NE PAS COMPTER SON SCORE EN COMPETITION

Plusieurs fois, j’ai entendu cette phrase comme conseil pour éviter d’avoir la pression sur le parcours. C’est un des pires conseils à donner !!!

Quel est le but du jeu au golf ? Faire le moins de coups possible.
Donc, l’objectif est relié au score.
Votre cerveau le sait très bien et consciemment ou inconsciemment, vous y pensez !
Votre cerveau est là pour vous donner des directions, donc si le score est un objectif important, il va orienter vos pensées vers celui-ci.

On connait les conséquences de trop penser au score : pression, stress, perte de confiance…
Mais quelles sont les causes ?
Vous êtes-vous déjà posé la question ?
Je suis sûr que oui, et je suis certain aussi que vous avez la réponse !

« Ne pense pas au score ! »
« Ok, très bien mais je pense à quoi alors ?? »
Arrêtez de définir des objectifs d’évitement !
Les objectifs avec « ne pas », sont des objectifs d’évitement !
Un objectif est fait pour être atteint et non éviter !
Demandez-vous ce que vous voulez plutôt que ce que vous ne voulez pas !

Alors concrètement, comment faire ?



Prenez un papier et un crayon et notez les points les plus importants pour vous dans le golf.

Ex : Le score, la promenade en pleine nature, la compétition avec soi-même, les sensations du swing,  jouer avec les potes…

Puis fermez les yeux et visualisez-vous sur le parcours avec une attention particulière sur chaque point les uns après les autres. Prenez le temps de vous voir comme si vous êtiez dans votre corps à ressentir les sensations.  Jouez quelques balles puis changez votre attention vers un autre point que vous avez au préalable défini.
Dans quelles visualisation vous sentez-vous le plus à l’aise ?
A quel point important, cela correspond ?
Vous pouvez aussi essayer directement sur le parcours !
Maintenant, pour la prochaine compétition, portez votre attention sur ce point important durant tous le parcours.

Conclusion :
Si le score vous gêne, prenez l’habitude de donner une autre direction à vos pensées.
Orientez-les vers un point qui est important pour vous et concentrez vous dessus !

Article proposé par Ludovic Leroux (coach mental GT)
Coach de plusieurs joueurs français et anglais sur l’Alps Tour et le Challenge Tour