tendinites (epicondylite) et rigidité de shaft : corrélation prouvée ?

[stalker]

bonjour à tous,

je joue depuis 3 ans maintenant et j'approche les 53 ans. je suis 14 (stagnation 2023 du fait de ce qui suit)

je traîne une tendinite de type tennis elbow aux deux coudes (je suis droitier) depuis plus de deux ans, impossible à éradiquer complètement (mais à stabiliser, oui) et avec la reprise du tennis, j'ai majoré celle du coude droit.

j'arrive à mon sujet.

je joue des 716 AP2 en KBS tour 110 (achetées à mon pro -fin 2022- qui estime que j'ai le niveau pour les jouer). j'ai un jeu assez physique, pas suffisamment de relachement, et j'ai souvent la sensation de fatigue musculaire en fin de parcours (alors que j'ai une bonne condition physique).

je me pose la question de l'impact du shaft sur cette fatigue et la persistance des tendinites (aggravées par la fréquence de la pratique).

autrement dit, est-il prouvé qu'un passage à un shaft graphite (et certainement à un shaft plus souple) génère des répercussions positives en terme de tolérance (vibrations amoindries en cas de coup moyen/mauvais), voire simplement lors des swings ?

merci d'avance de vos retours. je complèterai en fonction de vos questions et orientations de la discussion.

excellente journée.

[Ben2808]

bonjour à tous,

je joue depuis 3 ans maintenant et j'approche les 53 ans. je suis 14 (stagnation 2023 du fait de ce qui suit)

je traîne une tendinite de type tennis elbow aux deux coudes (je suis droitier) depuis plus de deux ans, impossible à éradiquer complètement (mais à stabiliser, oui) et avec la reprise du tennis, j'ai majoré celle du coude droit.

j'arrive à mon sujet.

je joue des 716 AP2 en KBS tour 110 (achetées à mon pro -fin 2022- qui estime que j'ai le niveau pour les jouer). j'ai un jeu assez physique, pas suffisamment de relachement, et j'ai souvent la sensation de fatigue musculaire en fin de parcours (alors que j'ai une bonne condition physique).

je me pose la question de l'impact du shaft sur cette fatigue et la persistance des tendinites (aggravées par la fréquence de la pratique).

autrement dit, est-il prouvé qu'un passage à un shaft graphite (et certainement à un shaft plus souple) génère des répercussions positives en terme de tolérance (vibrations amoindries en cas de coup moyen/mauvais), voire simplement lors des swings ?

merci d'avance de vos retours. je complèterai en fonction de vos questions et orientations de la discussion.

excellente journée.

j'ai eu exactement le même problème que toi, j'ai quasiment le même âge et même niveau de golf.
J'étais en KBS 105 S, je me ruinais les coudes, beaucoup plus le gauche que le droit. Passage chez un fitteur qui me fait acheter des stellfiber i95, disparation quasi immédiate des douleurs.
Je suis repassé depuis quelques mois à des shafts acier sans que les douleurs ne reviennent. Ayant pas mal modifié mon swing, surtout sa vitesse et mon relâchement, je pense qu'une partie de ta solution est aussi là

[Corsaire]

Tu t'entraines beaucoup sur tapis ?
Déjà faut prioriser le practice sur herbe, et éviter les tapis, surtout l'hiver avec les températures basses.

716 AP2 sur KBS 110, à 14 d'index, le tout avec un swing pas relâché comme tu dis, bon ton pro t'a pas fait un cadeau...

Alors idée reçue un shaft graphite est pas forcément plus souple.
Après 6 ans sur graphite (cause fracture de la main) je repasse sur de l'acier, plus souple et léger que le graphite que je joue actuellement.
Par contre oui maintenant y'a des aciers plus cool.

Mais le graphite absorbe les vibrations, c'est certain.
Je te conseillerai de travailler à fond le relâchement par exemple en swinguant la bouche légèrement ouverte (machoire non serrée) et ça va aider à te détendre les épaules, bustes, bras et tensions dans les mains.

[bfi]

Tu t'entraines beaucoup sur tapis ?
Déjà faut prioriser le practice sur herbe, et éviter les tapis, surtout l'hiver avec les températures basses.

