Mode d'emploi:
vous prenez la position ci-dessous et vous la tenez 10 secondes pour commencer en faisant attention de ne pas avoir les fesses trop hautes ou trop basses,
[img]http://www.mezimages.com/image/domidu31 ... %20018.jpg[/img]
Puis vous pivotez sur un côté et vous tenez aussi 10 secondes, ensuite 10 secondes de l'autre côté.
[img]http://www.mezimages.com/image/domidu31 ... %20019.jpg[/img]
Vous changez de position toutes les 10 secondes et pendant 2 mn.
Je vous conseille cet exercice au moins une fois par jour (plus si vous pouvez). Vous pourrez par la suite passer de 10 à 20 secondes et de 2 à 3 mn et ainsi de suite.
Excellent aussi après les fêtes pour bien digérer
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Bon golf et bonnes fêtes
Le bonheur n'est pas chose aisée. Il est très difficile de le trouver en nous, il est impossible de le trouver ailleurs.