Clem95110 a écrit :Un peu dans le même cas que toi, je me suis fait mon propre programme (que j'essaye de respecter, mais pas toujours évident):
- Mardi: Physique: footing, abdos, fractionné.
- Mercredi: Putting (court, long) avec un tas d'exos differents.
- Jeudi: Driving / fers.
- Vendredi: Wedging, petit jeu.
- Samedi/Dimanche: parcours.
- Lundi: Travail sur les points faibles du week end.
Pour chaque entrainement, j'essaye d'integrer au minimum 20 minutes de putting (selon la meteo)
Pour le cote physique, a notre niveau, ce n'est pas tres important. Si tu as une bonne condition physique, c' est bien de l'entretenir, mais sans plus (c'est mon avis)
Au practice, je simule souvent les trous que je jouerai le week end, ou que je joue parfois. Le but etant de se mettre en situation, pour ne pas taper des balles pour dire d'avoir taper des balles. A mon sens, il faut s'entrainer en essayant de reproduire des conditions du parcours, routine etc donc.
Pour le petit jeu, y a des tas d'exos aussi mais bon après c'est un peu chacun sa sauce...
Bref.
S'entrainer c'est bien, s'entrainer intelligemment c'est mieux.
A l'entrainement, si je sens que je ne suis plus assez concentré, je prefere aller boire mon coca et prendre ma douche que d'aller taper des balles inutilement!
Aller je vais faire l'avocat du diable et te conseiller l'inverse.
- 5 ou 6 parcours par semaine, dont une compete tous les week end si tu le sens.
- En semaine sans trop de monde le parcours devient ton practice.
- Quand tu tapes un mauvais coup ou que tu te retrouves a une distance ou dans une situation ou tu n'es pas sur de toi, pose une dizaine de balles, essaye différents coups et note ce qui marche.
- Perso il n'y a pas mieux comme entrainement: jouer avec des vraies balles vers des vraies cibles (oui ca fait une grosse différence).
Pousse ta lecon a une fois toutes les deux semaines et fais une heure de practice direct après pour enregistrer les conseils. Voila pour ton nouveau programme:
- lundi parcours
- mardi parcours
- mercredi parcours
- jeudi parcours
- Vendredi parcours
- Samedi / dimanche compet
qu'en penses tu?