Douleur au coude

[nicolpodo]

Salut tout le monde .

Joueur depuis presque 10 ans , j'arrive cette année à mes 50 ans
Depuis quelques semaines je commence à avoir mal au coude droit . La douleur est gérable pour le moment , ne m'empêche pas de jouer , mais reste persistante .
Je suis vraiment accro à ce sport et je ne veux surtout pas que ça " tourne mal " .
Est ce que c'est déjà arrivé à l'un d'entre vous ?
Est ce que ça peut être du à mon matériel ?
Je joue des shafts acier regular depuis toujours , est ce que je devrai passer sur du graphite ? Ou seul le poids du shaft compte , dans ce cas acier plus léger suffirait à régler le problème ?
Bref je ne veux surtout pas rentrer dans des problèmes de tendinites car je sais que parfois c'est difficile d'en sortir

Merci de votre aide svp

[landais]

j'ai aussi une (petite) douleur, mais au coude gauche (je suis droitier), depuis que j'ai changé de grip.
il s'agit du "golf Elbow" : petite épicondilyte présente chez pas mal de golfeurs (à priori, selon mon Prof)
https://www.docdusport.com/le-coude-du- ... thologies/

Par contre, cela concerne plutôt le coude gauche que le droit (à moins que tu sois gaucher)

[nicolpodo]

Non je suis droitier aussi.
J'ai mal au coude gauche aussi, mais quasiment rien par rapport au droit.
Je n'ai pas changé de grip, ni de série pourtant...

[Beninho95]

Je souffre aussi du coude, le droit en ce qui me concerne (suis gaucher).

Nuance, le golf elbow (épitrochléite) c'est plutôt douleur à l'intérieur du coude, le tennis elbow (épicondylite) c'est à l'extérieur.
Il faut effectivement faire gaffe à ne pas agraver ca parceque c'est long à guérir, mais dans mon cas, la pratique du golf n'empire pas les choses.
Je pense que cela vient plus d'une problématique d'ergonomie au travail (souris, position, temps passé à l'écran)?

Notez aussi que la douleur se manifeste au coude, mais peut venir d'une chaine de tension qui démarre des cervicales.
Le traitement ostéo, + éventuellement kiné, fait du bien pour traiter. Mais avant tout, il faut essayer de comprendre d'ou ca vient.

Courage !

[celinedu78]

Bonjour,
tu trouveras plein de post sur le sujet des tendinites.

Les épicondylites ne sont pas que sur le coude opposé du bras principal.
Pour ma part, droitière, mes douleurs étaient toutes focalisées à droite.
Au démarrage, suite séance au practice sur sol dur, surement trop longue, technique avec trop de jeu de bras.

Pbe grip, technique ou matériel inadapté sont les causes.

-> Repos et glace après parcours ou practice.
-> Ultra sons de repos si tu as un appareil d'électro stimulation
-> Ondes de choc en fin de process

Si tu veux pas entrer dans le cercle vicieux de la tendinite sur plusieurs mois, commence par un bon break, reprends un cours à la reprise et fais un fitting de ton matériel.

Bon courage

Céline

[nicolpodo]

Merci à vous tous

[verco91]

J'ai subi une épychondylite simultanée des deux coudes. Suite à une soirée bowling au coude gauche et une compensation physique sur le coude droite dans mon activité professionnelle. Cette douleur et sensation de décharge électrique à l’extérieur de l'articulation. Ça m'a gêné pendant plus 2 ans et demi. Je ne rejoue que pleinement depuis dix mois.
La kiné, les ondes de choc, l'osthéopathie, les anti-inflamatoires n'ont pas créé l'amélioration espérée.
Les infiltrations ont fait du bien mais rapidement la douleur est revenue après chaque arrêt maladie; J'exerce un travail manuel qui sollicite beaucoup les bras avec des interventions en hauteur et bras en tension.
J'ai toujours continué à jouer, avec des entrainements plus espacés, moins de practice sur tapis synthétique, plus du tout de parcours 18 trous, ni de 9 trous classique pendant cette période. Le 9 trous compact était ma limite physique entre les interruptions de 3 ou 4 semaines.
Au final la douleur s'est résorbé petit à petit d'elle même en continuant de jouer par séances espacées et courtes. je ressens parfois toujours de la gêne; mais pas spécialement plus après un 18 trous.
Je te conseille de jouer en shaft graphite avec de balles à faible compression type Ultisoft, Supersoft qui génèrent une sensation de choc moindre dans les coudes. De jouer avec douceur sans vouloir à tout prix la vitesse et la puissance. Dans la vie perso, limiter le port de charges lourdes et répété.
Patience et précaution m'ont permis de "presque" guérir. Je reste toujours prudent car je me sent encore sur le fil du rasoir.
Bon courage

.

[Capoblanco]

J'ai également souffert d'un tennis elbow au coude gauche (droitier) suite à la pratique du golf.
Le spécialiste m'a fait fabriquer une alèse que je devais porter le plus souvent possible et la nuit en particulier, pour immobiliser l'avant bras et surtout le poignet.

[Athome]

Je profite de ce post pour sonder les "guéris" et la méthode qui a finalement fonctionné.... ou pas.

Il y a deux mois, après un parcours j'ai ressenti une petite douleur au coude gauche... le soir j'ai enchaîné avec un cours sur le long jeu où j'ai tapé une voire deux bonnes centaines de balles.

Résultat : le lendemain je ne pouvais plus saisir le moindre objet de la main gauche... et depuis deux mois je souffre nuit et jour.
Hier, l'échographie et les radios ont confirmé un (très beau) tennis elbow sans calcification.

