Soigner le golf elbow ?

[Paul-Jérôme Renevier]

Bonjour tout le monde,

Je poste aujourd'hui pour informer ceux qui souffriraient de golf elbow (epitrochléite ou tendinite du coude).
Voilà 4 mois que j'ai ce problème permanent qui n'avait aucune chance de partir puisque j'ai joué tout l'été malgré la douleur ! Quand on descend de 17 à 14, on n'a pas envie d'arrêter la saison en juillet

Bref, une fois en septembre (et après avoir parcouru le net à la recherche de remèdes autres que le repos) j'ai consulté un spécialiste à Paris qui m'a ordonnéé deux choses :
- Des infiltrations
- Et du repos pendant 6 mois.

J'ai donc accepté de faire cette infiltration, dont le succès dépend en partie de la discipline de repos. Je ne retoucherai donc un club qu'en février prochain, à l'exception du putting et des swings à une main que je m'accorderai au petit jeu.
Je tiendrai au courant sur ce post les personnes qui se sentent concernées par ce problème, mais je les invite aussi à apporter ici leur expérience du golf elbow, des infiltrations et du repos (bénéfique ou non).

Par ailleurs, je m'intéresse déjà à la cause pour ne pas provoquer les mêmes douleurs dans 6 mois (en dehors des aspects techniques)
- Je vais réduire l'intensité de mon entraînement et surtout frapper moins fort (ça fera du bien à mon backswing souvent trop long)
- Et pour épargner mon tendon, je compte aussi me séparer de mes shafts acier sur mes fers (Callaway X forged) pour des shafts graphite.
Je pense aux Adila VS proto 75 montés sur Titleist AP2, mais ne pouvant les essayer avant des mois, tous les commentaires sur le graphite stiff pour des swings plutôt rapides sont les bienvenus !

Bref, n'hésitez pas et à bientôt !

[Bubble]

j'ai eu un peu mal au coude moi même et a priori c'est une frappe en aile de poulet la coupable, surtout avec la répétition.

avec un peu de progrès technique je ne me blesse pas.

[Paul-Jérôme Renevier]

Moi ça ne semble pas technique... J'ai d'ailleurs progressé cette année.
Je pense qu'il y a des causes multiples.

[Phil2003]

Moi ça ne semble pas technique... J'ai d'ailleurs progressé cette année.
Je pense qu'il y a des causes multiples.

J'ai connu le même problème il y a quelques années et la cause principale déclenchante est presque toujours une overdose d'entraînement sur tapis ; la température extérieure quand on tape des balles l'hiver et un échauffement trop succinct n'arrangent pas les choses car l'organisme encaisse encore moins bien les micro-chocs répétés ( même si les grands tapis actuels sont infiniment meilleurs à ce niveau et moins traumatisants que les petits tapis minces et souvent râpés d'autrefois )

Je connais des joueurs qui ont eu le même problème en tapant du graphite, mais tous usaient et abusaient du practice sans modération des heures entières ; donc pas sur que passer au graphite changera grand chose, car on ne se blesse pratiquement jamais en jouant sur le parcours ou en s'entraînant sur herbe. C'est pas toujours possible partout je sais...

[JCS]

problème déjà abordé dans un autre sujet : http://www.golftechnic.com/forum/viewto ... =42&t=7258

[valesandro]

Bonjour,

Je me permets de répondre ce que j'ai déjà dit dans le précédent topic.

En 2008, je stagnais à 24. Je me suis donc entrainé l'hiver, et, conséquence directe: tendinite au coude.

Je suis resté tout d'abord un mois au repos, sans résultat, et d'après l'expérience d'autres joueurs, cela aurait été la même chose si je m'étais arrêté un an...

Et c'est là qu'intervient le "miracle".
Un ami chirurgien me dit que si je ne supprime pas la cause, je ne m'en débarrasserais jamais.
La cause est évidente: un mouvement inadapté à ma morphologie. C'est le mouvement qui provoque la tendinite, il suffit de le modifier (parfois peu) pour ne plus solliciter le tendon de la même façon, et ne plus souffrir.

Pour ma part, j'ai changé de grip au profit de l'interlock, et le résultat a été immédiat. Plus de douleur du tout, et l'an dernier je suis passé de 24 à 17,5. Et comme toi, cette année je suis passé de 17,5 à 14,5

Parfois je tâte mon épicondyle, la douleur est beaucoup moindre, mais elle est toujours là, mais elle ne me dérange plus pour jouer, ni pour autre chose d'ailleurs.

J'espère que mon expérience pourra te servir ainsi qu'à d'autres.

[Paul-Jérôme Renevier]

Merci pour vos renseignements...
Je suis conscient que le tapis est probablement la plus grande cause. En plus de réduire ça, je vais d'abord faire un fitting et voir si je ne dois pas changer de grips, de shafts, puis de grip pendant mon swing.

Est-ce que certains d'entre vous ont subi une infiltration ? 5 jours après je ressens toujours la douleur, je me demande si c'est très normal...

[Paul-Jérôme Renevier]

Bonjour à tous,

Voilà 5 mois que je soigne ce foutu golf elbow... A part une ou deux séances de wedges au bord du green (ça me faisait mal aussi !) je n'avais pas touché un club depuis septembre.
J'ai repris un entraînement très soft la semaine dernière = petit jeu et un seau de fers tranquille, tranquille...

Traitement :
- 1 infiltration qui n'a rien donné
- du repos pour le tendon (pas facile dès qu'on doit porter un sac de voyage, un pack d'eau, etc)
- 30 séances de kiné : à chaque fois électrostimulation 20 minutes + ultra sons 20 minutes

Bilan :
Jusqu'à la 10 séance, aucun progrès
De la 10e à la 25e séance : douleur toujours vive, un très léger mieux mais je me demandais si ça allait s'arranger un jour.
Et puis le coup de bol : Nöel ! Vacances, repas en famille + un voyage aux Etats-Unis pour le boulot. Du coup, pas de kiné pendant 3 semaines. Et là... le miracle ! A mon retour, presque plus de douleur ! Brossage de dents sans y penser, idem pour la marche arrière de ma mini

En fin de compte, il semble que de solliciter constamment le tendon chez le kiné ne lui permettait pas de désenflammer. Mais visiblement, le travail effectué a payé en profondeur.

Je viens de faire les 5 dernières séances avec beaucoup plus de légèreté et d'espoir.

Bilan au practice : pas de douleur ou alors très légère 5 mois après les premiers symptômes, mais le tendon semble solide lors des frappes et je sens que je peux forcer même si je m'abstiens pour l'instant.
Je vais poursuivre dans cette voie en espérant que ça tienne !

Mettant cette blessure sur le compte des chocs répétés sur le tapis de practice, je n'ai pas modifié mon geste, ni mon matériel.
Je me demande ce qu'il faudrait faire pour prévenir une rechute d'autant que la douleur reste perceptible si j'appuie sur l'attache du tendon à l'os du coude.
Evidemment, je m'échauffe désormais de manière plus assidue et je fais quelques exercices d'étirement régulièrement. Un peu de muscu légère aussi ?
Anciens blessés de guerre, si vous avez des conseils n'hésitez pas !