Approches Golf – 5 clés pour des approches au mât!

Accueil>Articles>Cours de golf>Conseils techniques>Conseils Putting>Approches Golf – 5 clés pour des approches au mât!

5 clés pour des approches au mât!

Vous trouverez dans ce dossier une série d’exercices visant à améliorer le contrôle de vos balles aux approches et ce quel que soit votre niveau. De la position de départ à la réalisation n’hésitez pas à vous entraîner en suivant mes recommandations, vous serez surpris du résultat !

1. Une position de départ idéale
2. Le travail de l’angle d’attaque
3. Un engagement constant à travers la balle pour un bon contact
4. Une coordination des bras et du thorax pour la régularité
5. Un travail associé du club et du corps pour maîtriser la vitesse

  1. Une position de départ idéale

Mon Objectif

Comprendre l’incidence de mon placement sur la trajectoire de ma balle. Me positionner de façon à provoquer le contact qui me donne la trajectoire souhaitée : sautée ou roulée.

Je me positionne en avant de la balle pour avoir un angle d’attaque descendant et la faire décoller avec de l’effet rétro.

Je me positionne en arrière de la balle pour obtenir un angle d’attaque ascendant et la faire rouler.

Position 1: Je me positionne en avant de la balle pour avoir un angle d’attaque descendant et la faire décoller avec de l’effet rétro.
Position 2: Je me positionne en arrière de la balle pour obtenir un angle d’attaque ascendant et la faire rouler.

contact putting golf
contact putting golf

Mise en place

« Exercice de positionnement ».
Alternance de trajectoires, chips et Texas Wedge.

Mon objectif

Je veux pouvoir alterner des balles levées et roulées sans changer de club (sandwedge).
Pour se faire, je déplace la balle dans mon stance et je modifie mon équilibre.
Regardez comme la différence est notable sur les photos.

Cet exercice permet de ressentir ce qui se passe sur les « tops » (et grattes) involontaires : manque d’engagement, poids en retrait…

Astuce 1

Le Texas Wedge est aussi une technique d’approche.
Il s’agit de produire une trajectoire roulée avec le sandwedge.
Cette technique est efficace lorsque la balle est mal positionnée. Il est alors plus aisé de frapper l’équateur de la balle avec la tranche du sandwedge qu’avec le putter.

Astuce 2

Si vous éprouvez des difficultés à améliorer votre angle d’attaque, n’hésitez pas à placer une barre d’alignement quelques centimètres en arrière de la balle. Le fait de vous exercer à contacter le sol tout en évitant la barre vous permettra de trouver la bonne position d’impact de chipping.

2. le travail de l’angle 3 d’attaque

Mon Objectif

Contacter la balle avant le sol pour la faire décoller avec un contact balle/gazon.

Mise en place

Exercice du marteau.
Un manche de club incliné planté dans l’herbe me sert de « clou ».

Astuce

Je dois contrôler le placement de mon buste par rapport à ma balle.
Si mon buste recule en arrière de ma « balle », mon club arrive par en dessous.
Le mouvement de mon club à l’impact va être remontant et la balle grattée ou toppée…
Lorsque je réalise l’exercice, le « bâton/clou » saute au lieu de s’enfoncer dans la terre !

contact putting golf
contact putting golf

3. Un engagement constant à travers la balle pour un bon contact

Mon Objectif

Accélérer à travers la balle pour garantir un bon contact.
Il faut que je maîtrise ma prise d’élan. Je cherche à prendre l’élan minimum pour me contraindre à m’engager en rotation vers la cible.
D’autre part, j’ai (lors de chaque swing) l’image d’une position finale dans laquelle je dois me retrouver lorsque j’ai joué mon coup.

Mise en place

Pour vérifier votre capacité à vous engager à travers la balle, entraînez-vous avec deux clubs tenus simultanément. L’extrémité de votre « long » club va
se trouver en relation avec le passant gauche de votre ceinture.
En vous tournant vers la cible, vous constaterez que le club reste en harmonie avec vous. Il vous suit et son prolongement reste en face du passant de ceinture. Le but est de mémoriser ce finish et de le reproduire sur chaque coup d’approche.

4. Une Coordination des bras et du thorax pour la régularité

Mon Objectif

Maîtriser mon contact de façon répétitive. Le mouvement de mes bras doit être associé à celui de mon thorax.
La rotation du thorax sur la jambe avant est le moteur de mon système d’approches.

Exercice

Pressez un gros ballon contre votre cage thoracique et exécutez votre mouvement d’approche. Vous constaterez l’unité d’action entre les bras et le haut du corps. Une sensation à reproduire !

Astuce

Lorsque vos bras se dissocient de votre thorax, ils retrouvent leur autonomie. Vos coups vont devenir imprécis, vos contacts irréguliers et votre production aléatoire…

contact putting golf
contact putting golf

5. Un travail associé du club et du corps pour maîtriser la vitesse

Mon Objectif

Maîtriser ma vitesse de club.

Mise en place

« Exercice des deux clubs parallèles »
C’est un grand classique de l’entraînement sans balle. Entraînez-vous à swinguer vos deux clubs simultanément en essayant de leur faire faire des mouvements identiques.

Fini les mouvements de poignets inutiles… Pour relâcher vos clubs dans la zone d’impact sans qu’ils se heurtent, vous allez devoir faire simple et coordonné.

5-1. Variante pour les bons joueurs

Pour les bons joueurs, le même exercice peut se faire avec la main droite sur le club et la main gauche libre, la boîte de balle restant maintenue entre les avant-bras. Le but est de conserver la boîte de balles en place et maintenir les mains face à face. Essayez, après les quelques réglages nécessaires réalisés, à 15 mètres du drapeau, vous serez au top !

Mise en place 2

Exercice de la boîte de balle.

Mon objectif

Vérifier ma coordination avec un exercice qui m’apporte un feedback immédiat.
Je lie mes deux avant-bras en maintenant une petite boîte de trois balles vide.
Mon but est de jouer de petites approches sans perdre la boîte.
Ceci me contraint à garder mes deux avant-bras face à face durant tout le swing.

contact putting golf

Voici cinq clés pour réaliser des approches bien contactées de manière régulière. les trois premiers exercices vous permettront de trouver le bon contact. Les deux derniers faciliteront la maîtrise des distances. Pour être complet, le point 5 s’adresse plus particulièrement à des joueurs très bien classés mais rien ne vous empêche de l’essayer. Pratiquez les exercices sur et en dehors du golf. Les résultats seront au rendez-vous !

Mark Nicolas

Mark Nicolas

Mon souci de la perfection m’a poussé à me former afin d’améliorer mes connaissances techniques et ma pédagogie. C’est ainsi que j’ai obtenu mon brevet d’état du second degré (professorat de golf).

Je participe constamment à diverses conférences et formations ayant trait à l’enseignement du golf, au coaching, aux préparations physiques et mentales associées.
Mark Nicolas
0
Par | 2017-10-17T19:43:22+00:00 16/10/17|Conseils Putting, Conseils techniques, Cours de golf|

Laisser un Commentaire