...
Je te conseillerai de travailler à fond le relâchement par exemple en swinguant la bouche légèrement ouverte (machoire non serrée) et ça va aider à te détendre les épaules, bustes, bras et tensions dans les mains.

"practice / tapis" : c'est ce que j'allais demander ! en effet, j'avais eu également un début de tendinite à un coude, et j'avais noté que je me faisais trop de séance trop llongue et trop nombreuses sur tapis; et sans doute pas assez de relachement non plus. Donc oui faut commencer par modifier ca.

d'autant que du coup, on se rabat sur petit jeu et puuting. Et c'est justement ca qu'on a tendance à négliger au practice ! donc que du positif

[Bubble]

Tapis sur dalles à utiliser avec parcimonie

Ap2 plutôt pour joueurs 5-6 de hcp a voir si une tête tolérante peut aider

Enfin swing a revoir si trop de rotation des bras par exemple

[bogeyman]

autrement dit, est-il prouvé qu'un passage à un shaft graphite (et certainement à un shaft plus souple) génère des répercussions positives en terme de tolérance (vibrations amoindries en cas de coup moyen/mauvais), voire simplement lors des swings ?

Prouvé, je ne sais pas, mais je suis passé par là et j'ai basculé de l'acier au graphite (même poids, même rigidité). L'épicondylite du coude gauche a disparu et n'est plus jamais revenue.

[GapW]

On est est nombreux avec les tendinites au golf
Je joue depuis 20 ans (j'ai 65ans) et il y a 5/6 ans Epicon à gauche et Epritro aux 2.
Je jouais du jesaispasquoi (je n'y connais rien en matos) en 115 grs et je suis passé à jesaispasquoi en 85 grs tjs en acier.
Les Epritros sont passées d'elles même par contre l'Epicon est toujours bien présente. J'ai fait une pause de 3 mois l'année dernière, ça allait mieux mais c'est revenu direct à la reprise
Même la kiné ne m'a pas amélioré la douleur à l'époque
Je refais des séances actuellement+ tous les exercices qui vont avec mais je ne vois pas de mieux
Je glace.....

[Cocoche]

J'ai commencé il y'a un peu plus d'un an, je joue encore la demi-série débutant de chez Decath, shaft ultra souple et épicon au coude gauche qui traîne et ne passe pas malgré séances de kiné. Je précise que je fais peu de practice tapis et beaucoup de parcours mais ça ne change rien au problème. J'ai encore un grippe trop "crispé ", manque de relâchement c'est certain, peut-être la source du problème

[stalker]

Bonjour à tous

Merci tout d'abord d'avoir pris le temps de répondre à mon post.

Je coche plusieurs des cases "à risque" :

• utilisation du tapis : effectivement, plusieurs seaux par session d'entrainement (2 à 3 fois /semaine) => je vais limiter voire stopper cette pratique
• relâchement : je suis plutôt tendu lorsque je joue, en grande partie parce que j'ai du mal à accepter le "laisser faire" du club dans le swing. Je suis, en dépit de mes tentatives de conditionnement mental, dans le "contrôle" instinctif du club dans le down swing, avec des résultats corrects mais une forte tension musculaire et tendineuse par ricochet => je dois continuer à travailler sur le sujet
• les clubs pour un index inférieur au mien : le fait d'avoir changé de club au bout de 10 mois de golf (demi-série Wilson remplacée par des lames Cleveland) avait été extrêmement positif pour ma progression. Beaucoup moins de tolérance, retour d’information immédiat et « franc », nécessité de focus plus important sur le contact (centrage, angle, etc.) => j’étais descendu en peu de temps de 36 à 18 de ce fait (et de mon travail technique, bien sûr). J’ai donc, sur le même principe, choisi de tenter de cranter une seconde fois par l’utilisation des 716. Je les joue plutôt bien dans l’ensemble, mais il est possible que ce soit dans une forme de souffrance physique du fait d’un écart sensible entre mes capacités techniques (swing, vitesse, rotation) et les pré requis inhérents à ces clubs (vitesse de swing, fluidité, compression, etc.)

Changer mes clubs est une des options envisagées (comme la modification des shafts) mais il est vrai que je prends un grand plaisir à les jouer (quand mon corps me permet de « vraiment » jouer).

