droit au début du downswing, ça évite à mon genou droit de s'affaisser vers la balle et à l'épaule de suivre.

Alors janjan , des nouvelles ?

Je réponds vraiment tard et m'en excuse mais malheureusement je n'ai pas trouvé de solution à mon problème qui détruit vraiment ma puissance et surtout ma précision, je reste donc bloqué à 1 cette saison avec aucun score négatif en grand prix , juste deux ou trois tours dans le par. Il y a du boulot pour cet hiver.