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Dans ce sujet, je lis ceci : http://www.golftechnic.com/forum/viewto ... 16#p335716

surderien a écrit :

PBonfanti a écrit : Une autre composante du swing qui permet de réduire l'angle d'attaque est l'extension (des chevilles, des genoux, du bassin, du torse, du cou) mais pour realiser ceci sans que la tete ne se déplace vers le haut il faut que cet act d'extension soit fait en faisant simultanément une flexion latérale par le biais des hanches qui vont vers l'avant.

Très souvent les gens arrivent a un point ou ils arrivent a glisser suffisamment les hanches vers l'avant avec un club court mais ils ne le font toujours pas suffisamment pour un driver, le plus le club est long le plus les hanches vont vers l'avant.

Absolument . Je rajouterais que c'est notamment dans cette phase du swing que la différence ce fait sentir entre un joueur en progression et un confirmé . A ce propos , une des causes est sans doute liées au transfert de poids ( volontaire ) vers l'arrière au BS, ce qui peut , finalement , constituer une véritable plaie pour bon nombre de joueur , car en effet , revenir vers sur l'avant à l'impact est difficile pour la plupart , car ça demande une coordination et un timing parfait ....

Effectuer un BS sans transfert de poids volontaire vers l'arrière ( le corps ne s'éloigne pas de la balle ) est tout à fait possible pour bien jouer au golf , et facilite , de mon point de vue , Le DS d'un seul bloc , le poids se déplaçant immédiatement et facilement vers l'avant ( gauche ) garantissant un bien meilleur contact de balle

Un drill parfaitement illustré correspondant à comment s'entrainer sans club .....à la maison ....http://www.youtube.com/watch?v=ixPSMG1m9Sc

Euuuhm comment dire, ce sujet "l'extension" m'intéresse beaucoup, mais devant mon ignorance totale et ma perpléxité grandissante face à ces écrits et cette vidéo anglophile (tough!), pourriez vous en remettre une couche, car mon cerveau connait quelques bugs...

En gros je me demande : c'est quoi une bonne extension dans un swing et comment fait on pour que cela se fasse naturellement ? Je suis avide

Je trouve que c'est plus facile avec un long club au contraire. On se tient plus droit. A moins que faille le faire vraiment beaucoup plus avec un long club, et que je ne le fasse pas ? Enfin c'est juste une sensation.
Et je ne peux pas t'aider sur ce qu'est une bonne extension. A vrai dire, ce texte est trop compliqué pour moi, je comprends pas tout.

PeterPro a écrit :En tout cas, à titre personnel, je ne pense pas à toutes ces choses quand je m'apprête à taper ma balle sinon, je ne la toucherais même pas.

Dire que je trouvais que les katas c'était compliqué.
Mais en effet, sur le parcours il vaut mieux ne pas penser à tout ça, sinon tu démarres même pas ton BS.

Flyyourmind a écrit : En gros je me demande : c'est quoi une bonne extension dans un swing et comment fait on pour que cela se fasse naturellement ? Je suis avide

Quelques mots sur ce que c'est qu'etre en flexion ou en extension:
A l'adresse les golfeurs sont en flexion car ils ont le buste fléchit vers le sol, imaginez un laser qui sort de votre poitrine à l'adresse et le faisceau de lumière sera orienté vers le sol. Au finish les golfeurs sont en extension car ce meme faisceau lumineux n'est plus orienté vers le sol mais vers le ciel. Cette position en extension à la fin du swing est possible grace au mouvement des hanches qui glissent vers la cible et grace aux genoux qui se tendent permettant ainsi au niveau de la ceinture de monter. Si la ceinture est à 90cm du sol à l'adresse elle doit être à environ 95cm du sol au finish.

Pour realiser ceci dans un swing de golf je dis aux gens de finir leur swing avec la ceinture étant le point du corps le plus proche de la cible (hormis les bras) au finish. On a donc un finish avec la tete qui reste centrée entre les pieds et la ceinture qui va vers la cible et vers le haut.

C'est très important de ne pas rester en flexion car cela empêche les hanches de tourner, cela limite la vitesse de swing, cela diminue la hauteur des coups joues, cela contribue très fortement à un slice.

Randwic sur le forum a des images qui montrent le travail d'extension qu'il a fait ses derniers temps sur sa fin de swing. Peut être voudra t-il bien les partager avec vous.

Ici un exemple d'un joueur de haut niveau avec dans l'image de gauche moins d'extension que dans l'image de droite. Demandez vous dans laquelle de ces images le joueur est capable de frapper la balle loin et haut?

Merci pour toutes vos explications.

A Bonfanti, j'imagine que c'est le golfeur de droite qui répond à ta question. Ca donne une bonne image a garder en mémoire.

Je reviendrai plus tard pour continuer sur le sujet.

Flyyourmind a écrit :j'imagine que c'est le golfeur de droite qui répond à ta question. Ca donne une bonne image a garder en mémoire.

oui

un autre exemple:

PBonfanti a écrit :

Flyyourmind a écrit : En gros je me demande : c'est quoi une bonne extension dans un swing et comment fait on pour que cela se fasse naturellement ? Je suis avide

Randwic sur le forum a des images qui montrent le travail d'extension qu'il a fait ses derniers temps sur sa fin de swing. Peut être voudra t-il bien les partager avec vous.

Pas de soucis

Chris Como, qui apparement travaille maintenant avec Woods, avec une bonne illustration du concept d'extension.