Je lis beaucoup de choses sur les clubs plus tolérants qui seraient aussi moins précis et qui feutreraient le retour d’information. C’est pour cela que je ne sais pas trop quoi décider comme stratégie : conserver mes clubs en les faisant évoluer (shafts), changer de club pour une série plus tolérante, choisir une série équivalente à mes 716 AP2 (au niveau de la typologie des joueurs concernés) mais avec plus de tolérance aux coups décentrés ou générateurs de vibrations.

Mon interrogation relative à ce choix est la suivante : dois-je partir sur une série pour joueurs entre 10 et 30 (en tous cas , des clubs considérés comme plus tolérants, voire game improver) au risque de « stagner » ou investir dans une série plus exigeante pour m’accompagner dans ma progression ?

Même si mes objectifs ont évolué avec le temps, je reste un compétiteur, comme dans tous les sports que je pratique ou que j’ai pratiqué.

Mes objectifs golfiques restent inchangés même si je les ai ajustés : passer sous les 10 d’index. L’ajustement est lié à la cible temporelle : je ne suis plus pressé comme je l’étais durant mes deux premières années, les blessures et contre-performances mentales m’ayant permis de prendre conscience de l’extrême difficulté de ce sport.

J’espère ne pas avoir été trop long mais j’ai préféré vous exposer mes raisonnements afin de cadrer précisément mon approche et mes questionnements.

Merci encore pour les retours que vous m’avez faits.

[bogeyman]

Mon interrogation relative à ce choix est la suivante : dois-je partir sur une série pour joueurs entre 10 et 30 (en tous cas , des clubs considérés comme plus tolérants, voire game improver) au risque de « stagner » ou investir dans une série plus exigeante pour m’accompagner dans ma progression ?

Il y a un monde entre index 10 et 30 et les clubs dédiés à ces catégories d'index !

Les 716AP2 (aujourd'hui remplacés par les T100) sont les clubs joués par pas mal de pros dont Jordan Spieth.

Je pense que plus de tolérance ne peut pas faire de mal à un amateur index 13. Il existe des modèles plus tolérants chez tous les fabricants sans que ce soit pour autant des pelles à tarte.

[chacompte]

Ceci étant, si tu aimes ces têtes, tentes la solution des shafts moins lourds et possiblement plus souples (Recoil est souvent un bon choix)

[bfi]

Quand j'ai vu que Manuel de los Santos utilisait les m club que moi (...ou inversement !!! ), ben je me suis dit que je peux les garder encore qlq temps , pour les/m'amener à un index bien meilleur, avant d'envisager un nouvel achat !

https://fr.wikipedia.org/wiki/Manuel_de_Los_Santos

autre solution en effet : conserver tes tetes mais ne changer que les shaft...ceci dit, ce ne sera pas forcement moins cher que de s'offrir une série 5-Pitch mieux adaptée.

[stalker]

Merci beaucoup pour vos retours.
Je vais creuser les ajustements suggérés.
Cordialement

[bbill]

Je coche plusieurs des cases "à risque" :
• utilisation du tapis :
• relâchement :
• les clubs pour un index inférieur

à mon avis, il manque un point très important : changer le mouvement !
les tendinites viennent de chocs qui ne sont pas nécessaires pour faire décoller la balle...
soit souvent, par exemple, un mouvement des bras qui vient par le dessus et qui tombe sur la balle (=choc)
alors que c'est le corps qui doit avoir l'initiative avec un mouvement qui traverse et va jusqu'au finish (=pas de choc)

[stalker]

merci pour ton retour.

j'ai effectivement travaillé mon chemin de club pour limter cette verticalité préjudiciable en terme d'impacts.

cumulé à un changement de clubs (wilson staff CB avec shaft regular tensei), à beaucoup moins de répétitions au practice (et quasiment plus sur tapis), je ressens beaucoup moins de fatigue musculaire à l'issue d'un parcours, et suis moins impacté en terme de gène/douleur tendineuse.

mes tendinites n'ont pas disparu mais c'est en régression (à l'aide néanmoins de soins kiné adaptés.)

merci en tous cas pour ces retours constructifs.

