Exercices confiances
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Exercices confiances
Bonjour à tous,
Ce matin, quelques trous accompagnés par une pro. Histoire de faire un point avant la saison. Si le contenu n'était pas si mal, elle a une nouvelle fois pointé du doigts mes difficultés sur le plan mental et notamment sur la confiance en mon potentiel. Bon je ne serai jamais pro ni même en dessous de 10 mais d'après elle, si mon index n'évolue pas (ou si peu) c'est moins un pb technique que des difficultés psy. Pour ceux (je ne dois pas être le seulquand même ) qui ont rencontré ce type de difficultés, cooment les avez vous surmonté ?
Bonne journée.
Ce matin, quelques trous accompagnés par une pro. Histoire de faire un point avant la saison. Si le contenu n'était pas si mal, elle a une nouvelle fois pointé du doigts mes difficultés sur le plan mental et notamment sur la confiance en mon potentiel. Bon je ne serai jamais pro ni même en dessous de 10 mais d'après elle, si mon index n'évolue pas (ou si peu) c'est moins un pb technique que des difficultés psy. Pour ceux (je ne dois pas être le seulquand même ) qui ont rencontré ce type de difficultés, cooment les avez vous surmonté ?
Bonne journée.
Sac Ping
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Re: Exercices confiances
La confiance vient avec le travail.
Tu n'es pas encore assez sur de toi techniquement, et sur le résultat produit, du coup tu doutes.
Plus tu te connaitras, tu connaitras ton swing, etc. plus ce souci s'en ira
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Bois 3 et 7 Callaway AI Smoke, AD-UB 7X
Apex UT 20°, NS Pro 950 GH Neo Stiff
5-6 Callaway Apex Pro, 7-8-9-10-11 Callaway Apex CB, NS Pro 950 GH Neo Stiff
54° / 58° Callaway Opus
Putter Odyssey AI-One Seven
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Re: Exercices confiances
Peut on travaillert ce pont au practice ?
Sac Ping
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Re: Exercices confiances
oui, l'autre piste, c'est une routine sérieuse et respectée
ça évacue les pensées parasites
focus
après, faut être raisonnable aussi, on n'est pas régulier à 100%
donc on revient vers :
accepter les erreurs et les anticiper (rater du bon côté)
ça évacue les pensées parasites
focus
après, faut être raisonnable aussi, on n'est pas régulier à 100%
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B4 Ping G25, 16.5°
H3 Titleist 913H, 19°, Bassara
H4, H5, H6 Mizuno Fli Hi, 22/25/28°, Orochi
F7 au AW (50), Ping G15, red dot
56/14 Cleveland CG15 Zip Grooves,
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Balles srixon tour special, wilson DX2 soft ou vice drive
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Re: Exercices confiances
Mon problème est plus les pensées du genre " ce coup là, ce club là non je ne sait pas faire" alors que (evidemment en rapport avec mon niveau), elle m'a prouvé que
1/ je pouvais le faire
2/ j'avais les cartes pour jouer ces coups...
J'ai tendance à être trop "prudent"...
1/ je pouvais le faire
2/ j'avais les cartes pour jouer ces coups...
J'ai tendance à être trop "prudent"...
Sac Ping
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Re: Exercices confiances
Si une partie de ton plaisir provient de tes performances, mais que tu focalises sur le volet performances en ne voyant que les obstacles et pas les ressources dont tu disposes, tu te tires effectivement une roquette dans l'orteil.
Donc par rapport à ce que dit Corsaire, j'aurais tendance à formuler plutôt ça en : "épurer son approche du golf, désosser ses pensées en enlevant tous les parasites mentaux négatifs, pour ne garder que la quintessence du jeu, à savoir : ma balle repose où, je veux l'envoyer où, et quelle trajectoire je vais lui donner pour atteindre cette cible".
Le golf est un jeu, peut-être même plus qu'un sport. L'amusement doit rester central, car il est vital.
Et effectivement, ce qui va te faciliter la vie, c'est le travail en amont, l'automatisation musculaire et mentale pour simplifier le "je vois ça, donc mon corps va exécuter ça".
Ensuite, entre le travail purement de rabâchage technique, et les parties de golf standards, tu peux insérer des exercices ludiques qui favorisent l'éclosion du plaisir et d'amusement : fais des scrambles avec toi-même (2 balles à chaque coup et tu gardes la meilleure, si l'affluence sur le parcours le permet, bien sûr), ou bien affûtes toi avec des pétanques de petit jeu contre des adversaires au moins aussi bons que toi. Y'a des exercices de putting en performance (donc au-delà de la simple mécanique) qui te seront aussi bénéfiques, car ils peuvent se reproduire rapidement et donc te faire gagner en confiance rapidement.