J'ai 44 ans et suis particulièrement sensible des articulations et tendons... celui du biceps droit m'a lâché l'année dernière et est complètement HS.

Je commence la kinésithérapie la semaine prochaine (basée sur le renforcement musculaire) et j'entame une cure de collagène et de curcuma.

Pourriez-vous m'indiquer quelle(s) méthode(s) ont finalement fonctionné ( ondes de choc ? dry needling ? électrostimulation ? autre ?)

Merci d'avance.

[nicolpodo]

Hello
Pour ma part le passage de l'acier vers du graphite a été radical , plus jamais eu mal au coude depuis

[chacompte]

Je commence la kinésithérapie la semaine prochaine (basée sur le renforcement musculaire) et j'entame une cure de collagène et de curcuma.

Pourriez-vous m'indiquer quelle(s) méthode(s) ont finalement fonctionné ( ondes de choc ? dry needling ? électrostimulation ? autre ?)

Pour moi, la douleur au coude gauche était forte (pas moyen de me servir un verre en tenant d'un main une simple bouteille par exemple), et c'est passé en 8 (ou 9 ?) séances de chocs chez un kiné. Lequel faisait parti du réseau de kinés référencé par la FF Tennis.

Environ 5 minutes chaque séance.

[Athome]

Idem pour moi… impossible de tenir quoi que ce soit.
Le kine m’a aussi parlé des ondes de chocs …
Le problème est que cela fait déjà deux mois et que, avec les délais pour les imageries médicales, je n’ai rien pu commencer avant.

[Ben2808]

J'ai 44 ans et suis particulièrement sensible des articulations et tendons... celui du biceps droit m'a lâché l'année dernière et est complètement HS.

Je suis comme toi mais un peu plus âgé (50 ans), je me suis fait un tendon d'achille et un tendon du biceps . 25 ans de handball m'ont bien défoncé les articulations.
J'ai eu le même souci que toi l'année denrière en changeant de série de fers, je voulais tester les shaft acier un peu plus lourd et rigide. Au bout de 2 mois je ne pouvais plus taper une balle sans avoir une décharge dans le coude gauche. Retour au shaft graphite "hybride", des steel fiber et disparition totale de toutes douleurs en 2/3 semaines

[lolo06]

recette perso
repos pendant la crise
bon massage avec flector pommade 4 fois par jour
voltarene si trop douloureux
si ca passe pas comme ca c'est la mierda

[gautierbault]

Même symptôme .... Une douleur au coude gauche qui ne passait pas.
Pour éradiquer cela, je prenais un anti inflammatoire avant chaque parcours. Et pour le long terme, je suis passé à des shafts regular plutôt que stiff.
Cela a été très efficace.
Je fais également attention à bien m'échauffer avant de jouer en commençant par des demi swings au wedge (environ 20), puis j'augmente la cadence tout doucement.
En gros je tape 2 sceaux avant de prendre un départ.

Si ça recommence, je passerai très certainement au graphite.

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[PHILTI]

Repos pour supprimer la douleur et changer son geste avec un pro si besoin...

Les grosses douleurs ne viennent pas forcement d'un swing violent.

Je confirme.
Expérience similaire, douleurs au poignet. Un médecin qui voulait m'opérer ...
Ma chance, un médecin du sport spécialisé dans les sports de raquette et le golf. Il m'a tendu un club dans son cabinet, a tout de suite vu le sujet.
Reprise en main avec un pro pour éliminer le geste parasite et fini les douleurs. Pas d'opération. Tout juste des anti inflammatoires pour calmer la douleur le temps de faire les rectifications nécessaires.

[MAT12]

J'y ait droit quasi une fois par an. La je rentre d'un séjour golf à l'étranger avec le coude en feu.
Pour avoir essayé pas mal de choses, la seule efficace c'est le repos comme dit plus haut.
Chiant, long, mais pas le choix.
Bon courage

[PHILTI]

Bonjour à tous,
Loin de moi l’idée de donner des leçons. Mais prudence quand même, de telles douleurs, chroniques, ne sont pas à considérer à la légère.
As-tu fait le point sur ton swing, ton matériel etc ?


Envoyé de mon iPhone en utilisant Tapatalk

[MAT12]

Si tu parles à moi PHILTI, je n'ai pas un swing violent et je joue du shaft REG light.
Fréquence de jeu 1 fois par semaine max donc pas de surmenage.
Je prévois de ne plus jouer d'ici 2023 + massage à la gaultherie, je n'ai pas trouvé mieux jusqu'ici (kiné, musculation spécifique, anti inflammatoires...)

[PHILTI]

Si tu parles à moi PHILTI, je n'ai pas un swing violent et je joue du shaft REG light.
Fréquence de jeu 1 fois par semaine max donc pas de surmenage.
Je prévois de ne plus jouer d'ici 2023 + massage à la gaultherie, je n'ai pas trouvé mieux jusqu'ici (kiné, musculation spécifique, anti inflammatoires...)

Hello,

Pas besoin d'avoir un swing violent pour provoquer des tensions. J'en ai fait l'expérience.
Que dit ton pro quand tu évoques ces douleurs ? Arrive t-il à corréler une position, une posture qui pourrait générer cela ?

[MAT12]

Je n’ai pas de pro
Ça fait 13 ans que je joue et les douleurs sont apparues il y a 3-4 ans. Pas sûr que mon swing soit en cause.

[PHILTI]

Je n’ai pas de pro
Ça fait 13 ans que je joue et les douleurs sont apparues il y a 3-4 ans. Pas sûr que mon swing soit en cause.

Ton corps a pu évolué depuis, ton swing aussi même faiblement.
A toi de voir.