[PHILTI]

Hello,

J'ai lu attentivement tes messages.

J'ai eu un sujet tendineux au poignet il y a quelques années.
A l'époque, je me suis trouvé à deux doigts d'être opéré. Finalement, j'ai pu consulter un médecin spécialiste en traumatologie du sport (Paris 17ième) et particulièrement compétent sur les pathologies ostéo-articulaire. Et surtout golfeur !
Il a modifié mon mouvement ... Et c'était réglé.

Aujourd'hui, je fais attention au tapis. J'ai aussi intégré le matin une routine avec des étirements et un peu de renforcement poignets/coudes avec des poids légers.

C'est une idée "en l'air".

Bonne continuation à toi.

[laguille]

Je traîne une epycondilite gauche (je suis droitier) qui tend à ne plus être douloureuse depuis une infiltration. J'ai pourtant respecté tous les protocoles : arrêt de 2 mois 1/2 (3 mois conseillés), beaucoup d'eau, anti inflammatoires, huiles essentielles, argile, kinésithérapie, mesotherapie...en vain.
J'ai posé mes shafts acier 105g R pour des graphites 63g , j'ai changé obligatoirement ma façon de swinguer...et je ne suis pas un habitué du practice (seulement chipping et putting).
La première grosse erreur est d'avoir continué à jouer en me disant que ....
Associée à cette première et très certainement la cause de ma douleur : avoir voulu prendre un grip plus fort que d'hab !
Maintenant donc je joue plus léger, j'essaie de m'appliquer sans bûcheronner et surtout j'ai repris mon grip .
...ça tient !.....jusqu'à quand ?

[Gratton]

Comme toi

J'ai joué malgré la douleur pour pas perdre le green fee

3 jours plus tard j'ai enchaîné par une séance de practice sur herbe. Je fais la séance malgré la douleur, j'ai pas touché une balle. Une catastrophe, plus j'avais mal en me disant que ça allait passer, plus je forçais pour tenir le club : en mode gros con

2 mois de repos complet

La douleur musculaire sur l'avant bras avait disparu, seul persistait la pointe typique des tendinites sur le coude

Je me décide à faire un test, dans le jardin, wedge, sans balle.
Je me mets à l'adresse, ça va.
Je fais juste 30% du backswing, la douleur réapparaît instantanément et plus forte.

Bilan : re prise de rdv chez le Doc pour mi juillet
On verra bien. J'espère éviter l'infiltration

Ce qui est sûr : je ne toucherai pas un club cet été

[BunKer]

problème résolu pour moi

j'avais chopé une grosse tendinite suite à une séance de practice sur dalle béton et tapis pourri avant une compet un dimanche...rien le jour même mais le lendemain, impossible d'ouvrir une porte ou de tenir un verre de la main gauche ! 3 semaines de repos qui ne donnent pas grande amélioration et un ami me conseille kiné + ondes de choc : en 15 jour c'était réglé.

Mais j'avais toujours un très léger point douloureux sur la fameuse pointe supérieur de coude quand j'appuyais dessus. Aucun souci pour jouer mais cette toute petite douleur à chaud étant toujours présente, j'en concluais que ce na guérirait jamais vraiment.

j'ai trainé ça 11 ans.

L'année dernière, j'ai aplani un peu mon swing au bois, j'ai pris un gip beaucoup plus serré, les 2 mains sont vraiment hyper connectées au club : l'histoire du petit oiseau ou du tube de dentifrice ouvert, là ça fait de la bouillie.

3 semaines après je me suis aperçu que la petite douleur avait TOTALEMENT disparue et toujours pas revenue depuis.

[vpl]

Ça me fait penser que ma minette m'a ramené un oiseau à moitié mort en début d'été. Pour l'avoir tenu en main, à aucun moment je peux jouer un club de cette façon...
Petite pointe )à l'extérieur du coude, persistante mais pas vraiment sensible au fait de jouer ou pas... je vais tenter ton truc !

[Gratton]

Onde de choc et kiné
Les adhérences ont diminué (c'est la kiné qui le dit, pas moi)
Il y a du mieux mais c'est très variable d'un jour à l'autre.

Le seul point positif, je le vis plutôt bien, sans frustration.
C'est un exploit