Bref, joue, amuse-toi, et le reste viendra naturellement après. D'après moi Et je le dis d'autant plus calmement que j'ai longtemps été dans des approches mentales très négatives et que maintenant, je suis petit à petit sur ce chemin plus zen et que j'en vois les bénéfices (sans du tout croire avoir percer le mystère absolu qui entoure ce sport, hein, je suis pas totalement fou/inconscient).
Donc par rapport à ce que dit Corsaire, j'aurais tendance à formuler plutôt ça en : "épurer son approche du golf, désosser ses pensées en enlevant tous les parasites mentaux négatifs, pour ne garder que la quintessence du jeu, à savoir : ma balle repose où, je veux l'envoyer où, et quelle trajectoire je vais lui donner pour atteindre cette cible".
Le golf est un jeu, peut-être même plus qu'un sport. L'amusement doit rester central, car il est vital.
Et effectivement, ce qui va te faciliter la vie, c'est le travail en amont, l'automatisation musculaire et mentale pour simplifier le "je vois ça, donc mon corps va exécuter ça".
Ensuite, entre le travail purement de rabâchage technique, et les parties de golf standards, tu peux insérer des exercices ludiques qui favorisent l'éclosion du plaisir et d'amusement : fais des scrambles avec toi-même (2 balles à chaque coup et tu gardes la meilleure, si l'affluence sur le parcours le permet, bien sûr), ou bien affûtes toi avec des pétanques de petit jeu contre des adversaires au moins aussi bons que toi. Y'a des exercices de putting en performance (donc au-delà de la simple mécanique) qui te seront aussi bénéfiques, car ils peuvent se reproduire rapidement et donc te faire gagner en confiance rapidement.
Bref, joue, amuse-toi, et le reste viendra naturellement après. D'après moi Et je le dis d'autant plus calmement que j'ai longtemps été dans des approches mentales très négatives et que maintenant, je suis petit à petit sur ce chemin plus zen et que j'en vois les bénéfices (sans du tout croire avoir percer le mystère absolu qui entoure ce sport, hein, je suis pas totalement fou/inconscient).
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Re: Exercices confiances
Merci Kantzico, voici un programme qui me plait...Kantziko a écrit : ↑15 févr. 2024, 15:30 Si une partie de ton plaisir provient de tes performances, mais que tu focalises sur le volet performances en ne voyant que les obstacles et pas les ressources dont tu disposes, tu te tires effectivement une roquette dans l'orteil.
Donc par rapport à ce que dit Corsaire, j'aurais tendance à formuler plutôt ça en : "épurer son approche du golf, désosser ses pensées en enlevant tous les parasites mentaux négatifs, pour ne garder que la quintessence du jeu, à savoir : ma balle repose où, je veux l'envoyer où, et quelle trajectoire je vais lui donner pour atteindre cette cible".
Le golf est un jeu, peut-être même plus qu'un sport. L'amusement doit rester central, car il est vital.
Et effectivement, ce qui va te faciliter la vie, c'est le travail en amont, l'automatisation musculaire et mentale pour simplifier le "je vois ça, donc mon corps va exécuter ça".
Ensuite, entre le travail purement de rabâchage technique, et les parties de golf standards, tu peux insérer des exercices ludiques qui favorisent l'éclosion du plaisir et d'amusement : fais des scrambles avec toi-même (2 balles à chaque coup et tu gardes la meilleure, si l'affluence sur le parcours le permet, bien sûr), ou bien affûtes toi avec des pétanques de petit jeu contre des adversaires au moins aussi bons que toi. Y'a des exercices de putting en performance (donc au-delà de la simple mécanique) qui te seront aussi bénéfiques, car ils peuvent se reproduire rapidement et donc te faire gagner en confiance rapidement.
Bref, joue, amuse-toi, et le reste viendra naturellement après. D'après moi Et je le dis d'autant plus calmement que j'ai longtemps été dans des approches mentales très négatives et que maintenant, je suis petit à petit sur ce chemin plus zen et que j'en vois les bénéfices (sans du tout croire avoir percer le mystère absolu qui entoure ce sport, hein, je suis pas totalement fou/inconscient).
Sac Ping
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Re: Exercices confiances
y a du technique
practice, et aussi sur le parcours - on gagne alors en confiance sur ces coups, ses sensations
ya du process :
la routine
cf derniere interview de Pro francais : la routine, meme au practice.
Privilégier la qualité (refaire sa routine à chaque balle !) plutot que la quantité (des centaines de balles)
La respiration
ya le mental pur : chasser les idées négatives par celles positives
le cerveau est un muscle, et donc ca se travaille aussi.
tel que accepter de rater; c'est normal ! rester concentrer sur l'instant. "oui je suis certain de réussir ce coup"
"oui bien sur que le put va rentrer", "je suis certain de poser la balle dans cette zone", ...
"ici c'est que du bonheur", ...
practice, et aussi sur le parcours - on gagne alors en confiance sur ces coups, ses sensations
ya du process :
la routine
cf derniere interview de Pro francais : la routine, meme au practice.
