Hydratation et golf

[Beninho95]

Merci ALP, surper instructif

[Nostressleia]

Tres interessant merci !

Par contre je lis que sur le parcours il est recommande 2ml/kg/15mn...pesant un bon 100kg, sur une competition de 4h...j arrive a plus de 3 litres

[Corsaire]

Très bon article !

Ayant toujours été très attentif à mon hydratation, il en est de même au golf. J'ai une bouteille d'1,5L au départ, et au trou 8 y'a le robinet, je fais le niveau, je bois entre 2 et 2,5L sur 18 trous, ce qui parait cohérent. Mais je vois des gens ne pas boire sur le parcours, ou moins d'une bouteille de 50cL.
Clairement c'est un point clé de la performance, comme l'alimentation (solide).

[Beninho95]

C'est pour ca Gilles, qu'il est dit que la déshydratation est assez peu évitable en fin de partie, et qu'il faut réhydrater ''agressivement'' après.

Moi j'arrive à 2.5L environ, ce que je n'arrive même pas à embarquer dans mon sac. En général, j'arrive à boire 1L. C'est trop peu visiblement.

[Nostressleia]

C'est pour ca Gilles, qu'il est dit que la déshydratation est assez peu évitable en fin de partie, et qu'il faut réhydrater ''agressivement'' après.

ahhhhh c est pour ca le 19eme trou

[julienhuppy]

Super intéressant merci.
Je fais partie des personnes qui boivent beaucoup sur le parcours, entre environ 2 ou 2.5l en condition normale.
Je me suis déjà vu boire plus de 3.5l d'eau par forte chaleur.
Ce qui est fou c'est que la majorité des golfeurs ne boivent pas assez, voir même pas du tout sur le parcours.

[Gimmie4]

S'hydrater est essentiel, peu importe le sport.

Si on reste sur le sujet "Golf", je consomme allègrement 1,5 l par parcours. Et jusqu'à 3l en pleine chaleur.

Et comme toujours +1000 avec Corsaire
Boire et manger, peu importe le temps. C'est la (une des) clé(s) de la performance

[Malalindex]

Woh.

Merci Alain pour cet article assez complet.

Il faudra que je fasse les calculs adéquates.

Je bois souvent de manière normale sur 18T.
Parfois vraiment pas assez.

Mais je dois avouer qu'il faut que j'améliore cette partie.
Je vais essayer de m'inspirer de l'article!

[tomcat]

Je suis entre 2 et 3 litres en fonction de la température.
Avec le camelbak dans la poche latérale c’est facile

[Beninho95]

On ne relève pas trop, mais la partie hydradation pré-parcours est aussi déterminante.
La veille, le matin, sans en mettre trop visiblement...

[caplam]

Je bois entre 2 et 3l selon la température. Je n'ai encore jamais vu de golf avec un robinet à mi parcours. J'aimerais bien ça permettrait de ne prendre qu'une bouteille.

[Lovecat]

Je bois entre 2 et 3l selon la température. Je n'ai encore jamais vu de golf avec un robinet à mi parcours. J'aimerais bien ça permettrait de ne prendre qu'une bouteille.

Pour info :
Golf de St Cloud : 4 fontaines sur le parcours vert et autant sur le jaune
Golf d'Ozoir : une fontaine entre le 9 et le 10 (sauf quand cela gèle trop)

[AuldCom]

Je n'ai encore jamais vu de golf avec un robinet à mi parcours. J'aimerais bien ça permettrait de ne prendre qu'une bouteille.

Ce n'est certes pas toujours le cas, mais il est quand même fréquent d'avoir au moins un robinet au turn.
Mon parcours en dispose de quatre, ce qui est vraiment super pratique ! Sans compter une voiturette qui tourne avec des boissons fraîches à vendre, une pratique très rare par chez nous.

Ma consommation dépend vraiment de la température, et j'ai clairement tendance à ne pas assez boire quand il fait moins de 15-20 degrés environ. Mais j'y suis par contre beaucoup plus attentif par forte chaleur, où je peux facilement dépasser les 3 litres.

[tomcat]

Je n'ai encore jamais vu de golf avec un robinet à mi parcours. J'aimerais bien ça permettrait de ne prendre qu'une bouteille.

Ce n'est certes pas toujours le cas, mais il est quand même fréquent d'avoir au moins un robinet au turn.
Mon parcours en dispose de quatre, ce qui est vraiment super pratique ! Sans compter une voiturette qui tourne avec des boissons fraîches à vendre, une pratique très rare par chez nous.

Ma consommation dépend vraiment de la température, et j'ai clairement tendance à ne pas assez boire quand il fait moins de 15-20 degrés environ. Mais j'y suis par contre beaucoup plus attentif par forte chaleur, où je peux facilement dépasser les 3 litres.

Et c’est sans compter la re hydratation du 19!!

[Moetda]

Cela va dans le sens d'un doc que j'avais partagé il y a longtemps sur le sujet
Fait par les Docteur Jérôme Bouche, Médecin Fédéral National et Gérard Thibier, Président de la Commission Médicale Fédérale Nationale
https://www.casimages.com/f.php?f=19090 ... 691654.pdf

[perrierchamorel]

Bonjour à tous.... Nous sommes mon épouse et moi-même membres au golf de la Valdaine (Montélimar).
Professionnels dans la nutrition, nous nous apercevons que la majorité des joueurs avec qui nous partageons nos parties, oublient bien souvent de s'hydrater et de se nourrir et que la fatigue et la perte de concentration interviennent à partir des trous 11, 12 13 .....
Tout d'abord et très souvent, le petit-déjeuner avant de partir était inexistant ou sans un bon équilibre ...

[Johan999]

Super intéressant tout ce que vous partagez, merci !
Perso j'ai commencé à embarquer une infusion à froid dans ma gourde en plus de l'eau (je fais celle au sarrasin ou parfois hibiscus/menthe).
Ça reste hyper désaltérant, sans sucre ni excitant, et franchement plus agréable qu’un énième litre d’eau plate sous le cagnard.
Et niveau digestion/énergie, j’ai l’impression que c’est un bon compromis aussi.
Quelqu’un d’autre a déjà testé ce genre de trucs en parcours ?

[bfi]

Super intéressant tout ce que vous partagez, merci !
...

Bonjour Johan
pas certain d'avoir vu ta prez ici ?
https://www.golftechnic.com/forum/viewforum.php?f=28

ravi de mieux te connaitre (comment quand quoi où ?)