Privilégier la qualité (refaire sa routine à chaque balle !) plutot que la quantité (des centaines de balles)
La respiration
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tel que accepter de rater; c'est normal ! rester concentrer sur l'instant. "oui je suis certain de réussir ce coup"
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Re: Exercices confiances
Je rejoins Zigrit (toujours de très bon conseil, simple et efficace) et bfi.
La confiance vient lorsque tu simplifies ta pensée. Une bonne routine, bien ancrée te fera focaliser ton cerveau sur ton objectif de coup par rapport à la balle (lie, position de ton stance...)
Ainsi, tu "oublieras" les pensées techniques, car ta routine, notamment une bonne posture, te rassureront dans tes capacités à bien toucher la balle.
Trop d'amateurs comme nous négligent cela.
Pour exemple, j'ai mis presque 6 mois à avoir une vraie posture devant la balle, mais cela me permet maintenant de jouer tous les coups sereinement, en me demandant seulement ce que je veux faire de la balle, et plus comment je dois le faire.
Rassure toi, tu vas quand même rater des coups (cf Tiger, cocker au 18 hier !!!!!) mais beaucoup moins qu'avant.
La confiance vient lorsque tu simplifies ta pensée. Une bonne routine, bien ancrée te fera focaliser ton cerveau sur ton objectif de coup par rapport à la balle (lie, position de ton stance...)
Ainsi, tu "oublieras" les pensées techniques, car ta routine, notamment une bonne posture, te rassureront dans tes capacités à bien toucher la balle.
Trop d'amateurs comme nous négligent cela.
Pour exemple, j'ai mis presque 6 mois à avoir une vraie posture devant la balle, mais cela me permet maintenant de jouer tous les coups sereinement, en me demandant seulement ce que je veux faire de la balle, et plus comment je dois le faire.
Rassure toi, tu vas quand même rater des coups (cf Tiger, cocker au 18 hier !!!!!) mais beaucoup moins qu'avant.
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Re: Exercices confiances
suis cité par un index 3.6 !!!
rhhhooo comme je suis fier
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Re: Exercices confiances
Avec plaisir !!!
Et mon index ne fait pas de moi un omniscient loin de là !!!!
Et pour info je maitrise beaucoup mieux le côté mental que la longueur de mes coups !!!! (je dois être le single le plus court de France !!!! )
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Re: Exercices confiances
Une preuve de plus que c'est pas la longueur qui compte.
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Re: Exercices confiances
Merci Cyril
et moi, le bogey player le plus court
faut bien qu'on compense par quelque chose : balles sur la piste, mental, tactique défensive et petit jeu pour moi
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Re: Exercices confiances
C'est ça qui est dur qund on joue face à Zigrit...c'est jamais gagné ...On lui met 50m au départ, on se retrouve a rentrer 3m pour sauver le trou... Et je sais de quoi j'parle
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Re: Exercices confiances
Je comprends ton ressenti. Le mental, c'est souvent ce qui nous joue des tours au golf, surtout quand on doute de soi. Je peux te donner quelques idées qui pourraient t'aider :
Travail :
Plus tu seras à l'aise avec ta technique, plus tu auras confiance. Continue à bosser régulièrement ton swing et tes coups.
Routine :
Mets en place une routine avant chaque coup. Ça aide vraiment à se concentrer et à virer les pensées parasites.
Accepter les erreurs :
Accepte que tu vas faire des erreurs, c'est normal. L'important, c'est d'apprendre à les minimiser et à les anticiper (par exemple, choisir de rater du bon côté).
Plaisir du jeu :
N'oublie pas que le golf, c'est aussi pour le plaisir. Ne te focalise pas trop sur les performances, amuse-toi !
Entraînement mental :
Remplace les pensées négatives par des pensées positives. Parle-toi de manière encourageante, genre "je peux le faire", "ce putt va rentrer".
Patience :
La confiance, ça vient avec le temps. Sois patient et continue de bosser.
J'espère que ces quelques conseils pourront t'aider. Bonne journée
Travail :
Plus tu seras à l'aise avec ta technique, plus tu auras confiance. Continue à bosser régulièrement ton swing et tes coups.
Routine :
Mets en place une routine avant chaque coup. Ça aide vraiment à se concentrer et à virer les pensées parasites.
Accepter les erreurs :
Accepte que tu vas faire des erreurs, c'est normal. L'important, c'est d'apprendre à les minimiser et à les anticiper (par exemple, choisir de rater du bon côté).
Plaisir du jeu :
N'oublie pas que le golf, c'est aussi pour le plaisir. Ne te focalise pas trop sur les performances, amuse-toi !
Entraînement mental :
Remplace les pensées négatives par des pensées positives. Parle-toi de manière encourageante, genre "je peux le faire", "ce putt va rentrer".
Patience :
La confiance, ça vient avec le temps. Sois patient et continue de bosser.
J'espère que ces quelques conseils pourront t'aider. Bonne journée